Thiếu khoáng chất

Thiếu khoáng chất là tình trạng thiếu sắt, flo và các khoáng chất khác. Nó thường vô hại, nhưng nó cũng có thể dẫn đến nhiều khiếu nại khác nhau nếu nó không được sửa chữa.

Thiếu khoáng là gì?

Thiếu khoáng chất thường là kết quả của chứng nghiện rượu. Điều này là do rượu làm chậm sự hấp thụ các chất điện giải, sớm muộn dẫn đến sự thiếu hụt.
© A. Bueckert - stock.adobe.com

Sự thiếu hụt khoáng chất mô tả sự thiếu hụt các khoáng chất cần thiết. Chúng bao gồm sắt, iốt, florua, kẽm, crom, đồng và molypden.

Chúng được yêu cầu bởi sinh vật để đảm bảo các chức năng quan trọng như tăng trưởng cơ bắp và khả năng suy nghĩ. Họ cũng kiểm soát các quá trình khác nhau trong cơ thể con người.

Do đó, sự thiếu hụt là rất nguy hiểm và có thể dẫn đến nhiều loại bệnh thứ cấp như mềm xương, cellulite và rụng tóc. Các bệnh tâm thần như trầm cảm và suy nhược nghiêm trọng cũng có thể là kết quả của việc thiếu hụt khoáng chất.

nguyên nhân

Thiếu khoáng có nhiều nguyên nhân. Nó thường là do chế độ ăn uống không đúng và không cân bằng hoặc chế độ ăn một chiều. Việc tiêu thụ các bữa ăn làm sẵn là một nguyên nhân phổ biến vì chúng hầu như không chứa bất kỳ khoáng chất và chất dinh dưỡng nào.

Đổ mồ hôi nhiều cũng có thể gây ra các triệu chứng. Tương tự như tiêu chảy và nôn mửa, chán ăn hoặc lạm dụng thuốc nhuận tràng. Hơn nữa, thiếu khoáng chất thường là kết quả của chứng nghiện rượu.

Điều này là do rượu làm chậm sự hấp thụ các chất điện giải, sớm muộn dẫn đến sự thiếu hụt. Một dấu hiệu rõ ràng là chân bị chuột rút về đêm. Cuối cùng, thiếu hụt khoáng chất cũng có thể do uống quá nhiều thuốc lợi tiểu, vì các khoáng chất quan trọng được bài tiết qua nước tiểu.

Ngoài những nguyên nhân này, có một số bệnh có thể gây ra tình trạng thiếu khoáng chất. Điều này bao gồm trên tất cả bệnh tiểu đường và các bệnh thận khác nhau. Sự rối loạn cân bằng nội tiết tố làm cho việc sản xuất các khoáng chất mất cân bằng và cũng gây ra sự thiếu hụt.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Sự thiếu hụt khoáng chất có thể biểu hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau. Nó phụ thuộc vào khoáng chất nào không ở mức sinh lý và mức độ thiếu hụt nghiêm trọng. Vì các chất khoáng có các chức năng khác nhau trong cơ thể nên các triệu chứng thiếu chất khoáng cũng khác nhau. Một số triệu chứng thiếu hụt điển hình được trình bày dưới đây làm ví dụ.

Rối loạn chức năng cơ và thần kinh là biểu hiện cổ điển của tình trạng thiếu magiê. Phổ dao động từ chuột rút bắp chân về đêm đến hồi hộp và rối loạn nhịp tim đến bồn chồn và lo lắng cũng như các cơn lo âu. Do đó, thành tích của những người bị ảnh hưởng thường nằm ở thể chất cũng như tâm lý.

Giống như magiê, kali cũng có ảnh hưởng quan trọng đến tim mạch. Sự thiếu hụt cũng có thể gây ra nhịp tim nhanh hơn hoặc đánh trống ngực. Chuột rút và tê liệt, các vấn đề về tuần hoàn hoặc cảm giác ngứa ran ở một số vùng nhất định trên cơ thể cũng là những dấu hiệu có thể do thiếu kali. Trong lĩnh vực tiêu hóa, điều này cũng có thể gây táo bón.

