ám ảnh

Ám ảnh là một vấn đề phổ biến. Khoảng 7% dân số bị ám ảnh nhẹ, nhưng dưới 1% dân số bị ám ảnh nặng.

Ám ảnh là gì?

Ám ảnh biểu hiện bằng các triệu chứng thực vật điển hình và cũng có thể ảnh hưởng đến tâm thần. Nó có thể gây ra các triệu chứng dựa trên một nguyên nhân cụ thể (chẳng hạn như chứng sợ màng nhện hoặc sợ hãi vòng vây) hoặc dẫn đến trạng thái lo lắng thường trực.
© topvectors - stock.adobe.com

Nỗi sợ hãi quá mức về các tình huống hoặc sự việc cụ thể được gọi là ám ảnh được chỉ định. Có ba loại ám ảnh.Chứng sợ hãi Agoraphobia liên quan đến nỗi sợ hãi nơi công cộng hoặc đám đông. Ám ảnh xã hội là một nỗi sợ chung về người khác.

Với chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể, nỗi sợ hãi liên quan đến những thứ cụ thể, như nhện hoặc bệnh tật. Những người bị ảnh hưởng thường nhận thức được rằng hành vi của họ là vô nghĩa. Tuy nhiên, họ không thể tự bảo vệ mình trước hành vi của mình vì nỗi sợ hãi có tính chất cưỡng bách và không thể kiểm soát.

nguyên nhân

Có ba nhóm mô hình giải thích nguyên nhân của Ám ảnh. Cách tiếp cận lý thuyết học tập giả định rằng nỗi sợ hãi là “học được”. Nỗi sợ hãi được cảm nhận trong một tình huống ban đầu trung lập. Bởi vì những người bị ảnh hưởng tránh điều này và các tình huống sợ hãi tương tự trong tương lai, nỗi sợ hãi sẽ tăng lên và những người bị ảnh hưởng bị rơi vào một vòng luẩn quẩn mà từ đó họ không thể thoát ra được nếu không có sự giúp đỡ.

Cách tiếp cận thần kinh vận động giả định rằng chứng ám ảnh sợ có nguyên nhân sinh học. Người ta cho rằng phobics có một hệ thống thần kinh tự trị không ổn định hơn, có thể bị kích thích nhanh hơn và phát triển nhanh hơn do nỗi sợ hãi của nó.

Phương pháp tiếp cận tâm lý học chiều sâu giả định rằng việc giải quyết xung đột thông thường thông qua việc tìm kiếm thỏa hiệp không thành công trong một số tình huống nhất định với phobics và kết quả là nỗi sợ hãi nảy sinh.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Ám ảnh biểu hiện bằng các triệu chứng thực vật điển hình và cũng có thể ảnh hưởng đến tâm thần. Nó có thể gây ra các triệu chứng dựa trên một nguyên nhân cụ thể (chẳng hạn như chứng sợ màng nhện hoặc sợ hãi vòng vây) hoặc dẫn đến trạng thái lo lắng thường trực. Điều này phụ thuộc vào loại rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu với các tác nhân không phải hàng ngày (máy bay, chú hề hoặc tương tự) không dẫn đến các cơn lo âu kéo dài. Tuy nhiên, ám ảnh liên quan đến phổ biến ở khắp mọi nơi có thể.

Các triệu chứng thực vật bao gồm đổ mồ hôi nhiều, tim đập nhanh, buồn nôn, muốn đi đại tiện, muốn đi tiểu và run. Nhìn chung, bản năng bay được kích hoạt và những người bị ảnh hưởng muốn thoát khỏi tình huống nhanh chóng. Bạn càng phải đối mặt với nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi, các triệu chứng càng trở nên tồi tệ hơn. Chúng cũng bao gồm ngất xỉu trong một số trường hợp.

Về mặt tâm lý, nỗi sợ mất kiểm soát chiếm ưu thế. Ngoài ra, thỉnh thoảng có cảm giác đứng cạnh chính mình (cá nhân hóa) hoặc sợ hãi một môi trường thay đổi (tiêu cực). Theo đó, một nỗi ám ảnh có thể dẫn đến hành vi né tránh mạnh mẽ ở người bị ảnh hưởng. Sau đó, anh ta làm mọi thứ có thể để không gặp phải tác nhân gây ra nỗi sợ hãi của mình. Hành vi né tránh gây bất lợi ở các mức độ khác nhau, nhưng không phải thường xuyên dẫn đến tâm trạng tiêu cực.

