Thiếu canxi

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất phải được cung cấp cho cơ thể. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ canxi, các triệu chứng thiếu hụt, được gọi là các triệu chứng thiếu hụt, sẽ xảy ra Thiếu canxi. Ví dụ, một người nặng 60 kg bao gồm gần 1,1 kg canxi, với 99% canxi trong xương và răng.

Thiếu canxi là gì?

Một người trưởng thành cần khoảng 800 mg canxi mỗi ngày; thậm chí một ly sữa đầy đủ đáp ứng nhu cầu này. Tuy nhiên, một số người, chẳng hạn như phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, nhu cầu canxi tăng lên. Do đó, điều đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai và cho con bú là tiêu thụ đủ canxi.

Không chỉ phụ nữ mang thai mà trẻ em cũng cần được cung cấp đầy đủ canxi, vì trẻ dễ bị thiếu hụt. Phụ nữ lớn tuổi cũng nên đảm bảo rằng họ được cung cấp đầy đủ canxi, vì họ có nguy cơ bị loãng xương đặc biệt cao.

Nhưng canxi có vai trò gì đối với cơ thể con người? Điều này đặc biệt quan trọng đối với hệ xương và răng, nhưng nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của nhiều cơ quan khác. Ví dụ, nó đảm bảo mức cholesterol thấp và canxi cũng rất quan trọng để bảo vệ chống lại chứng viêm và dị ứng. Canxi cũng chịu trách nhiệm cho sự đông máu của máu và tim.

nguyên nhân

Nguyên nhân của sự thiếu hụt canxi thường là một chế độ ăn uống không đủ hoặc không cân bằng. Sự thiếu hụt vitamin D cũng có thể gây ra sự thiếu hụt canxi. Sự thiếu hụt canxi đã được quan sát thấy ở một số người ngay cả khi sử dụng nước đã được làm mềm.

Tuy nhiên, sự thiếu hụt canxi tạm thời cũng có thể do cái gọi là tăng thông khí, tức là rối loạn nhịp thở. Trong hầu hết các trường hợp, đây là do tâm lý. Ngoài ra, một số bệnh về thận hoặc tuyến giáp có thể gây ra tình trạng thiếu canxi. Thậm chí một số loại thuốc có thể dẫn đến thiếu hụt canxi - nhiều loại thuốc lợi tiểu đáng được đề cập đặc biệt ở đây.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Ở giai đoạn đầu, thiếu canxi thường không kèm theo các triệu chứng mà người bệnh có thể nhận biết được. Nếu nguồn cung cấp không chính xác không được sửa chữa, người liên quan trước tiên thường nhận thấy cảm giác ngứa ran (kim châm) ở các chi hoặc ở khóe miệng. Trong giai đoạn tiếp theo, chuột rút thường xuất hiện và các cơ cũng phản ứng quá nhạy cảm khi bác sĩ kiểm tra chúng bằng búa phản xạ.

Các triệu chứng điển hình cũng bao gồm các rối loạn biểu hiện ở da, tóc và móng tay. Móng tay thường trở nên giòn và dễ gãy, tóc bắt đầu rụng và hình thành vết chàm trên da. Theo thời gian, nguy cơ gãy xương cũng tăng lên.

Tình trạng loãng xương hiện tại sẽ nặng hơn và tiến triển nhanh chóng. Nhiều bệnh nhân còn gặp các vấn đề về tim mạch như rối loạn nhịp tim hoặc huyết áp thấp. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, tim trở nên yếu và nhịp tim chậm lại.

Một dấu hiệu điển hình của tình trạng thiếu canxi ở giai đoạn nặng là chứng tetany, kèm theo chuột rút nghiêm trọng ở bàn tay và bàn chân. Bàn tay thường uốn cong ở vị trí được gọi là "tư thế chân", trong khi các ngón chân tạo thành hình xích đạo và hướng xuống đất ngay cả khi ngồi. Các triệu chứng tâm lý thường xuyên xảy ra khi thiếu canxi là trạng thái lo lắng lan tỏa và trầm cảm.

Sự thiếu hụt canxi thể hiện đầu tiên ở xương và răng. Một bệnh đặc biệt thường xảy ra do thiếu canxi là loãng xương, mất xương. Răng cũng kém sức đề kháng hơn rất nhiều và trong trường hợp xấu nhất có thể bị rụng. Bệnh nha chu, cụ thể là bệnh nướu răng, chủ yếu là do thiếu canxi.

Chuột rút dữ dội là một triệu chứng khác có thể xuất hiện khi thiếu canxi.

Mặt khác, bạn không nên nạp quá nhiều canxi vào cơ thể. Quá liều có thể dẫn đến buồn nôn và nôn cũng như sỏi thận, yếu cơ và mệt mỏi. Thậm chí có thể bị trầm cảm do sử dụng quá liều canxi.