Thiếu sắt cũng phổ biến trong dân số và dẫn đến các triệu chứng cổ điển. Một trong những triệu chứng chính trong bối cảnh này là xanh xao đáng chú ý, thường là dấu hiệu của thiếu máu rõ rệt. Các dấu hiệu khác của thiếu sắt bao gồm mệt mỏi và giảm hiệu suất. Run rẩy, đau đầu và khó thở là những triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu sắt. Đối với hệ tim mạch, chóng mặt và đánh trống ngực là những hậu quả có thể xảy ra khi thiếu sắt.

Chẩn đoán & khóa học

Một loạt các triệu chứng có thể được sử dụng để chẩn đoán tình trạng thiếu khoáng chất. Điều này bao gồm, ví dụ, giảm hiệu suất, có liên quan đến khả năng tập trung kém. Rối loạn giấc ngủ cũng có thể xảy ra và làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Những thay đổi về da và màng nhầy cũng có thể xảy ra. Sâu răng là do thiếu sắt, rối loạn tiêu hóa cũng là nguyên nhân do thiếu khoáng chất. Nếu tình trạng thiếu hụt kéo dài có thể gây tổn thương thần kinh và cơ cũng như rối loạn đông máu. Tương tự như vậy thiếu máu và những thay đổi bất thường trong màng nhầy. Bản thân làn da cũng có thể thay đổi và chẳng hạn như khô đi.

Ngoài ra, mỗi khoáng chất hoàn thành các nhiệm vụ rất cụ thể và do đó có thể gây ra nhiều loại khiếu nại. Thiếu iốt đặc biệt nguy hiểm và có thể được xác định ở trẻ em bằng các rối loạn tăng trưởng.

Để chẩn đoán chính xác, trước tiên bác sĩ sẽ lấy tiền sử bệnh của bệnh nhân. Sau đó có thể khám sức khỏe. Công thức máu cũng có thể được kiểm tra. Tương tự như vậy đối với răng và da. Thông thường, chẩn đoán có thể được thực hiện nhanh chóng và bắt đầu điều trị tình trạng thiếu khoáng chất. Quá trình thiếu hụt khoáng chất thường vô hại. Thông thường, các triệu chứng nhẹ như chuột rút ở chân hoặc suy giảm chức năng sẽ biến mất sau khi được cung cấp các khoáng chất thích hợp.

Tuy nhiên, nếu sử dụng quá ít khoáng chất trong thời gian dài, điều này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Ngoài các bệnh thứ cấp đã đề cập, chẳng hạn như sâu răng và cellulite, sự thiếu hụt cũng có thể gây ra hậu quả chết người. Đặc biệt, các muối quan trọng như natri do đó nên được dùng trực tiếp với thức ăn hoặc dưới dạng thực phẩm chức năng. Thức uống đặc biệt có chất điện giải và các khoáng chất khác cũng rất hữu ích.

Các biến chứng

Theo quy luật, diễn biến tiếp theo của sự thiếu hụt khoáng chất phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân và loại khoáng chất cụ thể mà sự thiếu hụt đó hiện diện. Vì lý do này, không thể đưa ra dự đoán chung. Tuy nhiên, sự thiếu hụt khoáng chất luôn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bệnh nhân và do đó cần phải luôn tránh.

Các biến chứng do thiếu khoáng chất thường chỉ xảy ra nếu tình trạng này đã phổ biến trong một thời gian dài hoặc rất rõ rệt. Những người bị ảnh hưởng có thể bị đau đầu hoặc rối loạn giấc ngủ. Cũng không hiếm trường hợp rối loạn tiêu hóa, rối loạn phối hợp và tập trung. Chất lượng cuộc sống giảm sút đáng kể do thiếu khoáng chất.

Những người bị ảnh hưởng có vẻ mệt mỏi và thiếu lái xe và khả năng phục hồi của bệnh nhân giảm đáng kể. Trong một số trường hợp, sự thiếu hụt khoáng chất cũng có thể dẫn đến thiếu máu, điều này cũng ảnh hưởng rất xấu đến cuộc sống hàng ngày của người đó. Ở trẻ em, sự thiếu hụt này có thể dẫn đến chậm lớn và do đó làm suy giảm sự phát triển. Theo quy luật, sự thiếu hụt khoáng chất có thể được khắc phục tương đối dễ dàng để không có thêm biến chứng. Trong trường hợp sâu răng thì phải đến bác sĩ nha khoa điều trị.

Khi nào bạn nên đi khám?

Việc bạn có nên đến bác sĩ trong trường hợp thiếu khoáng chất về cơ bản phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó và các triệu chứng kết quả. Tuy nhiên, bạn nên thăm khám nếu nghi ngờ có sự thiếu hụt. Bởi vì nhiều bệnh có biểu hiện tương tự như thiếu khoáng chất, do đó việc phân định của bác sĩ là điều nên làm. Ví dụ, thiếu sắt có thể gây ra tình trạng mệt mỏi giống như gây nhiễm trùng nặng. Thiếu kali có thể khiến tim đập nhanh và choáng váng, cũng có thể là dấu hiệu của các cơn hoảng loạn hoặc bệnh tim. Do đó, việc làm rõ chính xác là rất quan trọng để tìm ra nguyên nhân gây ra triệu chứng và có thể bù đắp sự thiếu hụt khoáng chất ở giai đoạn đầu.

Sau này, sau khi chẩn đoán, có hai lý do chính để đi khám. Nếu sự thiếu hụt khoáng chất nghiêm trọng được bù đắp bằng liệu pháp, cần kiểm tra sự thành công của việc điều trị. Chẩn đoán, ví dụ như giá trị sắt (ferritin, hemoglobin), có thể cung cấp thông báo khi nào có thể kết thúc thay thế bằng khoáng chất. Một điểm khác khi đến gặp bác sĩ là bệnh nhân nghi ngờ liệu khoáng chất có thực sự được lưu trữ trong cơ thể hay không. Ví dụ, các bệnh đường ruột có thể làm cho việc hấp thụ khoáng chất khó khăn hơn nhiều. Nếu những phàn nàn của bệnh nhân không được cải thiện hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng các chất khoáng, đây là lý do để đi khám lại.

Điều trị & Trị ​​liệu

Liệu pháp điều trị thiếu hụt khoáng chất chủ yếu dựa trên việc cung cấp các khoáng chất bị thiếu. Nếu thiếu flo, có thể dùng viên nén thích hợp hoặc các chế phẩm khác như trong trường hợp thiếu iốt hoặc thiếu sắt.

Nếu các triệu chứng chỉ là nhẹ, thường chỉ cần tiêu thụ thức ăn thích hợp là đủ để cân bằng khoáng chất. Tuy nhiên, nếu đã xảy ra hư hỏng thì phải thực hiện các biện pháp khác.

Sâu răng do thiếu flo phải được điều trị bởi nha sĩ, còn vùng da bị tổn thương cần được khám bác sĩ da liễu. Nếu các vấn đề tâm lý đã phát sinh do sự thiếu hụt, bác sĩ tâm thần có thể phải được gọi đến.

Trong nhiều trường hợp, chỉ cần thay đổi chế độ ăn là đủ. Thức ăn thô là một yếu tố quan trọng để bù đắp sự thiếu hụt khoáng chất và giảm bớt những phàn nàn về tâm lý và thể chất.

Triển vọng & dự báo

Tiên lượng cho sự thiếu hụt khoáng chất phụ thuộc vào các khoáng chất bị thiếu và thời gian thiếu hụt. Với tất cả các dạng thiếu khoáng chất, các vấn đề sức khỏe dai dẳng sẽ không được mong đợi nếu chúng được khắc phục nhanh chóng. Cơ thể con người có thể đối phó tốt với sự thiếu hụt tạm thời một số chất, chẳng hạn như sắt, magiê hoặc natri.

Nó trở thành vấn đề khi sự thiếu hụt khoáng chất đã tồn tại trong một thời gian dài và đã gây hại cho sinh vật. Ở đây, có một tiên lượng tốt với việc điều trị, nhưng tổn thương nội tạng và thần kinh có thể vĩnh viễn. Các vấn đề về tuyến giáp do thiếu iốt thường khó điều trị hơn và có thể dẫn đến tổn thương lâu dài do thay đổi nội tiết tố. Các bệnh khác do thiếu khoáng chất, chẳng hạn như thiếu máu, các vấn đề về da và thiếu tập trung, có thể được sửa chữa.

Do đó, tiên lượng thường rất tốt với tình trạng thiếu khoáng chất. Ở các nước có dịch vụ chăm sóc y tế tốt và nhiều loại thực phẩm, việc chẩn đoán tình trạng thiếu khoáng chất đã là bước đầu tiên để cải thiện. Triển vọng khắc phục sự thiếu hụt chỉ là kém nếu các khoáng chất cần thiết không có sẵn. Rối loạn chuyển hóa, ngăn cản hoặc cản trở sự hấp thu một số chất, cũng có thể làm xấu đi tiên lượng.

