- Vệ sinh là gì?
- Tầm quan trọng và lợi ích của vệ sinh
- Các loại vệ sinh
- Ví dụ về vệ sinh
- Thói quen vệ sinh cá nhân
Chúng tôi giải thích vệ sinh là gì, lợi ích của nó và các loại vệ sinh trong các lĩnh vực khác nhau. Ngoài ra, thói quen vệ sinh cá nhân.
Vệ sinh là gì?
Thuật ngữ vệ sinh (từ tiếng Pháphygiène) đề cập đến các hoạt động dọn dẹp và vệ sinh cá nhân, nhà cửa và không gian công cộng. Vệ sinh là quan trọng trong cuộc sống củaCon người vì sự vắng mặt của nó có hậu quả tiêu cực đối với sức khoẻ của sinh vật vàxã hội nói chung.
Mặc dù nguồn gốc của những thực hành này có thể bắt nguồn từ thời Hy Lạp cổ đại, nhưng vệ sinh đã được coi là một nhánh của y học vào đầu thế kỷ 20 để ngăn ngừa bệnh tật và giữ gìn sức khỏe.Sức khỏe thể chất và tinh thần quần thể.
Nhờ quan niệm về vệ sinh như khoa học nhiều bệnh đã được ngăn ngừa ở các quốc gia khác nhau. Truy cập vào dịch vụ cơ bản như nhẹ, các khí ga sóng điện lực Họ đóng góp vào việc duy trì vệ sinh cá nhân và đô thị.
Xem thêm:Bảo vệ
Tầm quan trọng và lợi ích của vệ sinh
Giữ gìn vệ sinh cá nhân, cũng như trong môi trường gia đình và nơi làm việc, là điều cần thiết để chăm sóc sức khỏe của chính bạn và của những người khác vì nó tạo ra sự bảo vệ chống lại các bệnh tật và gia tăng chất lượng cuộc sống của các cá nhân. Đối với điều này, điều quan trọng là phải kết hợp thói quen và các thói quen vệ sinh, chẳng hạn như đánh răng hoặc gội đầu, phải được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác trong gia đình và môi trường giáo dục.
Sức khỏe của một cộng đồng nó phụ thuộc vào sức khoẻ của từng thành viên trong dân số. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tạo các chiến dịch nâng cao nhận thức cung cấp thông tin về tầm quan trọng của một số thực hành, chẳng hạn như rửa tay hoặc vệ sinh sạch sẽ tại nơi làm việc.
Các loại vệ sinh
Vệ sinh có thể được phân loại theo các đặc điểm cụ thể, hai nhóm được phân loại là:
- Vệ sinh công cộng. Thực hành vệ sinh được thực hiện bởi cơ quan có thẩm quyền của thị trấn hoặc thành phố hành động đó xem xét các hoàn cảnh và nhu cầu của toàn thể dân số. Ví dụ: mạng lưới thoát nước thải hoặc mạng lưới thoát nước thảiuống nước. Các chiến dịch công cộng thường được thực hiện để phổ biến thông tin liên quan đến vệ sinh.
- Vệ sinh vùng kín. Thực hành vệ sinh được thực hiện bởi các cá nhân theo một cách cụ thể, có thể là vệ sinh thân thể của họ hoặc vệ sinh của không gian vật chất mà họ sinh sống.
Ví dụ về vệ sinh
Vệ sinh lao động
Nó liên quan đến các biện pháp bảo vệthanh Liêm vật chất và tinh thần của người lao động.
Ba nhóm biện pháp được phân biệt:
- Điều kiện xã hội: khí hậu giữacông nhân, cácmôi trường và cả tổ chức phân cấp và không chính thức.
- Điều kiện tạm thời: số giờ làm việc, kỳ nghỉ và thời gian làm thêm.
- Các điều kiện của môi trường: không gian vật lý mà công nhân mở ra.
Vệ sinh thân thể
Nó liên quan đến các thực hành góp phần làm sạch cơ thể, đặc biệt chú ý đến da, móng tay và tóc.
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường. Để nó ở trong tình trạng tốt, nên loại bỏ da khô, bụi và chất bài tiết từ các tuyến của cơ thể. Điều quan trọng cần lưu ý là việc lạm dụng một số Mỹ phẩm Các chất tẩy rửa như thuốc tẩy hoặc chất tẩy rửa có hại cho da.