Chẩn đoán & khóa học

Để đưa ra chẩn đoán đáng tin cậy về ám ảnh các bệnh tâm lý khác và một số bệnh thể chất trước hết phải được loại trừ. Chúng bao gồm trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Về mặt thể chất, cường giáp hoặc bệnh tim nên được loại trừ là nguyên nhân. Bảng câu hỏi đặc biệt giúp chẩn đoán. Có sự phân biệt giữa phiếu đánh giá bên ngoài và phiếu tự đánh giá. Chứng sợ hãi Agoraphobia thường xảy ra trong các tình huống và ở những nơi mà những người bị ảnh hưởng sợ rằng họ sẽ không thể trốn thoát.

Agoraphobia là một loại chứng sợ hãi sự gò bó và có nghĩa là ngày càng hạn chế quyền tự do đi lại, điều này cuối cùng có thể khiến một cuộc sống bình thường trở nên bất khả thi. Chứng sợ hãi thường đi kèm với rối loạn hoảng sợ.

Với chứng sợ xã hội, những người bị ảnh hưởng sợ hãi khi có mặt người khác Mọi người thất bại. Một số nỗi sợ hãi có ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống xã hội và vượt xa sự nhút nhát bình thường. Ám ảnh xã hội thường đi kèm với các vấn đề tâm lý khác, chẳng hạn như trầm cảm, ám ảnh sợ hãi hoặc nghiện ngập khác. Đàn ông ít bị ảnh hưởng bởi ám ảnh xã hội hơn phụ nữ.

Những nỗi sợ liên quan đến ám ảnh cụ thể chỉ xảy ra trong một số tình huống nhất định hoặc với một số đối tượng nhất định. Các tình huống điển hình cho chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có thể là không gian hạn chế, di chuyển bằng máy bay, đường hầm, hành trình trên đường ô tô hoặc điều trị nha khoa (xem phần sợ nha sĩ). Đối tượng điển hình gây ra chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể là động vật như nhện, rắn hoặc chuột, máu, ống tiêm và vết thương.

Những người mắc chứng sợ hãi cụ thể biết rất rõ rằng nỗi sợ hãi của họ thực sự là không có cơ sở. Tuy nhiên, họ không thể kiểm soát nó và do đó đối mặt với nỗi ám ảnh của mình bằng cách tránh những tình huống hoặc đồ vật gây ra nỗi sợ hãi. Một nỗi ám ảnh cụ thể chỉ đạt đến giá trị bệnh thực tế khi cuộc sống hàng ngày bị hạn chế hoặc suy giảm nghiêm trọng.

Các biến chứng

Chứng ám ảnh sợ hãi thường cùng tồn tại với chứng sợ hãi khác và các rối loạn lo âu khác. Nhiều người mắc phải nhiều hơn một chứng ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như sợ chó (chứng sợ hãi) và sợ nhện (chứng sợ nhện).

Một biến chứng có thể xảy ra là chứng sợ mất tinh thần, trong đó những người bị ảnh hưởng ngày càng rút lui và tránh những tình huống mà họ có thể bị lộ bản thân. Chứng sợ nông nỗi có thể dẫn đến sự cô lập hoàn toàn với xã hội: một số người sợ nông dân hiếm khi rời khỏi nhà của họ.

Tất cả các loại ám ảnh thường xuất hiện cùng với các rối loạn trầm cảm. Để điều chỉnh sự lo lắng, một số người mắc chứng sợ hãi dùng đến thuốc, rượu, thuốc lá hoặc ma túy. Những người khác tham gia vào các hành vi tự làm hại bản thân hoặc phát triển thói quen ăn uống bất thường. Chứng sợ hãi và rối loạn lo âu khác cũng có thể thúc đẩy bệnh tật.

Mức độ căng thẳng gia tăng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Những người sợ hãi bác sĩ, kim tiêm hoặc máu cũng thường tránh các cuộc kiểm tra y tế. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng khác: Những người mắc chứng sợ răng thường chỉ đến gặp nha sĩ khi họ bị đau nặng. Kết quả là, họ không chỉ phải chịu đựng lâu hơn và nghiêm trọng hơn mức cần thiết mà tình trạng của răng, theo quy luật, cũng xấu đi.

Khi nào bạn nên đi khám?

