Cơ lưng

Các Cơ lưng hỗ trợ toàn bộ cơ thể để một người có thể đứng thẳng và cung cấp sự ổn định cần thiết. Cơ lưng được đào tạo tốt rất quan trọng đối với hiệu suất và khả năng phục hồi, vì chúng cho phép chuyển động theo nhiều hướng khác nhau. Bên trong, các cơ lưng bảo vệ tủy sống. Đau lưng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tật ở Đức.

Cơ lưng là gì?

Cơ lưng, đặc biệt là cơ lưng dài, là đối trọng của cơ thẳng bụng. Cơ lưng dài có nhiệm vụ kéo giãn cột sống, từ đó chống lại sự căng thẳng của các cơ.

Nếu không co giãn dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe vùng lưng. Đặc biệt, cột sống thắt lưng rất dễ bị đau lưng. Việc tập luyện cũng rất quan trọng đối với những người ít chơi thể thao, bất kể tuổi tác, để duy trì khả năng phục hồi của cơ lưng.

Do tư thế ngồi thường cứng nhắc khi làm việc hoặc khi lái xe nên cơ lưng không được thử thách nhiều. Đau lưng và các vấn đề về cơ lưng một phần là do lối sống không lành mạnh của xã hội ngày nay.

Giải phẫu & cấu trúc

Cơ lưng bao gồm các cơ khác nhau hỗ trợ cơ thể tự do di chuyển và đảm bảo các chuyển động diễn ra suôn sẻ.

Cơ lưng bao gồm cơ lưng rộng, cơ hình thoi, cơ tròn lớn và nhỏ và được gọi là cơ hình thang. Cơ lưng cũng bao gồm cơ duỗi lưng dài, cơ xương trên và cơ xương dưới. Sự phân biệt được thực hiện giữa các cơ lõi bề ngoài và các cơ lưng sâu hơn.

Chức năng & nhiệm vụ

Cơ lưng được sử dụng nhiều. Mọi người thường ngồi hầu hết thời gian trong ngày, điều này có thể làm chùng cơ. Tuy nhiên, việc bỏ bê cơ lưng có thể dẫn đến căng thẳng hoặc thậm chí đau nhiều hơn ở vùng lưng.

Nguy cơ chấn thương cũng tăng lên trong trường hợp tai nạn hoặc khi nâng hoặc mang vác nặng. Khi chuyển động giảm dần và các cơ lưng được rèn luyện theo đó, khả năng vận động sẽ giảm. Một vòng luẩn quẩn đặc biệt rõ ràng ở phía sau và chỉ có thể được điều trị bằng cách tập luyện thường xuyên và có mục tiêu. Ngoài đau và căng ở lưng, đĩa đệm bị trượt hoặc có thể bị hao mòn ở xương và khớp là một lý do khác để chú ý nhiều hơn đến cơ lưng.

Căng thẳng không chính xác, cũng như các vấn đề về cảm xúc hoặc căng thẳng trong công việc, tất cả đều liên quan đến các vấn đề với cơ lưng. Sự căng thẳng sai cách làm thay đổi độ đàn hồi của các cơ ở lưng. Điều này dẫn đến cứng dẫn đến đau đớn. Ví dụ, những căng thẳng bắt đầu ở vùng cổ hoặc vai thường được chuyển từ vùng cột sống trên qua cơ lưng đến vùng cột sống dưới.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Các cơ lưng đôi khi dễ bị chấn thương hơn và dễ bị căng hoặc đau hơn do ít vận động hoặc không đủ sức thông qua các bài tập thể dục có mục tiêu. Với thoát vị đĩa đệm, các động tác nhẹ và chậm cùng thuốc giảm đau, kết hợp với vật lý trị liệu và điều trị nhiệt có hiệu quả đôi khi sẽ giúp ích cho bạn.

Tuy nhiên, trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, một cuộc phẫu thuật là cần thiết. Cơ lưng được rèn luyện tốt và lối sống lành mạnh là những biện pháp hữu hiệu. Trong cơn đau thắt lưng cấp tính, tình trạng đau thắt lưng, cử động vụng về gây đau đớn rất nhiều. Đó là cơn đau cấp tính ở lưng. Nguyên nhân có thể là do căng cơ mạnh, ngăn cản các cơ được rèn luyện tốt. Nếu vẫn còn đau thắt lưng sau ba ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Sau khi bị đau thắt lưng, nên tăng cường sức mạnh cho cơ lưng để tránh tái phát. Vẹo cột sống, tức là độ cong của cột sống, thường xảy ra trong quá trình tăng trưởng. Trẻ em gái dễ bị cong vẹo cột sống hơn trẻ em trai. Trong trường hợp cong vẹo cột sống, không thể bù lại sự uốn cong và vặn vẹo sang một bên khi khám bệnh, có thể xảy ra trong trường hợp tư thế sai lệch vẹo cột sống với hai chân có chiều dài không bằng nhau. Chứng vẹo cột sống ở trẻ sơ sinh sẽ tự khỏi, được hỗ trợ bởi liệu pháp định vị và vật lý trị liệu kèm theo.

Người cao tuổi đặc biệt có vấn đề về cơ lưng và bị hẹp ống sống. Khi ngồi và cúi xuống không gây đau cơ lưng, khi đứng và đi lại trông khác hẳn. Phẫu thuật cột sống thường là giải pháp duy nhất để tránh cảm giác khó chịu. Các triệu chứng của hẹp ống sống là đau dữ dội ở chân hoặc lưng, đặc biệt tăng khi đứng và đi lại.

Các biện pháp khắc phục tại nhà ↵ cho chứng đau lưng
đau đớn Đôi khi cũng có cảm giác nặng ở chân, đôi khi có cảm giác tê ở mông, có thể lan ra các chi chân. Một tình trạng rất đau đớn khác mà cơ lưng đóng vai trò là gãy đốt sống. Đốt sống có thể bị gãy ngay cả khi không dùng lực quá mức, nhưng cũng có thể chỉ với những cử động nhỏ.

Dấu hiệu của gãy đốt sống là đau lưng đột ngột hoặc rất dữ dội, ngoài ra còn có các vết bầm tím hoặc bầm tím. Để tránh những hậu quả không thể khắc phục được, gãy đốt sống phải được điều trị càng nhanh càng tốt.