Giữ nước khi mang thai

Phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về thể chất khi mang thai. Không hiếm bà bầu gặp phải các triệu chứng kèm theo như mệt mỏi, đau lưng hay ợ chua. Điều này cũng bao gồm cái gọi là Giữ nước khi mang thai, còn được gọi là "phù nề". Theo quy luật, chúng không gây ra mối đe dọa, nhưng chúng có thể gây khó chịu.

Không hiếm: mang thai và sưng chân

Phụ nữ mang thai cảm thấy nặng nề và “đầy đặn” khi thời tiết đặc biệt ấm áp hoặc thai phụ đã bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Bụng to và khó thở hơn bình thường, và như thể tất cả những điều đó vẫn chưa đủ, còn bị phù nề. Giữ nước khi mang thai không may là không hiếm. Ngay cả khi phù nề không gây nguy hiểm thực sự nhưng chị em cảm thấy khó chịu.

Chân có thể rất sưng và căng. Những chiếc nhẫn trên ngón tay ngày càng thắt chặt, đôi giày không còn vừa vặn nữa và việc mặc quần áo bị cho là không thoải mái. Ngay cả khi nó sẽ không làm hài lòng bà bầu, việc giữ nước ở chân (hoặc ở tay) không phải là hiếm và là một phần của thai kỳ, giống như buồn nôn, khó chịu hoặc đau lưng.

Tại sao giữ nước khi mang thai?

80 phần trăm phụ nữ mang thai bị giữ nước. Tuy nhiên, cho đến nay, nguyên nhân khiến bà bầu bị giữ nước vẫn chưa được làm rõ. Khoa học vẫn đang phân vân trong vấn đề này. Đôi khi có mối liên hệ với progesterone. Progesterone là một loại hormone được sản xuất và tiết ra ngày càng nhiều trong thai kỳ.

Progesterone cũng được biết là làm lỏng các mô. Nếu mô lỏng lẻo, nước có thể thoát ra khỏi máu và đọng lại trong mô. Có thể thiếu muối hoặc thiếu protein cũng có thể góp phần hình thành khả năng giữ nước. Điều này là do protein và muối liên kết với nước; Nếu cơ thể không được cung cấp đủ protein hoặc muối, nước sẽ không thể kết dính.

Trên hết, hiện tượng giữ nước xảy ra ở các đầu chi. Điều này bao gồm cả chân và cả cánh tay. Tuy nhiên, các khu vực khác cũng có thể bị ảnh hưởng. Ví dụ, nhiều phụ nữ mang thai bị giữ nước trên mặt. Các triệu chứng chủ yếu xảy ra vào buổi tối. Thời tiết đứng và ấm trong thời gian dài cũng thúc đẩy quá trình giữ nước. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của trẻ, tình trạng phù nề cũng có thể chỉ xảy ra ở một bên cơ thể.

Bạn có thể làm gì để giữ nước vô hại

Có những mẹo và thủ thuật có thể được thực hiện trong thai kỳ để giảm tình trạng giữ nước. Điều quan trọng là bà bầu phải uống nhiều nước. Một mặt điều này nghe có vẻ phản tác dụng nhưng mặt khác nó lại kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nên uống hai đến ba lít nước mỗi ngày.

Rau và trái cây cũng giúp cơ thể đào thải chất cặn bã. Dưa chuột, cần tây sống, khoai tây bỏ vỏ và dứa sống, anh đào và măng tây ở đây đặc biệt rẻ. Điều quan trọng là tránh tắm nước nóng trong khi mang thai. Nhiệt độ nước nên dưới 37 độ; muối biển có thể được sử dụng như một chất phụ gia. Tắm hạt dẻ, giúp kích thích hoạt động của thận, cũng có thể hữu ích.

Ngâm chân bằng nước muối giúp chống lại cảm giác căng thẳng; Tắm xen kẽ (ấm-lạnh) giúp kích thích lưu thông máu. Điều quan trọng là phụ nữ mang thai, ngay cả khi có thể gặp khó khăn do phù nề, hãy tập thể dục đủ và đi bộ. Các buổi bơi lội thường xuyên cũng được khuyến khích. Phụ nữ mang thai cần được nghỉ ngơi và ngủ nhiều; thực tế này cũng giúp chống lại chứng phù nề.

Chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp chống lại việc giữ nước. Cơ thể đôi khi cũng phát tín hiệu khi thiếu một số chất. Đôi khi thèm ăn một món cuộn có thể có nghĩa là cơ thể cần protein. Cần nâng cao chân nếu có hiện tượng giữ nước. Nếu chân phù nề nghiêm trọng, bà bầu chỉ nên đứng dậy từ từ.

Đôi khi vớ hỗ trợ đặc biệt cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, điều quan trọng là không sử dụng tất hoặc tất có dây thun vì những điều này hạn chế. Phụ nữ mang thai cũng nên đi giày bệt, thoải mái. Chế độ ăn kiêng ít muối hoặc những ngày cơm truyền thống được khuyến khích như những biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lời khuyên này có thể gây hại và không hữu ích. Đặc biệt cần tránh rối loạn điện giải.

Khi mọi thứ trở nên nguy hiểm: đột ngột chảy nước và tăng cân nghiêm trọng

Nếu người phụ nữ bị dưới nước ở chân hoặc tay và đôi khi ở mặt và tăng cân mạnh, cô ấy nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Đôi khi nó là một biến chứng thai kỳ có thể đe dọa tính mạng của đứa trẻ.

Nếu tình trạng giữ nước liên quan đến tăng cân nhanh chóng, huyết áp cao, đau đầu, chóng mặt, tăng lượng protein trong nước tiểu cũng như ù tai và mắt nhấp nháy hoặc đau ở vùng bụng trên, bạn nên tìm đến bác sĩ.

Những triệu chứng đó có thể cho thấy tình trạng nhiễm độc thai nghén (thai nghén hoặc tiền sản giật). Nhiễm độc thai nghén cũng làm tăng khả năng giữ nước. Nếu có các triệu chứng đầu tiên hoặc có khả năng bị nhiễm độc thai nghén, phải đến bác sĩ ngay.

Khi nào thì hiện tượng giữ nước biến mất?

Tin tốt: giữ nước là tất cả trừ sau khi sinh. Phù nề biến mất vài giờ hoặc vài ngày sau quá trình sinh nở. Theo quy định, không cần điều trị thêm; phù nề tự tiêu biến hoặc tự đào thải khỏi cơ thể. Thường xuyên bị ướt chân hoặc tay không phải là hiếm và hoàn toàn bình thường.