Các biến chứng

Sự thiếu hụt canxi không được điều trị có thể dẫn đến loãng xương. Nó là một căn bệnh của bộ xương. Cấu trúc xương bị ảnh hưởng và giảm mật độ xương. Tăng nguy cơ bị gãy xương. Gãy xương đặc biệt thường gặp ở xương đùi, xương cùng hoặc nan hoa.

Xương gãy cũng xảy ra thường xuyên trên cổ tay của những người bị ảnh hưởng. Ngoài ra, còn bị giảm chiều cao do thân đốt sống bị xẹp. Điều này được thể hiện bằng tư thế khom lưng của đương sự. Uống canxi có thể làm giảm chứng loãng xương. Tuy nhiên, không phải tất cả các triệu chứng đều có thể đảo ngược khi thiếu canxi lâu dài.

Những người bị ảnh hưởng không được phép nâng vật nặng và nên tìm kiếm sự trợ giúp cho các hoạt động đó. Còi xương có thể là một rối loạn khác do thiếu canxi. Đó là sự suy giảm quá trình khoáng hóa của xương đang phát triển. Canxi cũng đóng vai trò thiết yếu trong hoạt động của cơ bắp.

Nếu thiếu hụt canxi có thể dẫn đến hiện tượng co cứng cơ. Sự thiếu hụt canxi trong thời gian dài cũng có thể gây ra các vấn đề về tim. Tim trở nên yếu hơn, sức co bóp bị hạn chế và tuần hoàn máu trong cơ thể bị rối loạn. Trong trường hợp này, đương sự phải nhập viện.

Khi nào bạn nên đi khám?

Bất cứ ai nghĩ rằng họ đang bị thiếu canxi nên đi khám sức khỏe trước khi bổ sung canxi. Sau đó, bác sĩ có thể xác nhận xem việc tăng lượng canxi có cần thiết hay không. Với sự trợ giúp của xét nghiệm máu hoặc nước tiểu, bác sĩ có thể xác nhận tình trạng thiếu canxi và điện tâm đồ cho thấy những thay đổi điển hình trong trường hợp thiếu hụt. Ngoài ra, bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây ra sự thiếu hụt.

Khi tự điều trị bằng thực phẩm chức năng hoặc thuốc có chứa canxi, cần lưu ý rằng quá nhiều canxi cũng có thể gây hại cho cơ thể. Sự dư thừa canxi dẫn đến rối loạn nhịp tim, bơ phờ, trầm cảm, phàn nàn về đường tiêu hóa và yếu cơ. Ngoài ra, bác sĩ nên làm rõ loại thuốc bổ sung canxi nào được khuyến nghị.

Có rất nhiều sản phẩm không cần kê đơn, nhưng không phải tất cả chúng đều chất lượng cao. Ngoài ra, một số chế phẩm thường là sự kết hợp của các vitamin và khoáng chất khác nhau, các thành phần của chúng thường trung hòa hoặc cản trở lẫn nhau. Do đó, khi nghi ngờ, bác sĩ có thể đưa ra khuyến nghị cho một sản phẩm canxi cụ thể.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Với tình trạng thiếu canxi, bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống một cách nhất quán là đủ. Ngoài các sản phẩm từ sữa, các loại hạt cũng được khuyến khích đặc biệt cho những người bị thiếu canxi. Nhưng cũng có đủ canxi trong nhiều loại rau và trong bánh mì nguyên hạt.

Các chất bổ sung canxi đặc biệt, có sẵn ở tất cả các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe, cũng hữu ích. Để điều trị hoặc ngăn ngừa loãng xương, bạn nên bổ sung khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày dưới dạng viên nén hoặc bột.

Một mẹo rất đặc biệt dành cho người trong cuộc là nước chữa bệnh giàu canxi - loại nước này phải chứa ít nhất 250 miligam canxi mỗi lít. Loại nước chữa bệnh này không chỉ có thể giúp khắc phục tình trạng thiếu canxi mà còn giúp giảm bớt các bệnh hiện có như loãng xương.

Triển vọng & dự báo

Tiên lượng về tình trạng thiếu canxi là rất tốt. Đối với hầu hết bệnh nhân, chỉ cần thay đổi lượng thức ăn thường xuyên là đủ. Khi làm như vậy, nó ngày càng phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Vào thời điểm ban đầu, cần bổ sung nhiều canxi từ thực phẩm như trái cây tươi, rau và các loại hạt. Nên tăng cường tiêu thụ những thực phẩm này trong vài ngày cho đến khi sinh vật trở lại trạng thái cân bằng.

