Uống

Ở người và động vật, điều này có nghĩa là Uống uống chất lỏng bằng miệng. Nó cần thiết cho sự sống còn và thậm chí còn quan trọng hơn thức ăn rắn.

Đồ uống đó là gì

Trong khi uống, chuyển động nuốt xảy ra với chuyển động có thể nhìn thấy của thanh quản. Ngoài nước, cơ thể có thể cung cấp nhiều chất lỏng. Chúng bao gồm các loại thực phẩm xa xỉ như cà phê hoặc rượu, nước trái cây và trà cũng như sữa, súp hoặc thuốc dạng lỏng.

Sau khi chất lỏng đi qua khoang miệng, nó sẽ đi qua thực quản vào dạ dày rồi xuống ruột. Các thành ruột được cung cấp đầy đủ máu. Chất lỏng được hấp thụ vào máu qua các thành ruột.

Lượng chất lỏng cần thiết cũng như các chất dinh dưỡng và oxy chứa trong đó được chuyển cho các tế bào cơ thể khác xử lý như một phần của quá trình trao đổi chất của cơ thể. Cuối cùng, chất lỏng còn lại (không có chất dinh dưỡng và với một số chất thải) mà cơ thể không thể sử dụng được nữa sẽ được bài tiết qua thận. Trong giai đoạn này, chất lỏng được hấp thụ qua đường uống được gọi là nước tiểu, đi qua niệu quản vào bàng quang. Sau đó nó được đào thải ra khỏi cơ thể từ đó.

Chức năng & nhiệm vụ

Uống rượu là một phản ứng đối với cảm giác khát của con người. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Chức năng của cơ thể, bao gồm cả trạng thái tinh thần và cảm xúc, phụ thuộc nhiều cách vào việc cung cấp đủ chất lỏng. Ngoài việc hít thở không khí chứa oxy, nước uống, đặc biệt là nước, là nguồn cung cấp bên ngoài quan trọng thứ hai cho cơ thể con người.

Nên tiêu thụ khoảng hai lít nước mỗi ngày để bù lại lượng nước mất đi thường xuyên và các chức năng của cơ thể. Mức tiêu thụ thậm chí còn cao hơn trong điều kiện nhiệt độ quá cao, làm việc nặng nhọc hoặc thể thao cường độ cao.

Đủ nước đảm bảo hoạt động tốt của các tế bào cơ thể. Điều này cũng giữ cho hệ thống miễn dịch nguyên vẹn. Việc cung cấp đủ nước sẽ làm loãng máu và giảm huyết áp. Điều này làm giảm nguy cơ hình thành huyết khối. Lưu lượng máu tốt cũng có thể vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết và oxy khi cần thiết.

Sự lưu thông máu mạnh mẽ trong các tế bào não thúc đẩy khả năng tập trung và trí nhớ, đồng thời với chất truyền tin serotonin, đảm bảo một tâm trạng tốt. Sự cân bằng nước cân bằng điều chỉnh sự cân bằng của axit và kiềm cũng như nhiệt độ cơ thể. Các cơ vẫn hoạt động hiệu quả.

Nếu có đủ chất lỏng, các chất thải tế bào cũng được xử lý thông qua quá trình trao đổi chất. Chúng bao gồm các chất độc như axit uric. Uống còn kích thích quá trình tiêu hóa và cung cấp chất nhờn cần thiết trong các kẽ của khớp. Chức năng hỗ trợ hiệu quả của mô liên kết cũng được đảm bảo bởi việc cung cấp chất lỏng.

