Biện pháp khắc phục tại nhà cho dây thần kinh bị chèn ép

Dây thần kinh bị chèn ép biểu hiện như một cơn đau đột ngột ở một bên ngực. Các dây thần kinh bị ảnh hưởng đi ra từ ống sống giữa các đốt sống và chạy ngay dưới xương sườn cùng với động mạch và tĩnh mạch. Tuy nhiên, thông thường, cảm giác "dây thần kinh bị chèn ép" không thực sự là một cơn gò mà chỉ đơn thuần là sự kích thích dây thần kinh xảy ra dọc theo dây thần kinh.

Điều gì giúp ích cho các dây thần kinh bị chèn ép?

Chống lại dây thần kinh bị chèn ép có các biện pháp phòng ngừa, và mặt khác, cần có một số thủ thuật để cơn đau biến mất nhanh chóng khi nó đã xảy ra.

Như một biện pháp phòng ngừa, chuyển động thường xuyên của cột sống theo mọi hướng chuyển động (tức là tiến / lùi, sang ngang và xoay quanh trục) có thể ngăn chặn dây thần kinh bị cuốn vào. Ngoài ra, bạn nên tiếp tục vận động cột sống ngay cả khi bị đau lưng, nếu không các cơ sẽ bị chuột rút vĩnh viễn và từ đó chèn ép vĩnh viễn các dây thần kinh chạy qua chúng.

Nếu những căng thẳng đầu tiên xuất hiện, liệu pháp mát-xa và nhiệt có thể hữu ích. Có thuốc mỡ không kê đơn cho việc này ở các hiệu thuốc (Novalgin hoặc Finalgon mạnh hơn nhiều).

Khi dây thần kinh bị kẹt, việc kéo căng cẩn thận bên có liên quan sẽ giúp giải phóng dây thần kinh trở lại. Người ta nên cố gắng "hít thở vào nỗi đau". Bằng cách kéo căng và hít vào, cơn đau ban đầu trở nên mạnh hơn, nhưng đây là cách duy nhất để nới lỏng sự tắc nghẽn dây thần kinh. Các biện pháp phòng ngừa cũng là môn thể thao giúp tăng cường cơ bắp mà không gây căng thẳng quá nhiều cho cột sống.

Bơi lội hoặc luyện tập lưng Kieser là những cách đơn giản để tăng cường các cơ cốt lõi để kích thích hoặc chèn ép dây thần kinh ít xảy ra hơn. Điều quan trọng nữa là luôn kéo căng cơ sau khi tập. Có thể tránh được cái gọi là myogellose (kết dính cơ) - những chất này cũng có thể dẫn đến kích ứng thần kinh. Ngoài ra, cơ bắp được tập luyện thường xuyên và được kéo căng sẽ linh hoạt hơn và giảm nguy cơ bị kích thích và quấn dây thần kinh.

Trợ giúp nhanh chóng

Trợ giúp nhanh chóng đối với các dây thần kinh bị chèn ép là kéo căng ngay vùng cơ thể tương ứng. Điều này ban đầu gây đau nhiều hơn đáng kể, nhưng điều này giải phóng dây thần kinh ngay lập tức.

Nó cũng có thể hữu ích khi tạo áp lực lên vùng bị ảnh hưởng từ bên ngoài, chẳng hạn như bằng bàn tay hoặc mép của bàn tay. Điều quan trọng nhất của một dây thần kinh bị mắc kẹt sâu là hành động nhanh chóng và chống lại cơn đau.

Phải chấp nhận rằng ban đầu cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bắt đầu điều trị. Trong mọi trường hợp, bạn không nên áp dụng tư thế bất động nếu bạn có dây thần kinh - điều này làm tăng cơn đau và cơ thể hình thành “ký ức đau”.

Các biện pháp thay thế

Các biện pháp thay thế cho dây thần kinh bị chèn ép là nhỏ thuốc giảm đau (Bạch hoa xà thiệt thảo) hoặc thuốc vi lượng đồng căn. Ngoài ra, gối đá anh đào có sẵn trong hiệu thuốc, được làm nóng trong lò vi sóng và sau đó đặt lên, cũng như chai nước nóng giúp giảm căng cơ và dây thần kinh bị chèn ép.

Các lựa chọn thay thế cho thuốc mỡ làm ấm như Finalgon hoặc Novalgin cũng có sẵn dưới dạng các biến thể vi lượng đồng căn. Nếu bệnh nhân thường xuyên bị chèn ép dây thần kinh tọa, điều quan trọng là cơ lưng phải được tăng cường. Kinh điển là Kieser Training, nhưng bất kỳ phòng tập thể hình nào khác hoặc thậm chí tại nhà riêng của bạn cũng phù hợp với các hướng dẫn thích hợp để tăng cường cơ lưng.

Khi tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, để ngăn chặn sự phát triển của lưng bị hõm, cơ bụng phải được tập luyện ở mức độ tương đương. Ngoài ra, cơ bụng hỗ trợ tư thế thẳng đứng và do đó làm giảm cột sống.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây