Yếu cơ sàn chậu

Do sinh nhiều, mang vác nặng hoặc lối sống không lành mạnh, nó có thể trở thành một Yếu cơ sàn chậu đến, đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ nước tiểu và phân. Vì sàn chậu là một hệ thống cơ bắp và các mô khác được tập luyện tốt nên sự suy yếu có nhiều hậu quả khác nhau, nhưng chủ yếu là có thể điều trị được.

Yếu sàn chậu là gì?

Phụ nữ chủ yếu bị ảnh hưởng bởi sự yếu cơ sàn chậu, đó là lý do tại sao nó thuộc lĩnh vực sản phụ khoa. Các triệu chứng điển hình của nó bao gồm tiểu không kiểm soát nhẹ đến trung bình, đó là do sự suy yếu của mô và cơ.
© blueringmedia - stock.adobe.com

Sàn chậu là một lớp cơ và mô liên kết dày khoảng 3 cm, đóng lại với cơ thể ở phía dưới. Các cơ của sàn chậu có nhiệm vụ cho phép một người nâng và mang đồ vật mà không bị mất nước tiểu hoặc phân, để họ có thể giữ nước tiểu và phân và đi qua chúng vào đúng thời điểm.

Nếu sàn chậu yếu, các nhiệm vụ thực tế của sàn chậu chỉ có thể được thực hiện đầy đủ. Điều này có thể dẫn đến tiểu không kiểm soát hoặc phân. Ở trạng thái khỏe mạnh, cơ sàn chậu chỉ được thả lỏng khi đi tiểu, đại tiện và khi nam giới cương cứng hoặc khi nữ giới giao hợp qua đường âm đạo.

Khả năng căng của sàn chậu theo phản xạ đặc biệt quan trọng để nước tiểu không bị rò rỉ ra ngoài khi ho, hắt hơi hoặc nhảy. Ở phụ nữ, cơ sàn chậu yếu có thể khiến tử cung hoặc âm đạo bị chảy xệ.

nguyên nhân

Những phụ nữ bị yếu mô liên kết do di truyền đặc biệt có nguy cơ bị yếu sàn chậu. Theo thời gian, các cơ sàn chậu mất đi sự ổn định là điều bình thường, nhưng với tuổi tác, điều này có thể trở nên quá nhiều và dẫn đến suy yếu sàn chậu với tất cả các hậu quả của nó.

Nhưng phụ nữ trẻ cũng có thể bị các vấn đề về sàn chậu. Đặc biệt nếu phụ nữ đã sinh nhiều con trong một thời gian tương đối ngắn, sàn chậu có thể yếu đi do các cơ phải căng quá mức. Các biến chứng khi sinh con, chẳng hạn như vết rách tầng sinh môn, cũng có thể làm suy yếu các cơ sàn chậu.

Một nguyên nhân khác có thể gây ra yếu cơ sàn chậu là lao động thể chất nặng. Ho mãn tính cũng có thể làm suy yếu vĩnh viễn các cơ ở sàn chậu. Các yếu tố về lối sống như hút thuốc hoặc thừa cân cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của các điểm yếu của sàn chậu mà không nên đánh giá thấp.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc cho sức khỏe bàng quang và đường tiết niệu

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Phụ nữ chủ yếu bị ảnh hưởng bởi sự yếu cơ sàn chậu, đó là lý do tại sao nó thuộc lĩnh vực sản phụ khoa. Các triệu chứng điển hình của nó bao gồm tiểu không kiểm soát nhẹ đến trung bình, đó là do sự suy yếu của mô và cơ.

Những phụ nữ bị ảnh hưởng trước tiên thường nhận thấy sự suy yếu của sàn chậu khi cơ vòng bàng quang không còn hoạt động một cách đáng tin cậy và một lượng nhỏ nước tiểu có thể bị rò rỉ ra ngoài một cách mất kiểm soát và không mong muốn. Điều này xảy ra rất thường xuyên khi ho, cười hoặc hoạt động thể thao khi cơ thể tiếp xúc với các rung động lớn.

Yếu cơ vùng chậu đặc biệt thường xuyên xảy ra trong những tuần sau khi sinh con, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở phụ nữ tuổi cao và sau vài lần sinh nở. Các triệu chứng đau đớn không được quan sát thấy, nhưng người bệnh thường cho biết họ có cảm giác bất an về thể chất.

