Theo định nghĩa, nghĩa là Co thắt cơ bắp (co thắt đặc biệt) không mong muốn và đồng thời không thể tránh khỏi, sự co cơ vĩnh viễn của một cơ hoặc một nhóm cơ, có liên quan đến đau dữ dội và hạn chế khả năng vận động của phần bị chuột rút của cơ thể.
Co cứng cơ là gì?
Chuột rút cơ có thể xảy ra một cách tự nhiên khi nghỉ ngơi hoặc sau khi cơ gắng sức. Bắp chân, bắp đùi và cơ tay thường bị ảnh hưởng nhất mà nguyên nhân thường gặp là cơ thể bị thiếu magie hoặc thiếu canxi trong máu.
Tetany, được kích hoạt bởi sự thiếu hụt canxi trong máu, là một rối loạn vận động co thắt có thể biểu hiện bằng cảm giác ngứa ran (như một dấu hiệu của sự kích thích quá mức của các dây thần kinh và cơ) hoặc trong một cơn đau co thắt. Khi bị co thắt cơ, cơ thể con người thiếu magiê đủ để chống lại sự co thắt không mong muốn.
nguyên nhân
Chuột rút cơ thường do vận động quá sức, chẳng hạn như trong thể thao, hoặc do thiếu magiê. Ngoài ra, thiếu natri clorua hoặc thiếu chất lỏng nói chung có thể dẫn đến chuột rút cơ vì lý do thể thao.
Các nguyên nhân khác có thể là do mang vớ và / hoặc giày quá chật, giãn tĩnh mạch, cảm lạnh hoặc thiếu kali (ví dụ như do đổ mồ hôi quá nhiều).
Do bệnh, chuột rút cơ có thể xảy ra thường xuyên hơn ở bệnh nhân tiểu đường, ở những người bị rối loạn tuần hoàn hoặc đang có bệnh thần kinh.
Ảnh hưởng của rượu và việc sử dụng một số loại thuốc làm tác nhân gây nghiện hiện đang được thảo luận một cách khoa học.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc trị chuột rútCác bệnh có triệu chứng này
- Thiếu magiê
- Đái tháo nhạt
- Thiếu khoáng chất
- Thận yếu
- Thiếu canxi
- cúm bụng
- Suy giáp
- Bệnh cơ
- Thiếu kali
- Bệnh Crohn
- Bệnh đa dây thần kinh
- Hội chứng Lambert-Eaton-Rooke
khóa học
Nếu thiếu magiê, quá trình đưa kali trở lại tế bào bị gián đoạn. Tuy nhiên, điều này rất quan trọng để ngăn sự kích thích điện và dòng ion canxi vào đơn vị nhỏ nhất của cơ, sarcomere. Nếu điều này diễn ra không suôn sẻ, có thể xảy ra co thắt cơ, tức là co cơ liên tục.
Điều này biểu hiện bằng những cơn đau cơ đột ngột, dữ dội. Điều này đôi khi dẫn đến cảm giác tê và hạn chế khả năng vận động ở phần cơ thể bị co cứng, cũng như cứng và có thể sưng cơ.
Thông thường, tuy nhiên, điều này sẽ biến mất nhanh chóng. Tuy nhiên, cơn đau khởi phát có thể tồn tại lâu hơn cơn chuột rút. Cơ bàn chân và cơ cẳng chân, cơ tay thường bị căng nhất khi hoạt động thể thao. Do đó, chuột rút cơ xảy ra thường xuyên nhất ở đó (điều này cũng áp dụng cho những người ít chơi thể thao).
Khi nào bạn nên đi khám?
Chuột rút cơ do thiếu magiê ngắn hạn hoặc bệnh tiêu chảy thường không cần điều trị. Chuột rút thường biểu hiện ở cơ bắp chân, nhưng đôi khi cũng ở bàn chân hoặc cơ lưng bên. Nếu tình trạng chuột rút chỉ thỉnh thoảng xảy ra, người liên quan không cần phải đi khám.