Những người bị nỗi sợ hãi nghiêm trọng vượt xa cảm giác sợ hãi tự nhiên nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Nếu bạn gặp căng thẳng trong các tình huống khác nhau, nếu số lượng các yếu tố gây lo lắng tăng lên hoặc nếu các nghĩa vụ hàng ngày không thể thực hiện được nữa, thì cần phải đi khám bác sĩ. Những hạn chế trong lối sống, sự cô lập với xã hội và những thay đổi về nhân cách cho thấy sự cần thiết phải điều trị.

Nên thăm khám bác sĩ để có thể vạch ra kế hoạch điều trị và sức khỏe được cải thiện dần dần. Chất lượng cuộc sống bị hạn chế, sức khỏe giảm sút và mất niềm đam mê cuộc sống là những dấu hiệu của rối loạn tâm thần. Đổ mồ hôi, đánh trống ngực, bất an hoặc tê cứng trong tình huống gây sợ hãi nên được thảo luận với bác sĩ trị liệu. Bác sĩ nên được tư vấn trong trường hợp giảm thông khí, chảy nước mắt và bồn chồn. Hành vi né tránh là điển hình của chứng sợ hãi.

Lối sống liên tục bị hạn chế và sự khó chịu bên trong gia tăng. Bệnh đặc trưng bởi sự gia tăng các triệu chứng đều đặn trong vài năm. Thường thì các hoạt động nghề nghiệp không còn được thực hiện và việc tham gia các hoạt động giải trí hầu như không diễn ra. Nếu người đó không còn rời khỏi nhà riêng của họ, họ cần được giúp đỡ. Nếu xung đột giữa các cá nhân gia tăng hoặc rối loạn chức năng sinh dưỡng phát triển, nên đi khám bác sĩ.

Điều trị & Trị ​​liệu

Thường thì một người sẽ ám ảnh điều trị bằng liệu pháp hành vi. Trong một số trường hợp, điều trị bằng thuốc bổ sung là cần thiết. Liệu pháp giải mẫn cảm và ngập lụt có hệ thống đặc biệt hiệu quả. Trong trường hợp giải mẫn cảm có hệ thống, ban đầu bệnh nhân được thư giãn hoàn toàn. Tiếp theo là phần giới thiệu dần dần về nguyên nhân gây sợ hãi.

Quy trình này đảm bảo rằng người sợ hãi dần dần mất đi nỗi sợ hãi và sau khi trị liệu thành công, họ có thể đối mặt với cơn sợ hãi mà không cần chạy trốn khỏi nó. Liệu pháp lũ lụt "tràn ngập" bệnh nhân với tác nhân gây sợ hãi. Trong quá trình trị liệu, người sợ hãi học được với sự hỗ trợ của nhà trị liệu rằng nỗi sợ hãi lớn nhất cuối cùng sẽ giảm bớt khi anh ta chịu đựng tình huống đáng sợ và kiên trì.

Sau một trải nghiệm như vậy, kẻ gây ra ám ảnh gần như không còn quyền lực đối với đương sự. Thuốc đôi khi được sử dụng để điều trị chứng ám ảnh xã hội nói riêng. Chủ yếu đây là những loại thuốc chống trầm cảm. Thuốc an thần và thuốc chẹn beta cũng được sử dụng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc giúp trấn tĩnh và tăng cường thần kinh

Triển vọng & dự báo

Chứng ám ảnh sợ người lớn hiếm khi chữa khỏi hoàn toàn. Căn bệnh này đồng hành với những người bị ảnh hưởng trong nhiều năm. Nếu người có liên quan nhận thức được nỗi sợ hãi của họ và đã học được cách đối phó với chứng sợ hãi một cách thích hợp thông qua liệu pháp hành vi, thì tiên lượng thường thuận lợi. Triển vọng, tuy nhiên, phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và không thể được khái quát.

Nếu chứng ám ảnh sợ hãi hơi rõ rệt, bệnh nhân (được điều trị) có thể sống một cuộc sống phần lớn không có triệu chứng. Rối loạn lo âu nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng đến người bệnh ngay cả khi đã hoàn thành điều trị. Chúng hầu hết trở thành mãn tính. Trong trường hợp bị ám ảnh xã hội nghiêm trọng, đương sự thường không thể quay trở lại nơi làm việc của mình. Hậu quả là thay đổi công việc hoặc thậm chí tàn tật. Khóa học này cũng có thể gây ra trầm cảm. Liệu pháp tâm lý thêm là cần thiết. Các bệnh thứ phát luôn có ảnh hưởng xấu đến tiên lượng.

