Chứng đau đầu

Hầu như tất cả mọi người đều đã trải qua nó: Chứng đau đầu là một tình trạng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là các trường hợp mãn tính. Các lý do cho điều này rất đa dạng và chưa được khám phá đầy đủ chi tiết. Tuy nhiên, có những phương pháp điều trị hiệu quả có thể làm giảm đáng kể chứng đau đầu do căng thẳng.

Đau đầu căng thẳng là gì?

Như Chứng đau đầu Điều này mô tả một cơn đau âm ỉ và bức bách lan tỏa từ cổ trên toàn bộ đầu và được coi là mức độ nhẹ hoặc nặng vừa phải.

Tuy nhiên, thuật ngữ đau đầu căng thẳng chỉ đúng nếu không có nguyên nhân nào gây ra các bệnh về não, không dung nạp thực phẩm hoặc ngộ độc. Trái ngược với đau đầu thứ phát có nguyên nhân rõ ràng, đau đầu căng thẳng còn được gọi là đau đầu nguyên phát.

Có hai dạng đau đầu do căng thẳng: Một dạng nói về đau đầu căng thẳng theo từng đợt khi các cơn đau xảy ra ít nhất 10 lần một năm, nhưng không quá 180 ngày mỗi năm. Đau đầu căng thẳng mãn tính xảy ra ít nhất 15 ngày một tháng, trong ít nhất sáu tháng liên tiếp, và thể hiện sự suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

nguyên nhân

Nguyên nhân cho Chứng đau đầu có thể khác nhau. Có thể có tư thế ngồi kém hoặc hoạt động quá sức và căng cơ mãn tính. Chứng loạn thần kinh không được điều chỉnh hoặc hỗ trợ thị giác sai cũng có thể góp phần đáng kể vào sự phát triển của chứng đau đầu do căng thẳng.

Trong trường hợp làm việc trên máy tính, chất lượng màn hình được sử dụng kém hơn cũng nên được coi là nguyên nhân gây ra. Các yếu tố tâm lý cũng đóng một vai trò nào đó: căng thẳng liên tục, áp lực phải thực hiện và bị bắt nạt là những nguồn đáng tin cậy gây ra chứng đau đầu do căng thẳng, đặc biệt nếu cảm giác bồn chồn bên trong không được giải tỏa thường xuyên thông qua các bài tập thể dục và thư giãn đầy đủ.

Đau đầu do căng thẳng trở nên tồi tệ hơn bởi những ảnh hưởng căng thẳng như tiếng ồn liên tục và ánh sáng nhân tạo nhấp nháy. Thông thường, cũng có một thành phần di truyền dẫn đến xu hướng gia tăng đối với đau đầu do căng thẳng.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Đau đầu do căng thẳng thường được mô tả là áp bức. Đối với những người bị ảnh hưởng, có thể cảm thấy như có một sức nặng đè lên hộp sọ của họ. Cũng có thể cơn đau đầu do căng thẳng được coi là do kéo, nhưng thường không phải là chảy nước mắt hoặc đâm. Thay vào đó, loại đau đầu này được đặc trưng bởi cơn đau âm ỉ, từ nhẹ đến trung bình. Cơn đau dồn dập và không lan tỏa.

Một số bệnh nhân phải chịu cơn đau trong vài ngày một lần, trong khi những bệnh nhân khác trải qua các cơn kéo dài nửa giờ hoặc vài giờ. Đau đầu do căng thẳng xảy ra ở cả hai bên đầu và có thể cảm thấy khắp hộp sọ. Ngoài ra, bạn có thể bị buồn nôn nhẹ, nhạy cảm với ánh sáng và các triệu chứng nhẹ khác ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ. Căng cơ ở vai và cổ cũng có thể xảy ra. Tuy nhiên, một số bệnh nhân không có thêm bất kỳ triệu chứng nào.

Đau đầu căng thẳng mãn tính xảy ra vào hơn một nửa số ngày trong tháng trong ít nhất sáu tháng. Ngược lại, đau đầu căng thẳng cấp tính hoặc từng cơn xuất hiện dưới một nửa số ngày. Các triệu chứng không trở nên tồi tệ hơn nếu người đó di chuyển dễ dàng hoặc thực hiện các công việc hàng ngày. Tuy nhiên, cơn đau đầu do căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Chẩn đoán & khóa học

Bất cứ ai bị đau đầu tái phát nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để làm rõ nguyên nhân. Bác sĩ sẽ hỏi những câu hỏi chi tiết về loại, tần suất và mức độ thường xuyên của cơn đau đầu.