Nhưng nếu bệnh nhân thường xuyên bị co cứng cơ thì lại khác. Nếu anh ta đang hoạt động thể thao, chuột rút cơ có thể cho thấy tải trọng không chính xác hoặc các bài tập khởi động không đủ cho các cơ. Để làm rõ nguyên nhân của chuột rút, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thể thao. Anh ấy cũng có thể đặt câu hỏi về thói quen ăn uống. Co thắt cơ có thể xảy ra ở các vận động viên, cũng như ở người cao tuổi, do mất nước và đổ mồ hôi nhiều. Sự thiếu hụt tạm thời của chất lỏng và muối khoáng có thể dễ dàng được bù đắp bằng cách tự bù đắp.
Nên đi khám nếu bạn bị chuột rút thường xuyên. Những người bị ảnh hưởng nên chú ý đến các triệu chứng đi kèm. Nếu bạn bị đau đầu và đau lưng, đổ mồ hôi ban đêm hoặc cảm giác yếu toàn bộ hệ thống cơ bắp, bạn nên đi khám. Điều tương tự cũng áp dụng nếu xảy ra tình trạng không chắc chắn về dáng đi hoặc chuyển động hoặc mệt mỏi. Vì chuột rút cơ có thể đi kèm với huyết áp cao, tiểu đường loại 2 hoặc bệnh thận, chúng là một triệu chứng nghiêm trọng. Chúng có thể chỉ ra một căn bệnh chưa được công nhận, chẳng hạn như rối loạn tuần hoàn động mạch.
Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn
Điều trị & Trị liệu
Tuy nhiên, vì nguyên nhân gây ra co thắt cơ vẫn chưa được khoa học hiểu đầy đủ và nhiều yếu tố có thể kết hợp với nhau trong một cơn co thắt cơ, nên hiện tại không có phương pháp điều trị căn nguyên nào. Thuốc chỉ có thể điều trị các triệu chứng và ngăn ngừa co thắt cơ.
Nếu xảy ra co thắt cơ, phải ngừng ngay cử động và căng cơ hoặc thả lỏng tích cực. Mát-xa nhẹ và thoa một số loại thuốc mỡ và kem cũng có hiệu quả tương tự. Chỉ nên tiếp tục vận động sau khi hết co thắt.
Trong thể thao, bạn cũng nên đảm bảo rằng bạn uống đủ nước sau khi bị chuột rút. Nếu gặp trường hợp chuột rút ngày càng nhiều thì phải đi khám để làm rõ nguyên nhân. Nếu cần thiết, họ sẽ chỉ định vật lý trị liệu hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi, liệu pháp bằng thuốc làm giãn cơ và chống viêm.
Triển vọng & dự báo
Chuột rút cơ bắp ở chân hoặc lưng có thể cảm thấy kịch tính. Tuy nhiên, chúng thường do thiếu hụt nhất thời hoặc tiêu thụ quá nhiều magiê. Trước và sau khi tập thể dục, trong trường hợp mất nước hoặc căng thẳng nghiêm trọng, do đó, có thể hữu ích để bổ sung magiê và canxi như một biện pháp phòng ngừa. Trong trường hợp cấp tính, có triển vọng thoát khỏi chứng chuột rút cơ bắp nhanh chóng với việc cung cấp nhanh chóng các khoáng chất.
Tuy nhiên, tiên lượng xấu hơn nhiều nếu chuột rút cơ là kết quả của một bệnh nghiêm trọng. Ví dụ, có thể xảy ra chứng xơ cứng teo cơ một bên (ALS) hoặc động kinh não. Chuột rút cơ cũng có thể phát triển do hậu quả của rối loạn nội tiết tố và các bệnh chuyển hóa như tiểu đường. Bất kỳ ai dùng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc khử nước (thuốc lợi tiểu), thuốc điều trị huyết áp cao hoặc các chế phẩm tương tự cũng nên cải thiện việc cung cấp khoáng chất như một biện pháp phòng ngừa.