Vệ sinh thể thao
Nó liên quan đến các thực hành có lợi cho sức khỏe và cho phép bạn đạt được trình độ thể thao tốt hơn, đặc biệt là trong các không gian cạnh tranh. Cần quan tâm đến cơ thể trước, trong và sau khi hoạt động thể chất. Trước hết, nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem cơ thể có phù hợp với các hoạt động mong muốn hay không.
Bạn nên bắt đầu bằng những hoạt động nhẹ nhàng để cơ thể chuẩn bị và nên uống nước để giữ nước cho cơ thể, quá trình hydrat hóa vẫn tiếp tục diễn ra ngay cả khi hoạt động kết thúc. Trang phục sử dụng phải sạch sẽ, thoải mái và không được ngăn tiết mồ hôi.
Các bác sĩ chuyên khoa khẳng định việc kết thúc nhiệm vụ đột ngột là không tốt, vì vậy cần sinh hoạt nhẹ nhàng hơn khi đã kết thúc bài tập. Cuối cùng, nên đi tắm để vệ sinh cơ thể.
Vệ sinh trường học
Nó đề cập đến các thực hành vệ sinh được thực hiện trong trường học hoặc trường đại học. Một mặt, nó bao gồm giảng bài và thúc đẩy thói quen vệ sinh ở học sinh và các thành viên khác của Tổ chức. Ngoài ra, cần tính đến việc làm sạch và bảo dưỡng trong điều kiện tối ưu của các không gian chung như phòng học, phòng tắm và văn phòng.
Vệ sinh tinh thần
Nó đề cập đến những thực hành mà một cá nhân phát triển để giữ cho sức khỏe tinh thần của họ ở trạng thái cân bằng; chẳng hạn như các hoạt động hoặc thói quen đối phó với các tình huống căng thẳng, những thay đổi trong môi trường xã hội và thể chất hoặc các tình huống sợ hãi hoặc sự lo ngại.
Trong số các thói quen được sử dụng để duy trì vệ sinh tinh thần là: quản lý cảm xúc, lòng khoan dung sự thất vọng, sự thỏa mãn các nhu cầu cơ bản, sự phát triển của một Thái độ lòng biết ơn, cân bằng giấc ngủ, chăm sóc sức khỏe thể chất, một cho ăn cân bằng, hoạt động thể chất, quan hệ xã hội, trong số những người khác.
Nganh công nghiệp vệ sinh
Nó đề cập đến các thực hành được thực hiện trong phạm vi công việc và tìm cách tránh rủi ro sức khỏe của người lao động và khả năng tiếp xúc với bệnh tật hoặc tai nạn tại nơi làm việc.
Vệ sinh công nghiệp thúc đẩy sự điều hòa và sạch sẽ của môi trường làm việc nhằm giảm sự tiếp xúc của người lao động với các yếu tố làm thay đổi sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của họ.
Ve sinh rang mieng
Nó đề cập đến các hoạt động làm sạch cơ thể, đặc biệt là miệng, lưỡi, nướu và răng. Đối với điều này, các thói quen như: đánh răng thường xuyên, đến nha sĩ để kiểm tra hoặc dùng chỉ nha khoa được khuyến khích.
Vệ sinh đúng tư thế
Nó đề cập đến việc tránh các tư thế hoặc nỗ lực có thể có tác động có hại đến cột sống. Cột sống nên nhận được sự quan tâm đặc biệt, vì nó làkết cấu Bộ phận chính trên cơ thể con người khi không được chăm sóc sẽ xuất hiện những cơn đau lưng và những biểu hiện bất thường.
Một số lời khuyên từ các chuyên gia là:
- Phân phối trọng lượng ở cả hai tay hoặc cánh tay.
- Tránh kéo căng để tiếp cận các vật ở độ cao (tốt nhất là dùng thang hoặc ghế dài).
- Gập chân khi cúi xuống.
Thói quen vệ sinh cá nhân
Có một số thói quen quan trọng để giữ gìn vệ sinh cá nhân, chăm sóc sức khỏe và phòng chống bệnh tật:
- Đánh răng sau mỗi bữa ăn.
- Đi kham nha si.
- Gội đầu thường xuyên.
- Rửa tay thường xuyên.
- Tắm rửa cơ thể thường xuyên.
- Cắt móng tay.
- Che miệng khi ho hoặc hắt hơi.
- Thay quần áo thường xuyên.
- Sử dụng chất khử mùi.
- Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ trong phòng tắm.
- Rửa chúng món ăn trước khi tiêu thụ chúng.
- Giữ các vật dụng cá nhân sạch sẽ.
- Giữ nước cho da.