tốc độ

Các tốc độ thuộc đặc điểm cơ bản của động cơ. Trong một số bộ môn thể thao, nó là thành phần xác định.

Tốc độ là gì?

Trong khoa học thể thao, tốc độ được gán cho các đặc điểm vận động cơ bản bên cạnh sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp và khả năng vận động. Nó có thể được chia thành 2 thành phần, tốc độ hành động và tốc độ phản ứng.

Sự phân chia sức mạnh tốc độ, mô tả một khía cạnh của sức mạnh và đôi khi được định nghĩa tương tự, dựa trên mức độ phản kháng. Theo đó, tốc độ hành động được mô tả là khả năng thực hiện các chuỗi chuyển động với lực cản thấp ở tốc độ tối đa có thể.

Tốc độ phản ứng được đặc trưng bởi khả năng của một cá nhân phản ứng nhanh nhất có thể với một kích thích bằng một chuyển động. Các chuyển động được thực hiện với tốc độ tối đa chỉ có thể thực hiện được trong một khoảng thời gian ngắn. Điều này là do thực tế là các hệ thống lưu trữ cung cấp năng lượng cần thiết chỉ có công suất nhỏ.

Không có thành phần hiệu suất vật lý nào khác được xác định về mặt di truyền như tốc độ. Nó chỉ có thể được cải thiện 15% -20% thông qua đào tạo chuyên sâu.

Ngoài khả năng kế thừa, hiệu suất cao nhất phụ thuộc vào các yêu cầu sinh học và sinh lý khác nhau và việc thực hiện đúng kỹ thuật, do đó đòi hỏi kỹ năng phối hợp tốt.

Chức năng & nhiệm vụ

Trong cuộc sống hàng ngày, tốc độ đóng một vai trò trong các phản ứng thoát hiểm và bảo vệ. Trái ngược với phản xạ bảo vệ, đây là những hành động có ý thức được thiết lập để chuyển động sau khi nhận thức được một tình huống nguy hiểm. Phản ứng cục bộ chỉ ảnh hưởng đến tốc độ phản ứng. Một ví dụ của trường hợp này là kéo tay hoặc chân ra sau khi chó cố gắng cắn. Ngoài ra, tốc độ hành động cũng được yêu cầu khi một con vật lớn tấn công từ một khoảng cách nhất định. Cuộc chạy trốn như một phản ứng bảo vệ chỉ có thể thành công nếu nó diễn ra với tốc độ lớn nhất có thể.

Nhiều môn thể thao bao gồm tốc độ như một phần của chuyển động, những môn khác hoàn toàn được định hình bởi nó. Để có sự phân hóa tốt hơn, tốc độ trong bối cảnh này được chia thành 2 khía cạnh. Tốc độ của chuyển động tuần hoàn liên quan đến chuyển động riêng lẻ. Một thương mại bán lẻ như vậy, ví dụ, giao bóng trong quần vợt, đánh bóng trong bóng chuyền hoặc ném nhảy trong bóng ném. Ngay sau khi va chạm, hành động tốc độ kết thúc và một hoạt động có dạng căng thẳng khác sẽ xảy ra, ví dụ hạ cánh với giả định ngắn hạn là một vị trí ổn định.

Tốc độ của các chuyển động theo chu kỳ được đặc trưng bởi thực tế là các chuỗi chuyển động giống nhau, lặp lại được hoàn thành ở tốc độ tối đa. Tất cả các hoạt động chạy nước rút thể thao có thể được gán cho danh mục này; trong điền kinh cũng như bơi lội hoặc đi xe đạp. Việc thực hiện các yêu cầu tốc độ như vậy bị giới hạn về thời gian, vì năng lượng được lưu trữ trong các tế bào cơ (dự trữ ATP và KP) chỉ đủ trong vài giây. Các vận động viên được đào tạo tốt có thể đạt được thành tích tốc độ này trong thời gian tối đa là 40 giây, tương ứng với chạy nước rút 400 mét trong môn điền kinh. Sau đó, không có quá nhiều năng lượng có thể được phân phối trên một đơn vị thời gian. Tốc độ di chuyển do đó phải giảm và vận động viên trượt vào vùng chịu đựng tốc độ.