Tiên lượng chi tiết về chuột rút cơ như thế nào luôn phụ thuộc vào bệnh lý có từ trước. Sự cân bằng điện giải cân bằng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chuột rút cơ. Nếu chuột rút xảy ra mặc dù được cung cấp thường xuyên các chất điện giải hoặc khoáng chất, người bị ảnh hưởng nên nghĩ đến một bệnh nội khoa hoặc thần kinh. Trong trường hợp này, nó có thể không phải là co thắt cơ vô căn hoặc ký sinh, mà là những cơn co thắt có triệu chứng. Điều này làm xấu đi tiên lượng về chuột rút cơ ít nhất là miễn là bệnh cơ bản vẫn chưa được điều trị.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc trị chuột rútPhòng ngừa
Các biện pháp khắc phục tại nhà ↵ đối với chứng chuột rút Co thắt cơ có thể được ngăn ngừa bằng cách bổ sung đầy đủ chất lỏng và magiê. Magiê có thể được dùng dưới dạng viên nén, có thể mua không cần đơn ở các hiệu thuốc và cửa hàng thuốc trực tuyến hoặc cùng với thức ăn. Thực phẩm giàu magiê bao gồm các loại hạt, rau bina và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
Bạn cũng nên khởi động đầy đủ trước khi tập luyện. Các biện pháp tuần hoàn như thể dục dụng cụ và tắm thuốc cản quang cũng có thể có tác dụng tích cực.
Cũng nên giảm uống rượu và cà phê hàng ngày và tránh căng thẳng quá mức, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình tập luyện. Trong thể thao, căng cơ đủ sau khi tập luyện có tác dụng tái tạo.
Tóm lại, có thể nói co thắt cơ được hiểu là sự co rút không mong muốn của một cơ nhất định, đôi khi kèm theo đau dữ dội và bất động của bộ phận liên quan. Điều này có thể tự ngăn ngừa tốt và chỉ trong một số ít trường hợp cần điều trị y tế hoặc điều trị bằng thuốc.
Bạn có thể tự làm điều đó
Nếu bạn bị chuột rút cơ bắp, bạn không phải lúc nào cũng phải đi khám. Khi bị chuột rút cấp tính, thường xuyên có thể tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen. Một chiếc khăn nóng cũng có tác dụng tương tự và kích thích lưu thông máu, giúp giảm co thắt. Mát-xa cũng có thể mang lại hiệu quả giảm đau cơ cấp tính từ lâu.
Chuột rút nghiêm trọng có thể được giảm bớt bằng cách dùng ngón tay cái ấn vào điểm chuột rút hai hoặc ba lần trong khoảng 10 giây. Kéo giãn cơ phản ứng là một biện pháp khắc phục hiệu quả đối với chứng chuột rút nhẹ ở bắp chân và đùi. Mặt khác, trong trường hợp chuột rút nghiêm trọng, điều quan trọng là phải thả lỏng các cơ trong vài giờ. Cũng nên uống nhiều, vì nguyên nhân gây chuột rút cơ bắp thường là do thiếu chất lỏng hoặc chất khoáng.
Tiêu thụ các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt hoặc rau cung cấp cho cơ bắp lượng magiê và kali cần thiết. Các biện pháp thay thế cũng hữu ích. Hỗn hợp dầu của dầu đông xanh và dầu thực vật làm tăng lưu thông máu và giảm chuột rút ở bắp chân. Chuột rút ở chân có thể được giảm bớt với nước Toni. Co thắt cơ mãn tính hoặc đặc biệt nghiêm trọng mà không thể thuyên giảm bằng các biện pháp đã đề cập nên được thảo luận với bác sĩ.
.jpg)
