Căng cơ

A Căng cơ Ngoài cứng cơ, một chấn thương thể thao điển hình và thường xuyên xảy ra. Cũng giống như rách sợi cơ, căng cơ là một trong những chấn thương cơ kín, vì chỉ có cơ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, bề ngoài không thể thấy điều gì cho thấy có sự căng thẳng.

Căng cơ là gì?

Trong trường hợp căng cơ, ban đầu sẽ xảy ra các triệu chứng nhẹ như cảm giác căng hoặc hơi kéo ở cơ bị ảnh hưởng. Mô thường cứng lại, nhưng điều này không hạn chế tính di động.
© Henrie - stock.adobe.com

Trên tất cả, các vận động viên biết chúng rất rõ: Căng cơ. Với chấn thương này, da vẫn còn nguyên nên là chấn thương cơ kín (xem thêm chấn thương thể thao). Tùy thuộc vào bộ phận nào của cơ thể bị căng thẳng, căng thẳng có thể xảy ra ở bất kỳ nhóm cơ nào.

Trong khi người chạy bộ dễ bị căng cơ bắp chân và cơ đùi, thì người chơi bóng rổ sẽ gặp khó khăn đặc biệt với cơ bắp tay hoặc cơ vai. Các triệu chứng chủ yếu là đau giống như chuột rút ở phần bị ảnh hưởng của cơ thể. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, khả năng vận động cũng có thể bị hạn chế. Tuy nhiên, căng cơ về nguyên tắc không phải là một chấn thương thực sự đối với cơ, thay vào đó nó dẫn đến tình trạng cứng cơ do trương lực cơ bị rối loạn.

nguyên nhân

A Căng cơ Không giống như các chấn thương thể thao khác, nó không phải do tác động bên ngoài mà là do sự gián đoạn chức năng của cơ. Căng thẳng quá mức trong thời gian dài hoặc căng thẳng thay đổi rất nhanh có thể dẫn đến gián đoạn quá trình căng cơ, dẫn đến cứng các cơ tương ứng.

Kết quả là cơn đau giống như chuột rút, vì cơ không còn có thể thư giãn như bình thường. Ngoài căng thẳng quá mức, có những yếu tố nguy cơ khác thúc đẩy sự phát triển của căng cơ. Đặc biệt là những người có cơ bắp bị suy yếu do ít vận động có xu hướng bị căng khi các cơ đột ngột trở nên căng thẳng hơn.

Cũng có nguy cơ xảy ra nếu bạn không khởi động đủ trước khi tập để kéo căng cơ và do đó tăng khả năng phục hồi. Nó cũng thường ảnh hưởng đến những người có quá ít chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể hoặc những người không ăn uống đúng cách. Ví dụ, các bệnh như cảm lạnh, làm yếu cơ và do đó có thể gây thêm nguy cơ căng cơ.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Trong trường hợp căng cơ, ban đầu sẽ xảy ra các triệu chứng nhẹ như cảm giác căng hoặc hơi kéo ở cơ bị ảnh hưởng. Mô thường cứng lại, nhưng điều này không hạn chế tính di động. Những người bị ảnh hưởng thường cố gắng giảm căng thẳng này bằng cách mát-xa hoặc tập thể dục vừa phải.

Trong vài ngày tới, các cơn đau kéo đến bắt đầu trở nên tồi tệ hơn và cuối cùng phát triển thành các triệu chứng giống như chuột rút. Sau đó, chi bị ảnh hưởng không còn có thể cử động mà không gây đau đớn. Bên ngoài, căng cơ chỉ có thể được nhận biết bằng cách làm cứng các cơ mô tả ở trên. Chảy máu hoặc tràn dịch thường không xảy ra.

Nếu hoạt động thể chất bị gián đoạn và tình trạng căng thẳng được điều trị nhanh chóng, các triệu chứng sẽ giảm dần trong vòng bốn đến sáu ngày. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lại với việc luyện tập vừa phải. Tuy nhiên, nếu cơ bị kéo căng hơn nữa thì sức căng cũng tăng lên.

Điều này có thể dẫn đến một sợi cơ bị rách, có liên quan đến các biến chứng khác. Điều trị sai cách - chẳng hạn như xoa bóp quá mức - có thể làm cho các triệu chứng thậm chí tồi tệ hơn. Sau đó, cơn đau có thể lan ra các vùng xung quanh, và trong trường hợp xấu nhất, hội chứng đau mãn tính sẽ phát triển.

Diễn biến của bệnh

Không giống như các chấn thương thể thao khác, một chấn thương phát triển Căng cơ thường leo, trong khi sợi cơ bị rách xảy ra đột ngột sau một động tác không chính xác.

Quá trình của một chủng thường tương tự. Cơ hoạt động quá mức dẫn đến co bóp mạnh, từ đó dẫn đến cứng.