Sự suy yếu của các cơ là đáng chú ý và tăng lên theo thời gian. Một số bệnh nhân cũng cho biết một cảm giác có thể được so sánh tốt nhất với rối loạn tuần hoàn. Khu vực xung quanh sàn chậu được cung cấp đầy đủ máu và có cảm giác như đang "ngủ".

Khi máu lưu thông tốt hơn, cảm giác nóng khó chịu thường xuất hiện. Không có dấu hiệu hoàn toàn bên ngoài của sự suy yếu sàn chậu ngoài việc mất nước tiểu. Các vấn đề tâm lý và lo sợ về tác dụng phụ cũng có thể phát sinh do sàn chậu yếu.

Chẩn đoán & khóa học

Mặc dù có những lựa chọn điều trị đầy hứa hẹn, đặc biệt là đối với các dạng suy nhược cơ sàn chậu nhẹ hơn, phụ nữ thường đợi lâu trước khi gặp bác sĩ. Trong hầu hết các trường hợp, điều này có thể được giải thích bởi thực tế là các chủ đề như không kiểm soát vẫn là điều cấm kỵ trong xã hội và thường bị che đậy.

Khi chẩn đoán, đầu tiên sẽ phác thảo tiền sử bệnh. Tiếp theo là khám phụ khoa. Phân tích nước tiểu được thực hiện để loại trừ bất kỳ nhiễm trùng đường tiết niệu nào là nguyên nhân của các triệu chứng. Ngoài ra, một cuộc kiểm tra siêu âm của các cơ quan vùng chậu được thực hiện.

Nếu cần thiết, áp lực trong bàng quang và niệu đạo có thể được đo bằng ống thông. Đôi khi cũng hữu ích nếu bệnh nhân ghi nhật ký đi tiểu và trình điều này cho bác sĩ. Nó ghi lại tần suất xuất hiện các zeoisodes không tự chủ, thói quen uống rượu bia là gì, v.v.

Các biến chứng

Phụ nữ bị yếu cơ sàn chậu phải mong đợi các biến chứng khác nhau trong một số trường hợp. A nói rằng sàn chậu yếu gây ra tình trạng tiểu không tự chủ trong nhiều trường hợp. Vì triệu chứng này vẫn còn là một chủ đề cấm kỵ trong xã hội ngày nay, việc thăm khám bác sĩ lần cuối thường được đặt trên lưng.

Điều này có thể dẫn đến các biến chứng khác như trầm cảm. Các biến chứng khác có thể xảy ra liên quan đến sự suy yếu của sàn chậu cũng là chuột rút và đau bụng dữ dội. Trong bối cảnh này, những người bị ảnh hưởng có thể được giảm đau bằng thuốc giảm đau. Trong một số trường hợp hiếm gặp, tình trạng đi phân không tự chủ cũng có thể xảy ra, cũng có thể được điều trị bằng thuốc thích hợp.

Vì yếu cơ sàn chậu cũng có thể do lười vận động, những người bị ảnh hưởng trong nhiều trường hợp thừa cân đáng kể. Vì lý do này, có thể có các vấn đề về huyết áp rất lớn khi cơ sàn chậu bị yếu, cũng như hạn chế trong chuỗi chuyển động của cá nhân. Một điều chắc chắn là các biến chứng cá nhân có thể gây ra do sàn chậu yếu nói chung là hạn chế.

Tuy nhiên, điều này rất khác nhau ở mỗi bệnh nhân. Ví dụ, nếu một bệnh nhân sống một lối sống không lành mạnh, các biến chứng khác có thể xảy ra. Chúng bao gồm dễ bị nhiễm trùng, sốt hoặc yếu cơ nói chung.

Khi nào bạn nên đi khám?

Yếu cơ sàn chậu là một hậu quả không hiếm khi mang thai và cũng có thể xảy ra ở tuổi già. Vì bệnh nhân không thể đi tiểu và phân một cách có kiểm soát với tình trạng này, anh ta nên đi khám càng sớm càng tốt.

