lưu lượng

Nếu thời gian dường như đứng yên và một sự hài lòng lan tỏa bên trong, thì người đó hoàn toàn là chính mình và do đó lưu lượng.

Dòng chảy là gì

Trạng thái gần như quên đi thế giới của dòng chảy xảy ra tự nhiên ở những đứa trẻ, đến một độ tuổi nhất định, có rất ít hoặc không có ý thức về thời gian.

Trong tâm lý học, nhà nghiên cứu hạnh phúc nổi tiếng Mihály Csíkszentmihályi đã biến thuật ngữ này trở thành một từ phổ biến mô tả trạng thái rất cụ thể sâu bên trong một người. Thuật ngữ tiếng Anh dòng chảy có thể được dịch sang tiếng Đức với một dòng chảy hoặc dòng chảy và, khi xem xét kỹ hơn, hóa ra không hơn gì một trạng thái tinh thần sâu sắc, tuy nhiên, vượt xa sự tập trung thông thường.

Đó là một trạng thái không chỉ được biết đến kể từ khi nhà nghiên cứu hạnh phúc xuất bản nó, mà còn đạt được một mức độ nhận thức nhất định kể từ những năm 1950 như một phần của cái gọi là lý thuyết trò chơi, do Hans Scheuerl sáng lập. Bằng cách này, dòng chảy có thể được quan sát rất rõ ràng và dứt khoát ở những đứa trẻ hoàn toàn bị cuốn vào trò chơi của chúng. Bao gồm cả việc không để ý thời gian trôi nhanh như thế nào và cảm giác kéo dài chỉ đơn giản là cảm thấy hạnh phúc và "trọn vẹn". Những trải nghiệm ngày nay vẫn có thể được quan sát ở trẻ em và ngày càng có ở người lớn.

Lưu lượng. Thuật ngữ này bao gồm nhiều trạng thái tinh thần và cảm xúc, đặc điểm chung của chúng là cảm giác hạnh phúc sâu sắc. Một đặc điểm của việc “theo dòng chảy” là một hoạt động không được xem như công việc hoặc một thứ gì đó vất vả. Ngược lại, bởi vì mọi người có tinh thần sẵn sàng đối mặt với các thử thách của một trò chơi hoặc hoạt động, để họ không phải cố gắng quá mức nhưng cũng không bị thử thách quá mức. Bằng cách này, mọi người có thể theo đuổi các hoạt động của mình trong sự tập trung sâu sắc.

Cuộc sống trong và của chính nó diễn ra trong trạng thái của dòng chảy không phải trong quá khứ cũng như trong tương lai, mà hoàn toàn ở đây và bây giờ. Cảm giác tiêu cực tương ứng về thời gian, khi nó xảy ra, chẳng hạn, khi một nhiệm vụ được coi là khó khăn hoặc không thoải mái, không áp dụng cho một người đang "trôi chảy". Thời gian và không gian biến mất gần như không được chú ý và suy nghĩ và hành động hợp nhất thành một tổng thể lớn.

Chức năng & nhiệm vụ

Trạng thái gần như quên thế giới của dòng chảy xảy ra một cách tự nhiên ở những đứa trẻ, đến một độ tuổi nhất định, có rất ít hoặc không có ý thức về thời gian. Chỉ khi tuổi tác ngày càng cao thì trạng thái dòng chảy tinh thần hiện có tự nhiên mới có thể di chuyển vào nền tảng, vì thời gian diễn ra một khuôn khổ không ngừng mở rộng trong cuộc sống của một người.

Tuy nhiên, vì đã có một lĩnh vực nghiên cứu riêng biệt về hạnh phúc trong khoa học, nó đã chỉ ra rằng ngày càng nhiều phụ nữ và nam giới trưởng thành muốn đạt được trạng thái của dòng chảy và cũng đạt được nó. Ví dụ như những người hoàn toàn đắm chìm trong sở thích sáng tạo và say mê với nó. Hoặc những vận động viên (cực đoan) thậm chí có thể hòa mình vào dòng chảy để leo núi hoặc chạy siêu marathon.

Ngay cả khi người ta cho rằng dòng chảy là một kỹ thuật dễ học, nó cho thấy sự thật rằng dòng chảy là một trạng thái ở cấp độ tâm linh. Tuy nhiên, mọi người có thể học cách đặt mình vào trạng thái hạnh phúc quên thời gian này.

Những lợi ích rất đa dạng. Bằng cách hành động một cách sáng tạo và không sợ hãi, các giải pháp cho các vấn đề được tìm ra nhanh chóng hơn, sự tự tin được củng cố và mở rộng, và cảm giác thành công và được công nhận được kích hoạt từ bên trong. Một hệ quả khác của dòng chảy: độc lập khỏi sự giúp đỡ hoặc khen ngợi từ người khác.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc làm dịu tâm trạng

Bệnh tật & ốm đau

Nhìn chung, dòng chảy trong một người là một cái gì đó rất tích cực. Ngay cả từ quan điểm sức khỏe, tức là quan điểm thể chất, trạng thái chảy máu cho thấy sự gia tăng giải phóng serotonin (hormone hạnh phúc) và adrenaline.

Tuy nhiên, cũng có những tác động tiêu cực nếu một người đánh mất bản thân quá nhiều và quá thường xuyên trong dòng chảy. Mối quan hệ hiện tại với bạn đời hoặc gia đình của bạn có thể bị ảnh hưởng, vì thời gian hết lần này đến lần khác hoàn toàn phai nhạt. Một tình trạng thậm chí có thể dẫn đến nghiện dòng chảy, mà trong nhiều trường hợp không thể phát hiện ban đầu bởi người bị ảnh hưởng hoặc những người xung quanh anh ta.

Mọi người trong dòng chảy cũng có thể hoàn toàn che giấu mọi thứ khác thông qua sự tập trung hiện có vào một thứ nhất định, điều này, trong số những thứ khác, có thể dẫn đến nguy hiểm khi tham gia giao thông. Ngoài ra, mọi người có thể quen với cảm giác hạnh phúc đẹp đẽ vô hạn đến mức họ đang tìm kiếm "liều lượng hạnh phúc" của họ mỗi ngày và giống như một người nghiện, phải liên tục tăng liều lượng. Nếu bỏ qua liều hàng ngày, những người bị ảnh hưởng thường xuất hiện các triệu chứng cai nghiện thực sự: lo lắng, bơ phờ, khó chịu đến trầm cảm, đau đầu, bồn chồn nội tâm, các vấn đề về tim, rối loạn giấc ngủ hoặc thậm chí mệt mỏi kèm theo cảm giác khao khát sâu sắc dường như không xuất hiện hãy cho con bú.

Nếu dòng chảy trạng thái mãn nguyện và hạnh phúc trước đây, và do đó dòng chảy bên trong không giới hạn về mặt thời gian, cho thấy những tác động như vậy, thì đương sự thường chỉ có con đường trị liệu để hướng dẫn việc tìm kiếm và sống thoát khỏi trạng thái hạnh phúc vượt thời gian trở lại con đường lành mạnh và không căng thẳng. .