Ngay sau khi sự thiếu hụt đã được khắc phục, việc tiêu thụ thức ăn sẽ được tối ưu hóa hơn nữa để hàm lượng canxi được duy trì ổn định trong thời gian dài. Thay vào đó, lượng tiêu thụ các sản phẩm chứa canxi tăng lên ban đầu có thể giảm trở lại tỷ lệ bình thường. Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc bổ sung canxi để rút ngắn quá trình chữa bệnh. Chúng có sẵn trong các hiệu thuốc, cửa hàng thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tất nhiên, bác sĩ cũng có thể đưa ra đơn thuốc phù hợp.

Bệnh nhân có cơ hội hồi phục tốt trong vòng vài tuần nếu thiếu canxi. Điều kiện tiên quyết cho điều này là cho đến nay không có thiệt hại do hậu quả nào xảy ra do lỗi. Nếu xương hoặc cấu trúc răng đã bị tổn thương do thiếu canxi lâu dài, thì việc chữa lành hoàn toàn khó có thể xảy ra. Cả hai đều được coi là không thể sửa chữa và chỉ có thể được cải thiện bằng cách thay thế hoặc thay đổi lối sống chung.

Phòng ngừa

Cách tốt nhất để ngăn ngừa thiếu canxi là thông qua một chế độ ăn uống phù hợp. Nhưng thực phẩm nào chứa nhiều canxi? Tất cả các sản phẩm sữa nên được đề cập ở đây đặc biệt; Nhưng các loại hạt và rau cũng như một số sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa đủ canxi.

Ngoài ra, tập thể dục đầy đủ là điều cần thiết để giữ sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương. Bạn nên tập thể dục ít nhất khoảng 45 phút mỗi ngày - đi dạo trong không khí trong lành ở đây là đủ.

Chăm sóc sau

Thiếu canxi cấp tính thường không cần chăm sóc theo dõi, nhưng những trường hợp mãn tính thì có. Một tình huống thiếu hụt mãn tính có thể phát sinh, ví dụ, từ việc bổ sung magiê trong nhiều năm mà không bổ sung canxi. Vì canxi và magiê luôn phải được bổ sung theo một tỷ lệ nhất định cho nhau, việc thiếu một trong hai khoáng chất này về lâu dài sẽ dẫn đến xương và răng bị vôi hóa.

Đây là hậu quả của việc thiếu canxi mãn tính và chế độ ăn ít canxi. Cơ thể sử dụng các nguồn canxi như xương và răng để bù đắp sự thiếu hụt. Tuy nhiên, cũng nên tăng lượng canxi ăn vào nếu dạ dày đã bị thu nhỏ bằng phẫu thuật.

Vì dạ dày nhỏ hơn có nghĩa là có thể tiêu thụ ít thức ăn hơn nhiều, do đó cần ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi mãn tính. Các chất dinh dưỡng và vitamin khác cũng nên được thay thế nếu có ống nối dạ dày hoặc sau khi đã đặt băng thông dạ dày.

Điều tương tự cũng áp dụng sau khi phẫu thuật tuyến cận giáp hoặc cấy ghép tuyến cận giáp. Những biện pháp này có thể làm gián đoạn nghiêm trọng quá trình chuyển hóa canxi-photphat. Loại bỏ tuyến giáp cũng có thể dẫn đến thiếu canxi. Trong những trường hợp này, thay thế bằng khoáng chất là cần thiết.

Sự thiếu hụt canxi liên quan đến chế độ ăn uống là rất hiếm. Tuy nhiên, chắc chắn có thể xảy ra trong trường hợp suy dinh dưỡng tổng thể mà không được cung cấp đủ các chất quan trọng hoặc trong trường hợp biếng ăn kéo dài.

Bạn có thể tự làm điều đó

Một chế độ ăn uống đa dạng và giàu canxi thường ngăn ngừa thiếu canxi. Ngoài sữa và các sản phẩm từ đậu nành, thực phẩm chứa hàm lượng canxi đặc biệt cao còn có rau xanh, các loại hạt, thảo mộc và một số loại quả mọng. Ngoài ra, trứng, cá và nước khoáng có hàm lượng canxi cao. Mức độ canxi có thể được cân bằng tốt với một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu bác sĩ xác định rằng mức canxi thấp, các loại thuốc được sử dụng để nâng mức canxi trở lại. Tuy nhiên, cũng có những loại thuốc bổ sung canxi bán sẵn không cần kê đơn và bạn có thể mua ở hiệu thuốc. Những loại thuốc không kê đơn này thích hợp để ngăn ngừa hoặc khắc phục sự thiếu hụt canxi nhẹ.

Các chế phẩm có sẵn ở dạng viên nén sủi bọt, ống hoặc bột và thường cũng chứa magiê, vitamin D3 và kẽm. Khi tiêu thụ một lượng canxi lớn hơn, nên chia liều lượng trong ngày và uống nhiều nước để đảm bảo sự hấp thụ canxi tối ưu.

Cần thận trọng khi tự bổ sung canxi. Việc dư thừa canxi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như rối loạn nhịp tim hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, bạn nên để bác sĩ theo dõi mức canxi của bạn.