Tùy thuộc vào quá trình chữa bệnh như thế nào, thời gian của chủng cũng có thể khác nhau. Cơn đau thường giảm sau vài ngày, nhưng việc chữa lành hoàn toàn thường mất đến ba tuần.

Căng cơ được chẩn đoán và điều trị càng sớm, người bị ảnh hưởng càng sớm hết triệu chứng.

Các biến chứng

Tất nhiên, các biến chứng khác nhau có thể phát sinh khi bị căng cơ. Trong hầu hết các trường hợp, căng cơ là do căng quá mức hoặc do ngoại lực. Các dây chằng và gân bị kéo căng rất mạnh trong trường hợp này, do đó xảy ra căng thẳng.

Nếu người có liên quan tiếp tục gây căng thẳng cho phần này của cơ thể, thậm chí có thể bị rách cơ. Biến chứng này chắc chắn phải được bác sĩ đánh giá hoặc điều trị cho phù hợp. Nếu không, thiệt hại do hậu quả vĩnh viễn có thể xảy ra, do đó không còn khả năng khôi phục hoàn toàn.

Trong các trường hợp khác, tình trạng viêm có thể phát triển trong cơ hoặc trên các khớp riêng lẻ, thậm chí có thể dẫn đến áp xe. Áp xe là tình trạng tụ quá nhiều mủ cần được điều trị. Nếu vi khuẩn và vi rút xâm nhập vào máu, nhiễm trùng có thể xảy ra. Kết quả là buồn nôn, nôn, sốt, đau chân tay và nhức đầu.

Nếu không điều trị y tế và không dùng thuốc thích hợp, nhiễm trùng nặng có thể phát triển, do đó cần được điều trị y tế. Đây là cách duy nhất để tránh các biến chứng nêu trên. Tuy nhiên, những người lựa chọn điều trị sớm có thể mong đợi sự hồi phục nhanh chóng và không có biến chứng nghiêm trọng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống căng và đau cơ

Khi nào bạn nên đi khám?

Nếu cơn đau dữ dội bất ngờ xảy ra ở các cơ khi vận động đột ngột, do căng thẳng thể chất hoặc các hoạt động thể thao, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ sau khi bị ngã hoặc tai nạn. Các thương tích hoặc tổn thương nghiêm trọng đối với hệ thống xương phải được loại trừ trong các xét nghiệm khác nhau và thông qua việc sử dụng các thủ thuật chẩn đoán hình ảnh.

Nếu người liên quan không còn có thể gây căng thẳng cho cơ thể như bình thường, nếu có sự suy giảm đột ngột về thể chất hoặc nếu cơn đau dữ dội xảy ra, họ cần được giúp đỡ. Không khuyến khích sử dụng thuốc giảm đau tự xác định. Nguy cơ có thể xảy ra các tác dụng phụ cao, vì vậy bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tránh các biến chứng trước khi dùng thuốc.

Suy giảm khả năng vận động, rối loạn chuỗi vận động chung hoặc cảm giác ốm phải được trình bày với bác sĩ. Cần khám và điều trị cảm giác co kéo trong cơ thể khi di chuyển, rối loạn nhạy cảm hoặc tri giác, cáu gắt. Nếu có biểu hiện quá mẫn cảm với xúc giác, đau khi nghỉ ngơi hoặc khi bị đè ép, phải đến bác sĩ để làm rõ. Căng cơ cũng phải được bác sĩ phân biệt với dây thần kinh bị chèn ép hoặc tổn thương hiện có trên các sợi thần kinh. Trong những trường hợp này, cần tránh nguy cơ bị suy giảm vĩnh viễn.

Điều trị & Trị ​​liệu

Điều trị một Căng cơ chủ yếu diễn ra bằng cách giảm bớt các triệu chứng và điều chỉnh sự cố của cơ để nó có thể được thư giãn trở lại. Trong mọi trường hợp, tải trọng lên cơ nên được điều chỉnh để không xảy ra thêm chấn thương.

Ngoài ra, các cơ tương ứng nên được làm mát bằng nước đá và bảo quản để giảm cơn đau càng ít càng tốt. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng thẳng, việc áp dụng băng ép cũng rất hữu ích và lý tưởng nhất là quấn kết hợp với túi đá.

Tuy nhiên, ở đây cần cẩn thận đề phòng cóng. Điều quan trọng nữa là băng ép không gây thêm đau đớn hoặc thậm chí rối loạn tuần hoàn vì đã quấn quá chặt. Ngoài ra, cần chú ý để không bị hạn chế khả năng vận động. Gel thể thao làm mát cũng có thể giúp giảm căng cơ.

Triển vọng & dự báo

Tiên lượng cho căng cơ phụ thuộc vào việc xử lý căng cơ của người đó và phương pháp điều trị. Những khoảng cách được điều trị và bảo vệ lý tưởng có gần như 100% cơ hội chữa lành hoàn toàn. Trường hợp này thường xảy ra trong vòng vài ngày hoặc vài tuần và phụ thuộc rất nhiều vào cơ liên quan và sức khỏe của người đó.