Phòng ngừa

Sự thiếu hụt khoáng chất có thể được ngăn ngừa bằng cách đảm bảo tiêu thụ tất cả các khoáng chất quan trọng. Những người khỏe mạnh đạt được điều này thông qua một chế độ ăn uống cân bằng dựa trên kim tự tháp thực phẩm. Những người nghiện rượu có thể cần điều trị bằng đường tĩnh mạch để ngăn ngừa sự thiếu hụt. Bạn cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, người sẽ theo dõi sự cân bằng khoáng chất và can thiệp trực tiếp khi có dấu hiệu thiếu hụt đầu tiên. Điều này cũng đúng đối với những người bị tiểu đường hoặc nôn mửa.

Các vận động viên đổ mồ hôi nhiều nên điều chỉnh chế độ ăn uống của họ để tiêu thụ chất dinh dưỡng cao hơn và có thể bổ sung dinh dưỡng. Việc này cũng cần được thực hiện với sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng có thể ngăn ngừa hiệu quả sự thiếu hụt khoáng chất.

Chăm sóc sau

Việc chăm sóc sau nhằm mục đích ngăn ngừa tình trạng thiếu khoáng chất tái phát. Sau khi điều trị ban đầu thành công, đây thường là trách nhiệm của bệnh nhân. Anh ấy chọn một chế độ ăn uống phù hợp. Cá, thịt, gia cầm và các loại hạt là lý tưởng để đáp ứng nhu cầu. Vitamin cũng là thứ bắt buộc phải có trong thực đơn.

Nên tiêu thụ một vài phần trái cây và rau quả hàng ngày. Sự thiếu hụt khoáng chất do chế độ ăn uống không cân bằng, hoạt động, mang thai hoặc chơi thể thao cạnh tranh có thể được khắc phục bằng các biện pháp được liệt kê. Bác sĩ sẽ chẩn đoán sự thiếu hụt khoáng chất thông qua xét nghiệm máu.

Ngoài ra, các khiếu nại điển hình cung cấp một dấu hiệu. Chăm sóc theo dõi lâu hơn thường là cần thiết nếu một bệnh đường tiêu hóa hoặc một khối u đang gây ra sự thiếu hụt. Các chế phẩm thay thế phải được thực hiện theo quy định. Các xét nghiệm máu thường xuyên sẽ theo sau. Các biến chứng không thể ngăn ngừa được. Thời điểm chẩn đoán quyết định đến sự thành công của một ca điều trị.

Sự thiếu hụt được phát hiện càng sớm thì tiên lượng càng tốt. Vì vậy, những người bị mệt mỏi dai dẳng, đau đầu liên tục và khó tập trung liên tục thì nhất định nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Điều này đặc biệt đúng đối với những bệnh nhân đã bị thiếu khoáng chất.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nếu bạn nghi ngờ thiếu khoáng chất, trước tiên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ chủ yếu sẽ đề nghị thay đổi chế độ ăn uống.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với nhiều trái cây, rau quả, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và cá hoặc thịt nạc thường là đủ để cung cấp nhanh chóng tất cả các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc hỗ trợ chế độ ăn uống và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu sự thiếu hụt khoáng chất đã gây ra thiệt hại thì phải tiến hành các biện pháp khác. Trong trường hợp sâu răng thì nên đến bác sĩ nha khoa tư vấn, còn vùng da bị tổn thương tốt nhất nên đến bác sĩ da liễu khám.

Để tự giúp mình, bạn nên chống lại các triệu chứng thông qua các biện pháp vệ sinh và lối sống lành mạnh. Đôi khi các biện pháp khắc phục tại nhà cũng hữu ích. Mặt nạ dưa chuột cổ điển có thể giúp chữa các vấn đề về da. Đối với sâu răng, có thể thử dùng đinh hương hoặc nghệ. Các phàn nàn về tâm lý được giải quyết tốt nhất thông qua các chiến lược đối phó và thảo luận với nhà trị liệu. Đôi khi, nghỉ làm hoặc tiếp xúc với những người mới sẽ giúp ích cho bạn. Valerian, hoa oải hương, cây xô thơm và các biện pháp tự nhiên khác rất lý tưởng cho tình trạng căng thẳng và lo lắng.