Sự sầu nảo

Mọi người đều biết chúng và không ai có thể tự bảo vệ mình khỏi chúng - với Sự sầu nảo sớm hay muộn thì ai cũng phải giải quyết. May mắn thay, vì cảm giác không được yêu thương thường đáp ứng một chức năng có ý nghĩa đối với con người chúng ta. Tuy nhiên, đau buồn cũng có thể khiến bạn bị ốm và để lại hậu quả nghiêm trọng.

Đau buồn là gì

Đau buồn là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả một trạng thái cảm xúc có liên quan đến nỗi buồn lớn, trầm cảm và nỗi đau sâu sắc. Niềm đam mê cuộc sống của người bị ảnh hưởng giảm đi, nếu cần, họ rút lui và tự cô lập mình với những người xung quanh để thương tiếc.

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau buồn là mất người thân. Có thể là do sự xa cách với bạn đời hoặc qua cái chết của một thành viên trong gia đình, bị bỏ rơi bởi một người thân yêu, dưới bất kỳ hình thức nào, khiến con người chúng ta lúc đầu rơi vào tuyệt vọng sâu sắc. Nhưng tại sao lại như vậy? Và liệu nó có khỏe mạnh để than khóc không?

Chức năng & nhiệm vụ

Sự đau buồn tốt nhất có thể được mô tả như một quá trình giúp tâm hồn của chúng ta xử lý những gì chúng ta đã trải qua. Nhiều nhà tâm lý học chia quá trình này thành bốn giai đoạn, tuy nhiên, chúng hợp nhất và không thể tách rời. Trước hết, con người chúng ta có xu hướng phủ nhận những gì mình đã trải qua, không muốn thừa nhận nó và phớt lờ thực tế và đẩy nó ra khỏi chúng ta. Những người bị ảnh hưởng thường báo cáo trạng thái sốc trong giai đoạn này, kèm theo tê và đông cứng.

Chỉ trong giai đoạn thứ hai, cảm xúc cuối cùng mới vỡ ra và dường như thực sự tràn ngập người thương tiếc. Tức giận, tuyệt vọng, buồn bã và sợ hãi xen kẽ và thường dẫn đến những đòi hỏi quá mức. Do đó, việc tìm kiếm một bên có tội và cuối cùng là cảm giác tội lỗi mạnh mẽ có thể nảy sinh trong giai đoạn này. Tuy nhiên, có một nguy cơ ở đây là chìm trong cảm giác tội lỗi và giận dữ thay vì chấp nhận và chấp nhận nỗi đau. Điều thứ hai là hoàn toàn cần thiết để xử lý những gì đã trải qua, chỉ bằng cách này, giai đoạn đau buồn mới có thể được vượt qua.

Trong giai đoạn thứ ba của quá trình, người đó từ từ đạt đến trạng thái mà anh ta chấp nhận những gì anh ta đã trải qua và thực tế bắt kịp với anh ta. Cuộc sống hàng ngày đang dần trở lại, nhưng những thất bại thường xuyên có thể xảy ra khi thực tế va chạm với đau buồn.

Quá trình đau buồn kết thúc với giai đoạn định hướng lại. Bất chấp mất mát, người thương tiếc nhìn thấy mục tiêu và quan điểm mới, từ đó có dũng khí mới để đối mặt với cuộc sống. Sự mất mát cuối cùng được tích hợp vào ý thức và có thể được lưu lại như một trải nghiệm.Những cảm xúc liên quan vẫn được coi là căng thẳng, nhưng đồng thời kiến ​​thức thu được giúp bạn có thể chịu đựng những mất mát và tồn tại.

Vì vậy, quá trình thương tiếc là một hiện tượng vô cùng hữu ích trong tâm hồn chúng ta để có thể đối phó tốt hơn với những mất mát nghiêm trọng. Thật không may, công việc đau buồn không tự hoạt động và cần có sự tham gia tích cực của người có liên quan để thực sự có thể hoàn thành quá trình. Nếu điều này không xảy ra và người để tang vẫn ở một trong các giai đoạn tang mà không phát triển thêm, trong nhiều trường hợp, hậu quả nghiêm trọng phát sinh mà cuối cùng chỉ có thể được giải quyết trong công việc đau buồn bệnh lý.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Một mặt, đau buồn thường được kìm nén để không phải đối mặt với cảm giác đau đớn và khó chịu. Mặt khác, chúng ta cũng sống trong một xã hội biểu diễn thường xuyên nói rõ với chúng ta rằng chỉ những người có động lực, cân bằng tinh thần và hoàn toàn khỏe mạnh mới sẵn sàng biểu diễn. Ít khi có chỗ cho tang, huống chi là thời gian. Áp lực từ bên ngoài phải than khóc nhanh hơn một chút và “để nó qua đi một lúc nào đó” khiến nhiều người bị ảnh hưởng không muốn vướng vào cảm giác khó chịu và thay vào đó là phân tâm vào công việc hoặc những thứ khác.

Ban đầu, điều này dường như có hiệu quả, nhưng nỗi đau và sự đau buồn không thể bị dập tắt hoàn toàn và cuối cùng chúng sẽ nổi lên. Sau đó, cảm xúc thường biểu hiện dưới dạng trầm cảm, điều này cuối cùng buộc người bị ảnh hưởng phải đối mặt với thế giới cảm xúc của riêng họ và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để có thể giải quyết công việc đau buồn với sự hỗ trợ. Tuy nhiên, ở đây, không nên nhầm lẫn quá trình tang thương bình thường với sự trầm cảm rõ rệt, sự trầm cảm và sự mất can đảm tạm thời là một phần của tang lễ.

Đau buồn không được giải quyết cũng có thể dẫn đến các bệnh khác, chẳng hạn như nỗi sợ hãi và các cơn hoảng loạn, cuối cùng quyết định cuộc sống hàng ngày. Những cảm giác bị đè nén thậm chí có thể tự biểu hiện về mặt tâm lý, chẳng hạn dưới dạng buồn nôn dai dẳng, đau bụng hoặc đau đầu thường xuyên cũng như mệt mỏi và kiệt sức liên tục. Những người bị ảnh hưởng thường báo cáo rối loạn giấc ngủ và ác mộng.

Đau buồn có thể biểu hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau, nhưng trong mọi trường hợp, không nên bỏ qua mà hãy xử lý, bất kể quá trình đau buồn kéo dài bao lâu. Nói chung, có thể nói rằng công việc đau buồn phải được thiết kế riêng lẻ và không thể dự đoán người bị ảnh hưởng được "cho phép" chịu đựng trong bao lâu hoặc khi nào anh ta phải hoạt động trở lại. Tùy thuộc vào tính cách và mức độ nghiêm trọng của mất mát, quá trình đau buồn có thể rất khác nhau và không thể xác định được trên diện rộng.