Để có triển vọng chữa bệnh không biến chứng tốt, điều quan trọng là phải ngừng ngay tình trạng căng cơ khi bị căng. Nếu cơ bị kéo căng hơn nữa có thể dẫn đến đứt sợi cơ, đau hơn và điều trị mất nhiều thời gian hơn.

Để có tiên lượng tối ưu, cơ bị ảnh hưởng phải được làm mát càng nhanh càng tốt và cất lên cao. Điều này ngăn chặn sự xâm nhập của chất lỏng trong cơ thể và do đó làm giảm sưng tấy. Ngoài ra, việc chữa lành các mô bị ảnh hưởng được thực hiện dễ dàng hơn đáng kể.

Trong hầu hết các trường hợp, căng cơ sẽ lành lại trong vòng 4 đến 6 ngày. Tuy nhiên, nên tránh căng thẳng quá mức lên các cơ trong vài ngày. Nên tập luyện nhẹ, trong đó nhóm cơ bị căng hoàn toàn (tức là cũng bị kéo căng) để phục hồi khả năng vận động bình thường. Có thể xảy ra trường hợp các cơ đã được kéo một lần bị kéo đi kéo lại nhiều lần. Thông thường điều này là do quá tải mãn tính.

Chăm sóc sau

Việc chăm sóc theo dõi khi bị căng cơ tập trung vào việc kiểm tra diễn biến của bệnh bởi bác sĩ chuyên khoa chịu trách nhiệm. Nếu vết căng cơ không lành hoặc mong muốn chữa lành nhanh chóng, các biện pháp thúc đẩy quá trình chữa lành cũng có sẵn. Ví dụ, có thể thực hiện các phương pháp điều trị bằng kích thích. Trong hình thức trị liệu này, các cơ bị kéo được kích hoạt bằng các cú sốc điện, nhằm thúc đẩy quá trình chữa lành cơ.

Một giải pháp thay thế khác là các chế phẩm enzym, sẽ góp phần chữa lành hoàn toàn các triệu chứng như một phần của quá trình chăm sóc sau đó. Các ứng dụng vật lý như dẫn lưu bạch huyết hoặc điều trị lạnh sẽ hỗ trợ cơ vẫn còn yếu hồi phục. Sau khi vết căng cơ đã lành phần lớn, bác sĩ nên được tư vấn lại. Bác sĩ sẽ sờ nắn cơ và nếu cần thiết sẽ tiến hành khám chẩn đoán hình ảnh.

Trong trường hợp căng cơ nghiêm trọng, vật lý trị liệu hoặc PNF sẽ được chỉ định. Căng da tích cực cũng là một phần của chăm sóc sau. Phẫu thuật là cần thiết cho các chấn thương nặng. Sau khi phẫu thuật và bất động chi bị ảnh hưởng, mất từ ​​ba đến năm tuần tùy thuộc vào tổn thương, bác sĩ phải được tư vấn để tái khám. Sau khi phẫu thuật, vật lý trị liệu săn chắc cơ thường cần thiết để cải thiện khả năng vận động của các cơ. Chăm sóc theo dõi được cung cấp bởi bác sĩ đa khoa, bác sĩ thể thao hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình.

Bạn có thể tự làm điều đó

Căng cơ chắc chắn cần đi khám sức khỏe. Các khiếu nại cấp tính được xử lý theo nguyên tắc PECH: vỡ, băng, nén, nâng cao.

Nếu nghi ngờ có một sự căng thẳng, hoạt động thể thao nên dừng lại ngay lập tức. Cơ bị ảnh hưởng không được chịu thêm bất kỳ căng thẳng nào và cần được làm mát nhanh chóng, ví dụ dưới dạng phun làm mát hoặc nén ẩm và lạnh. Sau đó phải áp dụng băng ép đàn hồi. Tốt nhất, túi đá được tích hợp vào băng để đảm bảo làm mát lâu dài. Cuối cùng, vùng bị thương phải được nâng lên. Vết thương sau đó phải được bác sĩ khám lại và điều trị nếu cần.

Sau khi điều trị, nghỉ ngơi được chỉ định. Cơ có thể bị căng trở lại sớm nhất là sau hai tuần, miễn là bác sĩ có trách nhiệm cho phép. Nếu đau, sưng hoặc các triệu chứng khác phát triển, tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Một liệu trình tích cực được đảm bảo bởi mát-xa và các biện pháp làm mát khác, trong số những thứ khác. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, cũng có thể sử dụng các phương tiện thay thế như thuốc mỡ cúc vạn thọ hoặc các chế phẩm từ thuốc tự nhiên. Tắm nước ấm hoặc tập thể dục vừa phải cũng tăng cường hệ thống tim mạch và do đó đẩy nhanh quá trình phục hồi.