Nhiều môn thể thao có chứa các thành phần tốc độ vòng và tuần hoàn. Mức độ tốc độ mà một vận động viên có thể đạt được phụ thuộc vào hệ thống cơ-thần kinh còn nguyên vẹn và trạng thái luyện tập, nhưng phần lớn được quyết định bởi thành phần sợi trong cơ.

Có các sợi co giật nhanh (sợi cơ FT) và sợi co giật chậm (sợi cơ ST) hiện diện trong cơ theo một tỷ lệ xác định về mặt di truyền mà chỉ có thể bị ảnh hưởng rất ít bởi quá trình luyện tập. Tỷ lệ sợi FT càng cao thì điều kiện để đạt hiệu suất cao nhất trong lĩnh vực tốc độ càng tốt.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Khả năng di chuyển với tốc độ cao nhất có thể liên quan trực tiếp đến sự nguyên vẹn của cơ và hệ thần kinh. Ngay cả những nhiễu loạn nhỏ cũng ngăn cản hiệu suất tối đa. Các chấn thương tối thiểu như căng cơ gây ra cơn đau cấp tính, tươi sáng sau mỗi lần co, không cho phép tiếp tục các cử động nhanh.

Vấn đề tương tự cũng phát sinh với những tổn thương lớn hơn như rách sợi cơ hoặc rách bó, nhưng cũng xảy ra với tổn thương sụn chêm và rách dây chằng, nhưng thường nặng hơn dần dần. Các chuyển động sau đó chỉ có thể từ từ, nếu có. Ngay cả những chấn thương vi mô gây ra đau nhức cơ bắp cũng hạn chế tốc độ di chuyển.

Các dấu hiệu hao mòn như thoái hóa khớp háng và đầu gối làm giảm tốc độ của chân theo nhiều cách khác nhau. Một mặt, các cơ bị phá vỡ trong quá trình bệnh và hiệu suất giảm. Mặt khác, hạn chế vận động xảy ra làm giảm biên độ vận động của chân dẫn đến giảm tốc độ vận động với cùng tần số vận động.

Các cơ chỉ có thể thực hiện với tốc độ tối đa nếu chúng được cung cấp đủ năng lượng trong thời gian ngắn. Các bệnh chuyển hóa như tiểu đường can thiệp vào chính xác quá trình này. Sự hấp thụ glucose vào các tế bào cơ bị cản trở. Do đó, các dự trữ ATP không còn có thể được bổ sung đủ nhanh sau khi hoạt động thể chất và hiệu suất tốc độ không còn nữa hoặc chỉ có thể trong một thời gian ngắn hơn.

Cơ bắp cần các kích thích thần kinh để điều khiển hoạt động của chúng. Nếu những điều này không xảy ra hoặc nếu chúng chỉ đến mức suy yếu, thì không có hoặc chỉ giảm co. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả các kỹ năng điều hòa, bao gồm cả tốc độ.

Các dây thần kinh có thể bị tổn thương do chấn thương hoặc các bệnh ảnh hưởng đến sự dẫn điện hoặc tạo ra các xung động trong hệ thần kinh trung ương. Trong cả hai trường hợp, điều này có liên quan đến sự mất chức năng cơ đáng kể.

Tổn thương ngoại vi do chấn thương hoặc đứt lớp cách điện của sợi thần kinh, như trong bệnh viêm đa dây thần kinh, gây mất hoàn toàn hoặc không hoàn toàn chức năng của cơ. Trong trường hợp tốt nhất, các chức năng còn lại vẫn khả dụng, nhưng hiệu suất tốc độ cao không còn nữa.

Các bệnh về não như đa xơ cứng, đột quỵ hoặc các bệnh teo cơ khác chủ yếu làm suy giảm khả năng phối hợp, nhưng cũng ảnh hưởng đến các đặc tính vận động cơ bản khác.