Các bài tập đơn giản có thể giúp cải thiện sự ổn định trở lại của sàn chậu. Tuy nhiên, những điều này phải được cho bệnh nhân thấy và anh ta phải biết họ cảm thấy thế nào khi anh ta thực hiện chúng một cách chính xác - để các cơ của sàn chậu thực sự được rèn luyện. Ngoài ra, bác sĩ có thể kiểm tra xem các bài tập sàn chậu có mang lại thành công như mong muốn hay không.

Ngoài ra, sàn chậu yếu có thể khiến người bị ảnh hưởng không thể nhấc nặng được nữa. Chỉ có bác sĩ mới có thể cho anh ta biết anh ta vẫn có thể nâng mà không gặp rủi ro. Nếu sàn chậu rất yếu, thậm chí có thể nên phẫu thuật để ổn định sàn chậu. Điều này có thể mang lại cho bệnh nhân chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Tuy nhiên, thông thường, việc kiểm tra y tế cũng nhằm chỉ cho người bị ảnh hưởng cách họ có thể đối phó với hậu quả của sự suy yếu sàn chậu trong cuộc sống hàng ngày. Điều dễ hiểu là nhiều người cảm thấy khó chịu khi không thể kiểm soát tốt bàng quang và có thể cả ruột của mình. Bác sĩ có thể chỉ cho bạn những dụng cụ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày và cách sử dụng chúng để bạn cảm thấy tốt hơn.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Khi điều trị yếu cơ sàn chậu, liệu pháp bảo tồn được bắt đầu trước tiên. Nội dung của liệu pháp này phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân của các vấn đề.

Biện pháp đầu tiên cho tình trạng yếu cơ sàn chậu là luyện tập cơ sàn chậu với sự hướng dẫn của chuyên gia. Thiết bị phản hồi sinh học cũng có thể giúp học cách căng cơ đặc biệt của sàn chậu. Giảm cân và từ bỏ thuốc lá cũng có thể mang lại hiệu quả mong muốn; điều này có thể được thực hiện như một phần của liệu pháp hành vi.

Nếu sự suy yếu của sàn chậu xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, sự thiếu hụt hormone, dẫn đến mỏng mô, có thể được đối phó bằng liệu pháp hormone. Nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không cho thấy hiệu quả mong muốn, một cuộc phẫu thuật là cần thiết. Tùy thuộc vào tình trạng ban đầu, sự lún của tử cung hoặc bàng quang, ví dụ, được điều chỉnh.

Triển vọng & dự báo

Sự suy yếu của sàn chậu phát sinh do sự suy yếu của bộ máy giữ. Vì vậy, để có tiên lượng tốt, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp thích hợp để củng cố lại sàn chậu và tránh các hoạt động làm suy yếu nó. Tập thể dục thường xuyên có lợi, đặc biệt là các môn thể thao tăng sức bền như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc chạy. Tốt hơn hết bạn nên hạn chế nâng các vật nặng vì nó có xu hướng thúc đẩy tử cung hạ thấp.

Những phụ nữ quá cân nên làm việc để giảm trọng lượng cơ thể của họ để giảm bớt các cơ sàn chậu. Tập luyện cơ sàn chậu thường xuyên có tác dụng đặc biệt tích cực, vì nó tăng cường sức mạnh cho sàn chậu và cải thiện các triệu chứng đi kèm như các vấn đề về tiểu không kiểm soát hoặc ngăn ngừa chúng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, các bài tập phải được thực hiện một cách chính xác, nếu cần thiết, chúng nên được thực hành dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Trong thời kỳ mãn kinh, sự suy yếu của sàn chậu cũng có thể do thiếu các hormone nói chung làm suy yếu các mô liên kết. Trong trường hợp này, điều trị nội tiết thích hợp có thể cải thiện các triệu chứng. Trong hầu hết các trường hợp, những biện pháp này là đủ để cải thiện triển vọng lâu dài, nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, phẫu thuật có thể hữu ích để ổn định sàn chậu.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc cho sức khỏe bàng quang và đường tiết niệu

Phòng ngừa

Để tránh cho sàn chậu bị suy yếu ngay từ đầu, cần có nhiều biện pháp giúp tăng cường cơ bắp một cách hiệu quả. Thể dục dụng cụ vùng chậu cũng có thể có hiệu quả dự phòng chứ không chỉ khi các triệu chứng mới xuất hiện. Các bài tập cơ đáy chậu cũng có thể được thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, việc đào tạo thường hiệu quả hơn khi được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Để phòng ngừa, bạn nên tránh các môn thể thao làm tăng áp lực lên sàn chậu và do đó làm suy yếu nó, bao gồm các môn thể thao như tennis hoặc chạy bộ. Để ngăn chặn sự suy yếu của các cơ sàn chậu, bạn cũng không nên ấn một cách không cần thiết khi đi tiêu và tránh táo bón.