Uống đủ nước liên tục đảm bảo đủ nước mắt để bảo vệ mắt. Ngay cả xương chắc khỏe cũng cần đủ chất lỏng. Uống đủ nước mỗi ngày với hàm lượng khoáng chất cân bằng có tác dụng bồi bổ sức khỏe, sinh lực và đẩy lùi quá trình lão hóa. Vì những lý do này, chất lượng nước uống cần được ưu tiên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Khi mới sinh, con người được tạo thành từ khoảng 96% là nước. Ở người lớn, phần lớn này vẫn là khoảng 70%, tức là khoảng 43 lít nước. Cơ thể liên tục mất chất lỏng qua nước tiểu và phân, đổ mồ hôi, thở và nước mắt. Trong điều kiện nhiệt độ quá cao và gắng sức nặng, sự mất chất lỏng thậm chí còn nhiều hơn.

Tầm quan trọng đáng kể của việc hydrat hóa thông qua việc uống rượu như một sự cân bằng đã rõ ràng từ thực tế là một người không uống rượu sẽ gặp nguy hiểm đến tính mạng sau một vài ngày. Do đó, nếu người đó có triệu chứng suy nhược, người ta thường vội vàng đưa ra một cốc nước. Các triệu chứng đầu tiên của sự thiếu hụt như khát nước, khô miệng hoặc đau đầu có thể xảy ra ngay cả khi mất một lượng nước nhỏ. Người cao tuổi gặp vấn đề về hệ tuần hoàn, nhất là trong những ngày nắng nóng.

Do cơ thể thiếu nước nên máu càng đặc. Tim phải làm việc nhiều hơn để máu lưu thông tự do. Điều này có thể dẫn đến chóng mặt, khó thở và đau đầu. Nó ngứa ran ở chân và tay. Người bị ảnh hưởng ngày càng cảm thấy khô miệng.

Nếu không cung cấp đủ nước (mất nước), các hoạt động của tế bào suy giảm sẽ gây ra sự phá vỡ cân bằng thể chất. Tất cả các cơ quan đều bị ảnh hưởng, ngay cả da. Từ yếu cơ đến suy thận, mọi rối loạn đều có thể xảy ra.

Việc cung cấp không đủ chất dinh dưỡng khiến não hoạt động bình thường như một cơ quan điều khiển trung tâm. Điều này làm hạn chế khả năng suy nghĩ và tập trung. Các quá trình trao đổi chất, bao gồm cả việc thải độc tố, cũng bị suy giảm do thiếu chất lỏng.

Các chất lỏng được bài tiết ra ngoài cũng dẫn đến mất các khoáng chất và muối, không còn được thay thế đầy đủ nếu có quá ít chất lỏng. Thiếu natri đặc biệt có vấn đề, vì nó có thể dẫn đến mệt mỏi và hậu quả là dẫn đến suy nhược thần kinh nguy hiểm. Nếu có tình trạng mất nước của tế bào (cung cấp không đủ nước), cơ thể sẽ tích nước trong một phản ứng bảo vệ để trung hòa nó chống lại các chất độc và axit. Sự tích tụ của nước có thể được xem như những mảng dày lên đáng chú ý trên chân, bàn chân và cánh tay.

Nguy hiểm và thiệt hại cho sức khỏe và suy giảm hiệu suất cũng có thể dẫn đến lượng chất lỏng không chính xác hoặc quá nhiều. Quá nhiều rượu có thể làm hỏng gan. Rối loạn nhịp tim, viêm tuyến tụy hoặc tổn thương thần kinh cũng có thể được kích hoạt.

Đồ uống có đường về lâu dài và quá mức có thể làm xáo trộn sự cân bằng giữa vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và không có lợi cho sức khỏe. Chúng cũng có thể gây béo phì. Quá nhiều cà phê có chứa caffein có thể dẫn đến đánh trống ngực và mất ngủ. Nếu bạn uống chất lỏng quá lạnh, bạn có thể mắc các bệnh về dạ dày và ruột.

Vì vậy, nên uống hàng ngày với lượng vừa phải, nhưng đủ. Đồ uống quá lạnh và quá nóng nên được uống cẩn thận và không thể pha chế nước. Việc sử dụng nước uống có trách nhiệm là tầm quan trọng của sinh kế này.