Bệnh nhân có thể làm phần việc của mình bằng cách sử dụng lời khuyên của bác sĩ tâm lý trị liệu trong cuộc sống hàng ngày. Anh ta đã nhận thức được tình huống nào gây ra nỗi sợ hãi trong anh ta và vì lý do gì. Một kẻ hiếu chiến sẽ cố tình bỏ qua những nơi miễn phí. Hành vi như vậy không phải là dấu hiệu của sự yếu kém, mà là cách xử lý căn bệnh một cách có ý thức.

Phòng ngừa

Bất cứ ai không chạy trốn khỏi chúng sau những tình huống hoặc trải nghiệm đáng sợ và không chuyển sang hành vi tích cực để tránh chúng đều có thể tốt nhất có thể trước khi bùng phát ám ảnhbảo vệ. Ngoài ra, nếu nghi ngờ bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để kịp thời xóa tan nỗi ám ảnh ngay từ đầu.

Chăm sóc sau

Chứng sợ hãi là một bệnh tâm thần, trong đó sự thành công của việc điều trị được hỗ trợ một cách lý tưởng bởi sự chăm sóc theo dõi nhất quán. Điều quan trọng, như thường được học trong liệu pháp hành vi, không được tránh tiếp xúc với các đồ vật hoặc tình huống gây sợ hãi. Điều quan trọng là những người bị ảnh hưởng phải tìm hiểu lại sau khi điều trị rằng những thứ này là vô hại và không liên quan đến bất kỳ nguy hiểm nào.

Điều này càng được thực hành thường xuyên, thì khả năng điều trị thành công đối với chứng ám ảnh tương ứng càng ổn định. Thăm một nhóm tự lực có thể là sự hỗ trợ quý giá trong bối cảnh này, vì các cuộc trò chuyện có thể giúp trao đổi tốt kinh nghiệm và các mẹo hữu ích. Các phương pháp thư giãn thường là một yếu tố hiệu quả đối với các bệnh liên quan đến lo lắng, mà những bệnh bị ảnh hưởng có thể kết hợp một cách hiệu quả vào chăm sóc sau.

Có một số phương pháp ở đây. Ví dụ, vấn đề thư giãn cơ bắp và tập luyện tự sinh của Jacobsen. Ngoài ra, yoga thường tái cân bằng và chữa bệnh thông qua sự kết hợp của các bài tập thể chất (asana), bài tập thở (pranayama), thiền và thư giãn. Sự tin tưởng vào cơ thể bạn trở lại và tâm trí và tâm hồn có thể tái tạo. Đi bộ và rèn luyện sức bền cũng tăng cường nhận thức bình thường của cơ thể đối với những người bị ảnh hưởng và bổ sung hữu ích cho việc chăm sóc sau.

Bạn có thể tự làm điều đó

Chất lượng cuộc sống của một người bị ảnh hưởng bởi chứng ám ảnh sợ hãi tùy thuộc vào loại của họ. Ví dụ: nếu chứng sợ hãi liên quan đến động vật, chẳng hạn như nhện hoặc mèo và các hoạt động như lái xe ô tô, tàu hỏa hoặc bay, thì cuộc sống có thể được định hình tương đối tốt bằng cách thực hiện điều này Những điều tránh né. Tuy nhiên, những ám ảnh khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày.

Nếu bạn sợ đám đông lớn, phòng nhỏ và tiếng ồn nhất định, người có liên quan phải hạn chế bản thân khi chọn một căn hộ và sự nghiệp. Những người mà một người có giao dịch hàng ngày nên được biết về bệnh tật để không xảy ra sự cố đáng xấu hổ mà có thể được giúp đỡ ngay lập tức. Nếu một tình huống nào đó xuất hiện trong đó nỗi ám ảnh được đưa ra ánh sáng, người bị ảnh hưởng không nên ngại thông báo cho đồng loại của mình rằng anh ta phải thoát khỏi nó ngay lập tức.

Luôn luôn hữu ích khi đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu với chứng sợ hãi để nắm bắt hoặc ít nhất là có thể sống chung với nó. Những người khác biệt cần biết rằng những tình huống mà họ sợ không nguy hiểm. Bạn chỉ có thể làm được điều đó nếu bạn đặt mình vào những tình huống này. Một nhà trị liệu, hoặc trong trường hợp nhẹ hơn, một người bạn thân hoặc người thân của bạn, có thể đi cùng để người liên quan không bị choáng ngợp.