Nếu thông tin của bệnh nhân không chính xác, bác sĩ sẽ yêu cầu anh ta ghi nhật ký cơn đau trong một khoảng thời gian giới hạn, trong đó ghi lại chính xác cơn đau xảy ra khi nào, trong hoàn cảnh nào và cường độ ra sao. Một bác sĩ lành nghề sẽ nhận ra mô hình của một điển hình Chứng đau đầu.

Kiểm tra sờ nắn cổ và các cơ co cứng cũng có thể cung cấp thông tin về chẩn đoán đau đầu do căng thẳng. Về quá trình dài hạn, có thể nói rằng đau đầu căng thẳng từng đợt có thể trở thành mãn tính nếu không được điều trị nếu có yếu tố di truyền và không loại bỏ được tác nhân gây bệnh tương ứng.

Các biến chứng

Đau đầu căng thẳng thường không có vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng tái phát có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Đau đầu do căng thẳng thường xuyên có thể chuyển thành chứng đau nửa đầu về lâu dài. Điều này có liên quan đến các phàn nàn về đường tiêu hóa và các triệu chứng khác. Về lâu dài, các triệu chứng còn có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng.

Nếu đã có bệnh tâm thần, đau đầu căng thẳng cho thấy một diễn tiến nghiêm trọng. Thông thường, sự đau khổ gây ra sẽ gia tăng và có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của người có liên quan. Đồng thời, căng thẳng và rối loạn thị giác có thể xảy ra. Khi điều trị đau đầu do căng thẳng, rủi ro nằm ở liệu pháp không đúng hoặc không đủ. Điều trị bằng thuốc, trong một số trường hợp nhất định, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Ngoài ra, ibuprofen và đồng. Về lâu dài, các chế phẩm như vậy gây hại cho thận và gan cũng như các bệnh về hệ tim mạch. Các biến chứng khó xảy ra với các biện pháp điều trị khác như thiền, xoa bóp hoặc đào tạo tự sinh. Nên đưa ra các biện pháp điều trị cùng với bác sĩ và tốt nhất là thực hiện chúng dưới sự giám sát y tế.

Khi nào bạn nên đi khám?

Đau đầu do căng thẳng có thể được tự chẩn đoán nhanh chóng vì chúng ảnh hưởng đến những người bị ảnh hưởng thường xuyên và theo thời gian, họ có thể phân loại và điều trị bằng thuốc giảm đau nhẹ. Nếu biết đó là đau đầu do căng thẳng thì không cần đến bác sĩ. Tuy nhiên, những thay đổi, sự gia tăng cường độ của cơn đau hoặc sự xuất hiện của cơn đau đầu do căng thẳng đều cho thấy có điều gì đó đã thay đổi trong cơ thể. Chỉ có bác sĩ mới có thể làm rõ các triệu chứng đến từ đâu hoặc sự thay đổi của cơn đau đầu căng thẳng thông thường là do đâu.

Đó có thể là tư thế không tốt, nhưng cũng có thể là những vấn đề hữu cơ có thể được điều trị để giảm đau đầu do căng thẳng.Nhức đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, thường nó chỉ là triệu chứng của một bệnh lý có từ trước - mặc dù là một triệu chứng rất căng thẳng.

Ngay cả khi bệnh nhân đã quen với cơn đau đầu do căng thẳng và đã bị nó trong một thời gian dài, bác sĩ nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên vì điều này. Những thứ này gây căng thẳng vĩnh viễn cho các cơ quan nội tạng và do đó gây hại cho sức khỏe, ngay cả khi chúng thường là biện pháp thực sự hữu ích duy nhất để giảm đau tức thì. Để chống lại vấn đề này trước khi nó thực sự gây ra thiệt hại, đau đầu căng thẳng không bao giờ được chấp nhận, ngay cả khi có vẻ hợp lý khi cho rằng nó chỉ đơn giản là do căng thẳng và căng thẳng gây ra.

Điều trị & Trị ​​liệu

Các lựa chọn điều trị cho Chứng đau đầu cũng đa dạng như nguyên nhân của nó. Nếu chúng là bên ngoài hoặc bản chất cơ học, thường là đủ để loại bỏ yếu tố kích hoạt để loại bỏ cơn đau đầu căng thẳng: kính mới, chuyển đổi nơi làm việc (ghế tốt hơn, màn hình tối ưu) và loại bỏ các nguồn ánh sáng và tiếng ồn gây căng thẳng giúp chúng trở nên sống động Trường hợp một sự cải tiến nhất định.

Nếu lý do của cơn đau đầu do căng thẳng là do tâm lý, thì các nguyên nhân chính xác cũng nên được xem xét ở đây. Bất kỳ ai thường xuyên bị căng thẳng nên giảm bớt khối lượng công việc hoặc đơn giản hóa quy trình làm việc thông qua tổ chức lại. Giải pháp cho bất kỳ tình huống bắt nạt nào cũng cần được giải quyết nhanh chóng.

