Đầy hơi khi mang thai

Hầu hết mọi phụ nữ mang thai đều bị khí hư. Đầy hơi tất nhiên là khó chịu và phiền toái, nhưng nó là một hiện tượng kinh điển xảy ra với thai kỳ. Nhưng có những mẹo và thủ thuật để giải quyết Đầy hơi khi mang thai để điều trị và mặt khác để ngăn ngừa chúng để chúng không xuất hiện ngay từ đầu (hoặc chỉ ở dạng yếu). Và bất kỳ ai bị đầy hơi cũng không nên kìm nén nó trong bất kỳ trường hợp nào, vì điều này sẽ thúc đẩy bụng đầy hơi đau đớn.

Bạn khó có thể làm được nếu không có: những cơn gió khó chịu khi mang thai

Phụ nữ mang thai đôi khi có thể hát một bài hát về nó: gas. Có rất nhiều lý do. Một mặt là do hormone progesterone, mặt khác là do chế độ ăn uống cũng như việc tử cung lớn lên và thai nhi cũng bị ảnh hưởng. Bất cứ ai tin rằng những cơn gió ruột chỉ có thể xuất hiện trong vài tuần đầu của thai kỳ là sai lầm. Nhất là Đầy hơi khi mang thai một hằng số liên tục.

nguyên nhân

Hormone progesterone chịu trách nhiệm về gió ruột. Nó làm giãn cơ trơn - do đó cũng làm giãn lớp cơ của thành ruột. Ruột trở nên chậm chạp và sau đó hoạt động chậm hơn. Ngay cả khi cơ thể bà bầu có nhiều thời gian hơn để hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng từ thức ăn, do đó, nhiều không khí cũng tích tụ trong ruột.

Sự tích tụ quá nhiều của khí (sao băng - hay còn gọi là chứng đầy hơi của dạ dày) gây ra đầy hơi. Tuy nhiên, ở giai đoạn nặng, trẻ cũng có thể chịu trách nhiệm về chứng gió ruột khi nó nằm trên ruột và sau đó cản trở tiêu hóa. Nhưng tất nhiên có những lý do và nguyên nhân khác khiến chứng đầy hơi phát triển. Một ví dụ kinh điển là sự thay đổi trong chế độ ăn uống.

Nhiều phụ nữ mang thai đảm bảo rằng họ ăn hầu hết các thực phẩm lành mạnh. Chúng bao gồm trái cây, rau và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Và mọi thay đổi trong chế độ ăn uống đều gây ra các vấn đề về tiêu hóa ngay từ đầu, vì đường ruột tự nhiên trước tiên phải làm quen với chế độ ăn mới. Về cuối thai kỳ, tử cung mở rộng có thể gây đầy hơi.

Thai nhi ngày càng lớn chèn ép lên dạ dày và ruột, làm rối loạn, cản trở quá trình tiêu hóa và cũng là nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi. Đôi khi lo lắng cũng có thể là một lý do. Nhiều phụ nữ sợ sinh con hoặc rơi vào tình huống căng thẳng lặp đi lặp lại.

Người ta biết rằng lo lắng và căng thẳng tự nhiên ảnh hưởng đến dạ dày và khuyến khích hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa. Nuốt nhanh và ăn vội vàng cũng là những khía cạnh cổ điển dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Đó là do khi ăn quá nhanh đã nạp quá nhiều không khí.

Điều gì giúp chống đầy hơi?

Có rất nhiều mẹo và thủ thuật về cách tránh đầy hơi. Bà bầu nên ăn uống điều độ, đặc biệt chú ý ăn chậm, nhai kỹ. Uống đủ nước, tránh vận động nhiều và căng thẳng - tất cả những điểm này có thể ngăn ngừa đầy hơi hoặc ít nhất là giảm cường độ của gió ruột.

• Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đầy hơi

Nếu bà bầu đã bị đầy hơi, một số biện pháp khắc phục tại nhà cũng có thể giúp ích. Mát-xa bụng (theo chiều kim đồng hồ), trà thảo mộc làm từ bạc hà, hồi hoặc thì là cũng như tắm nước ấm hoặc chai nước nóng có thể làm giảm đầy hơi. Nghỉ ngơi và thư giãn cũng rất quan trọng.

• Thực phẩm tiêu hóa

Tất nhiên, cần phải lưu ý rằng có rất nhiều loại thực phẩm gây đầy hơi và do đó chỉ nên ăn từng phần nhỏ trong thai kỳ. Thực phẩm cổ điển gây đầy hơi là các loại đậu, hành tây, rau bắp cải hoặc trái cây chưa chín.

Nho khô, bánh mì tươi, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, men và nhiều loại pho mát cũng có lợi cho chứng đầy hơi. Cà phê, sô cô la, đồ uống có đá lạnh hoặc chất ngọt như đồ ăn béo cũng gây ra gió ruột và đầy bụng.

• Thực phẩm tiêu hóa

Mặt khác, những người ăn chế độ giàu chất xơ sẽ tránh được tình trạng đầy hơi hoặc khó kiểm soát. Hạt hồi, hạt caraway, thì là và bạc hà có tác dụng giảm chuột rút. Kinh giới, gừng, nghệ và rau mùi cũng giúp kích thích tiêu hóa và giải khí.

Do đang mang thai, chỉ nên dùng thuốc khi có sự tư vấn của bác sĩ. Vì đầy hơi thường vô hại, bạn có thể làm mà không cần dùng thuốc trong hầu hết các trường hợp. Đôi khi các mẹo và thủ thuật về chủ đề dinh dưỡng là đủ để giảm bớt tình trạng đầy hơi hoặc loại bỏ hoàn toàn nó.

Phòng ngừa

Muốn không bị đầy hơi thì bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Khi bắt đầu, bà bầu nên dành thời gian của mình. Ăn chậm, nhai kỹ và không nuốt. Những điểm đó đã có thể làm việc kỳ diệu. Ai ăn vội vàng vì vội vàng sẽ nuốt quá nhiều không khí gây đầy hơi.Ngay cả những thực phẩm thúc đẩy đầy hơi cũng chỉ nên được tiêu thụ với những phần nhỏ (hoặc hoàn toàn không).

Chúng bao gồm bắp cải, các loại đậu, thực phẩm béo và chiên hoặc tỏi tây như bánh nướng được chế biến với đường trắng. Đồ uống có ga cũng ưu ái gió ruột. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên uống nước khoáng hoặc nước máy. Và tất nhiên cũng không nên thiếu chuyển động. Những người tập thể dục thường xuyên cũng sẽ kiểm soát được hoặc ngăn ngừa chứng đầy hơi.

Không khí phải đi!

Bất cứ ai bị đầy hơi không nên kìm nén nó trong bất kỳ trường hợp nào. Hỗn hợp khí, bao gồm hydro, nitơ, carbon dioxide và metan, phải ra khỏi cơ thể. Nếu nó không thoát ra ngoài sẽ phát sinh bệnh đau dạ dày. Nếu bà bầu biết mình có xu hướng bị đầy hơi, cần chú ý phòng ngừa, không ăn nhiều loại thức ăn khác nhau.