Chăm sóc sau

Yếu cơ sàn chậu có thể được điều trị theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, chăm sóc sau là giống nhau đối với hầu hết các phương pháp điều trị. Bởi vì ngoài phẫu thuật, cũng cần tái tạo vết thương, chăm sóc sau về cơ bản đều giống nhau sau mỗi liệu pháp: bệnh nhân phải nhạy cảm với chức năng của sàn chậu và học cách từ bỏ các hành vi có hại trong cuộc sống hàng ngày và áp dụng các mô hình hành vi tích cực. Điều này có thể hợp tác với bác sĩ phụ khoa điều trị, nhưng cũng có thể là bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nội khoa.

Sàn chậu là cơ có thể tập luyện. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe các cơ này thông qua các bài tập đặc biệt là một phần của chăm sóc sau nhất quán. Các bài tập này rất dễ học và dễ hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày. Sau khi phẫu thuật, họ thường được hướng dẫn bởi một nhà vật lý trị liệu và sau đó có thể được thực hiện thường xuyên tại nhà. Điều này góp phần tăng cường bền vững cho sàn chậu.

Áp lực mạnh khi đi tiêu có ảnh hưởng xấu đến sự ổn định và chức năng giữ của khung xương chậu. Do đó, điều hòa tiêu hóa cũng có thể góp phần vào việc chăm sóc phù hợp sau khi bị yếu sàn chậu. Phân mềm và xốp có được nhờ lượng nước và chất xơ vừa đủ. Có các biện pháp khắc phục tại nhà ở đây để giúp đỡ. Một phương pháp đã được chứng minh trong bối cảnh này là vỏ psyllium, được khuấy vào nước.

Bạn có thể tự làm điều đó

Các biện pháp tức thời hiệu quả nhất bao gồm các loại lót đặc biệt, mà thương mại cung cấp với nhiều kích cỡ khác nhau. Chúng thích ứng với hình dạng của cơ thể và không thể được nhìn thấy ngay cả khi mặc quần bó. Nếu sàn chậu rất yếu, luôn phải mang băng thay thế.

Các bài tập đặc biệt, được tóm tắt dưới thuật ngữ đào tạo sàn chậu, đòi hỏi sự kiên nhẫn hơn một chút. Thực hiện thường xuyên, chúng ổn định các mô liên kết và đồng thời củng cố gân và dây chằng. Vì thừa cân cũng có thể làm suy yếu cơ sàn chậu, những người bị ảnh hưởng nên cố gắng giảm trọng lượng của họ.

Ngoài các dụng cụ chèn đặc biệt, máy ép hình khối hoặc vòng có thể bù đắp cho sàn chậu yếu. Băng vệ sinh bọt cũng cung cấp những trợ giúp hiệu quả bị ảnh hưởng. Những điều này phải được điều chỉnh bởi bác sĩ và sau đó bệnh nhân có thể thay đổi một cách độc lập. Nếu các triệu chứng xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, thiếu hụt hormone có thể là nguyên nhân. Điều này dẫn đến mỏng các mô xung quanh âm đạo, bàng quang và niệu đạo. Sự thiếu hụt được chẩn đoán bởi một chuyên gia. Sau đó, anh ta có thể bắt đầu liệu pháp hormone và tăng cường các mô bị ảnh hưởng theo cách này.

Yếu cơ vùng chậu không chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ. Ở nam giới cũng vậy, sàn chậu bị chảy xệ dẫn đến rò rỉ nước tiểu không mong muốn. Ngay cả khi có dấu hiệu suy yếu nhỏ nhất của bộ phận này của cơ thể, những người bị ảnh hưởng nên tập luyện và ổn định nó một cách có mục tiêu.