Trong bất kỳ trường hợp đau đầu căng thẳng nào, bạn nên học các kỹ thuật thư giãn: Tập luyện tự sinh, thiền định và phản hồi sinh học giúp thả lỏng các dây thần kinh và cơ bắp và đưa lưu thông máu vào trong một cách tối ưu. Ngoài ra, một liệu pháp cơ thể như các kỹ thuật theo F.M. Alexander hoặc Moshé Feldenkrais được khuyến khích.

Bằng cách này, việc sử dụng các cơ chính xác được thực hành và tránh được sự căng thẳng không cần thiết. Thuốc điều trị đau đầu căng thẳng chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và ở mức độ nhỏ nhất có thể.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Ai trong số những người xuất hiện Chứng đau đầu Nếu muốn ngăn ngừa, bạn nên bắt đầu luyện tập sức bền thường xuyên, giúp cung cấp oxy cho cơ và tăng lưu lượng máu. Nó cũng hữu ích để giữ cho cột sống linh hoạt thông qua các bài tập thể dục hoặc yoga để không thể phát sinh chứng cứng khó chịu và đau đầu do căng thẳng ngay từ đầu.

Chăm sóc sau

Đau đầu do căng thẳng không nhất thiết phải được chăm sóc theo dõi, mặc dù trong nhiều trường hợp, điều này bị hạn chế đáng kể hoặc thậm chí không có ở người có liên quan. Vì lý do này, người bị ảnh hưởng nên đi khám bác sĩ rất sớm. Việc tự phục hồi chỉ có thể xảy ra ở một mức độ hạn chế.

Hầu hết những người bị ảnh hưởng phụ thuộc vào thuốc có thể làm giảm các triệu chứng. Đương sự cần lưu ý rằng những loại thuốc này phải được thực hiện đều đặn và đúng liều lượng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc không rõ ràng, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Các biện pháp vật lý trị liệu, vật lý trị liệu cũng rất hữu ích.

Người bị ảnh hưởng có thể lặp lại nhiều bài tập trong nhà của họ và do đó cũng làm giảm các triệu chứng. Nói chung, nên tránh các hoạt động căng thẳng, với sự hỗ trợ hàng ngày từ người khác là rất quan trọng. Tiếp xúc với những người khác bị ảnh hưởng bởi bệnh này cũng có thể hữu ích, vì điều này dẫn đến trao đổi thông tin có thể giúp đối phó với bệnh dễ dàng hơn.

Bạn có thể tự làm điều đó

Để cải thiện sức khỏe và xây dựng chất lượng cuộc sống tốt, bạn nên sử dụng các kỹ thuật thư giãn trong trường hợp đau đầu do căng thẳng được chẩn đoán. Những người bị ảnh hưởng có thể áp dụng và sử dụng độc lập các khóa huấn luyện tự sinh, kỹ thuật tinh thần, yoga hoặc thiền định trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, có rất nhiều khóa học có thể được đặt trước để nâng cao khả năng thư giãn.

Nếu người có liên quan nhận thấy những suy nghĩ hoặc trải qua một cuộc sống hàng ngày căng thẳng, thì việc tối ưu hóa và thay đổi là cần thiết. Các yếu tố gây căng thẳng dưới bất kỳ hình thức nào cũng nên được giảm bớt và các mô hình nhận thức có thể được chuyển đổi. Nếu điều này thành công như một phần của quá trình tự giúp đỡ, các triệu chứng thường sẽ thuyên giảm. Đối với một số lượng lớn những người bị ảnh hưởng, hỗ trợ ban đầu từ một nhà trị liệu sẽ giúp ích. Huấn luyện và các kỹ thuật để đối phó với những suy nghĩ vẩn vơ giúp giảm bớt quá trình này. Trong khóa học tiếp theo, những người bị ảnh hưởng cũng có thể sử dụng các kỹ thuật họ đã học ngoài liệu pháp nếu cần thiết.

Ngoài ra, vệ sinh giấc ngủ phải được tối ưu hóa. Các thói quen hàng ngày nên có thói quen và thích ứng với nhu cầu của cơ thể. Cần tránh sự bồn chồn, xung đột và vội vàng. Nếu các trạng thái quá tải về nhận thức xuất hiện, nên nghỉ giải lao đồng thời và nghỉ ngơi đầy đủ. Kiểm tra cũng bao gồm lượng thức ăn, tập thể dục đầy đủ ngoài trời và tránh các chất độc hại như nicotine và rượu.