Các tác động bạo lực ít nhiều lên hệ thống cơ xương, bao gồm cơ, gân, cơ và khớp, biểu hiện bong gân, chấn thương và căng cơ. Bong gân chỉ có thể xảy ra trên các khớp. Mắt cá chân và cổ tay được ưu tiên ở đây. Mặt khác, nhiễm trùng ảnh hưởng đến các mô mềm, các cơ và các tấm gân, các cơ thường ở trên chúng. Bạn chỉ bị căng ở các cơ và phần cuối của chúng, được gọi là gân. Mỗi thương tích được đề cập khác với những thương tích khác bởi các đặc điểm cụ thể. Hành vi và cách đối xử vì thế cũng khác nhau.
Nguyên nhân của bong gân
Bản thân bạn có thể làm gì nếu bị chấn thương kiểu này?
A bong gân là một tác động bạo lực được gọi là một sự kiện đau thương. Ở đây, một khớp thường rời khỏi vị trí sinh lý của nó trong một thời gian ngắn, tức là tạm thời, nó chuyển sang một mức độ khác và sau đó trở lại vị trí cũ của nó. Bằng lực này, vd. Khi trẹo bàn chân, các chấn thương ở dây chằng khớp, bao khớp và các bộ phận cơ cũng như mạch máu của chúng là không thể tránh khỏi.
Kết quả thường sẽ là một vết bầm tím kèm theo. Điều này có thể trở nên rõ ràng một cách tự nhiên và trong vòng vài phút hoặc vài giây, nhưng nó thường chỉ xảy ra sau vài giờ hoặc qua đêm. Bong gân khác với bong gân sự phân chia trong đó sau này hai bộ phận khớp vĩnh viễn cách xa nhau, tức là bị trật khớp.
Trật khớp vai là điển hình của tình trạng trật khớp. Các chứng bong gân mãn tính cũng cần được đề cập. Chúng xảy ra ngay cả với tải trọng không chính xác nhỏ và gây ra bởi sự nới lỏng và giãn quá mức của dây chằng khớp và bao khớp. Sau đó bạn chỉ bị đau nhẹ tại thời điểm thực hiện sai bài tập, và sau đó phản ứng bình thường trở lại sau vài phút mà không có bất kỳ dấu hiệu nào của bong gân thực sự. Tình trạng này thường thấy nhất ở mắt cá chân.
sự đối xử
Bạn nên làm gì nếu bị bong gân cấp tính? Để sơ cứu, bạn lấy một dải băng đàn hồi, được gọi là loại băng lý tưởng, rộng 8 cm (không bao giờ là băng gạc) và đặt băng ép (nén) lên. Điều này được sử dụng để làm mát. Một quy tắc chung là ưu tiên nén và làm mát cho tất cả các vết thương do cùn có thể dẫn đến bầm tím.
Sau đó có thể được thực hiện bằng cách dội nước lạnh lên các chi đã được băng bó hoặc ngâm chúng trong một xô nước lạnh. Có thể cho thêm đá viên vào nước để tăng hiệu quả giải nhiệt.Chườm đá lạnh là lý tưởng. Bạn có thể ứng biến bằng cách lấy đá viên ra khỏi tủ lạnh và đổ lên khăn. Khăn được buộc ở trên cùng và túi đá đã sẵn sàng để sử dụng.
Một gói đất sét lạnh lặp lại sau mỗi nửa giờ cũng rất hiệu quả. Điều trị ngay lập tức bằng phun làm mát hoặc phun chloroethyl ngay sau khi bị thương là rất hữu ích, nhưng không loại trừ việc nén và làm mát cần thiết ngay lập tức theo cách đã mô tả.
Thay vì nước hoặc nước đá như một yếu tố làm mát, nên dùng rượu, khoảng 40%, được đổ liên tục lên các chi đã được băng bó. Đối với điều này, bạn có thể đổ rượu, cồn tẩy rửa, chất lỏng thể thao, nếu cần, cũng có thể dùng các loại rượu không chứa đường như ngũ cốc già, cây bách xù, Steinhäger, v.v. Chỉ có một điều mà bạn không được làm khi sử dụng rượu, đó là bao quanh miếng băng đã ngâm bằng vải hoặc nhựa không thấm nước. Rượu phải có khả năng bay hơi, chỉ sau đó nó mới phát triển tính lạnh.
Nếu anh ta không thể làm điều này vì những lý do đã nêu, phản ứng da sẽ xảy ra, người ta nói đến bỏng cồn. Cũng như rượu có tác dụng bên ngoài, việc tiêu thụ đồ uống có cồn có tác động tiêu cực sau chấn thương. Do tác động từ bên trong, nó làm giãn mạch máu và do đó có thể làm tăng mức độ vết bầm.
Thời gian làm mát, điều quan trọng, không được quá 3-4 giờ, vì sau đó hầu như tất cả máu ngừng chảy. Nếu bạn tiếp tục làm lạnh trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày, bạn sẽ trì hoãn quá trình chữa bệnh một cách không cần thiết. Trong những trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ hoặc phòng khám luôn phải được tư vấn và chụp X-quang là điều cần thiết. Sau quá trình làm mát, mối nối phải được băng khô, cũng như trong thời gian tiếp theo. Thông thường, sau 2-3 ngày, bạn có thể bắt đầu điều trị bằng nhiệt ẩm, khi đó nhiệt ẩm đã có sẵn, như được mô tả là tắm nước nóng như một phương pháp tự nhiên.
Băng thuốc mỡ dưới băng là: Trong 3 ngày đầu tiên bôi thuốc mỡ hoặc thuốc mỡ có chứa heparin, nhưng không bắt đầu ngay lập tức 24 giờ sau khi bị thương. Sau khoảng 4 ngày, có thể sử dụng phương pháp mát-xa nhẹ bắt đầu để loại bỏ vết bầm tím khỏi vùng khớp càng nhanh càng tốt.
Liệu pháp vận động, như luyện tập, sau đó có thể được bắt đầu. Theo nguyên tắc sắt, bạn chỉ nên làm những gì không gây đau đớn. Thường tốt hơn là liên tục tải khớp bị ảnh hưởng. Nó là v.d. Tốt hơn nên tập 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút hơn là 1 lần 40 phút cho đến ngưỡng đau. Nhiều cùng một lúc không giúp được gì nhiều. Điều trị theo khoảng thời gian được khuyến nghị không cho phép bất kỳ kích ứng nào phát sinh, vì các bộ phận của cơ thể đang trong quá trình chữa bệnh luôn có thể phục hồi trong giai đoạn nghỉ ngơi của một vài giờ.
.jpg)
.jpg)