Sợ bay (aviophobia)

Như nỗi sợ đi máy bay thường được gọi là nỗi ám ảnh chống lại việc bay trên máy bay (Aviophobia). Tuy nhiên, nó có thể xảy ra khi vào sân bay hoặc khi nhìn vào máy bay. Chứng sợ đi máy bay là một trong những căn bệnh tâm thần.

Sợ đi máy bay là gì?

Những người mắc chứng sợ đi máy bay luôn trải qua một số triệu chứng thể chất, hành vi và suy nghĩ nhất định khi họ đối đầu với máy bay hoặc đang bay.
© diy13 - stock.adobe.com

Chứng sợ bay biểu hiện bằng các triệu chứng giống như hoảng sợ hoặc các triệu chứng điển hình của bệnh khi sắp có chuyến bay. Những người bị ảnh hưởng phản ứng với căng thẳng đáng kể, mất kiểm soát và các cuộc tấn công lo lắng hoặc các cơn hoảng loạn.

Nỗi sợ hãi khi đi máy bay cũng thể hiện qua mồ hôi tay, đau bụng, nôn mửa hoặc đau đầu. Tim đập nhanh và nhịp đập cao hơn nhiều cũng là một phần của nó khi những người bị ảnh hưởng nhận ra những nguy hiểm được cho là của chuyến bay.

Chứng sợ đi máy bay là một trong những bệnh tâm thần phổ biến nhất, nhưng liệu pháp trong nhiều trường hợp có thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, cuộc sống của những người mắc chứng sợ đi máy bay luôn bị ảnh hưởng tiêu cực đáng kể.

nguyên nhân

Không thể nói chính xác nỗi sợ đi máy bay dựa trên điều gì. Đặc biệt với những người lần đầu tiên bước vào máy bay, các triệu chứng có thể là một cảnh báo về những điều chưa biết. Một nỗi sợ hãi khác của chứng sợ đi máy bay bao gồm việc trải qua những tình huống khẩn cấp không thể tác động được.

Chúng bao gồm nhiễu loạn trong khi bay hoặc giảm nhanh độ cao của chuyến bay. Nhìn chung, chứng sợ đi máy bay được đặc trưng bởi sự mất kiểm soát trong chiếc máy bay có giới hạn hẹp. Người ta cũng nhận ra rằng các vụ tai nạn hầu như luôn để lại hậu quả thương tâm và thường kết thúc bằng cái chết của hành khách.

Ngoài ra, chứng sợ đi máy bay còn có thể do tâm lý căng thẳng trước đó. Nỗi ám ảnh bị nhốt (ví dụ: sợ bị giam cầm) hoặc độ cao (ví dụ như sợ độ cao) là những đặc điểm điển hình của chứng sợ bay.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc giúp trấn tĩnh và tăng cường thần kinh

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Những người mắc chứng sợ đi máy bay luôn trải qua một số triệu chứng thể chất, hành vi và suy nghĩ nhất định khi họ đối đầu với máy bay hoặc đang bay. Các triệu chứng của rối loạn lo âu này có thể từ khó chịu nhẹ đến các cơn hoảng sợ. Nỗi sợ hãi xảy ra thường gây nguy hiểm đến tính mạng cho những người bị ảnh hưởng. Những dấu hiệu đầu tiên thường xuất hiện sau khi chuyến bay đã được đặt.

Nỗi sợ hãi tương ứng của những người bị ảnh hưởng có thể khác nhau. Một số aviophobes lo sợ sự chật cứng của máy bay hoặc thiếu cơ hội thoát hiểm, trong khi những người khác sợ máy bay rơi. Biết rằng những người xung quanh bạn không coi tình huống là đe dọa sẽ không làm giảm bớt sự sợ hãi. Đối với nhiều người mắc bệnh, các triệu chứng thể chất chiếm ưu thế.

Aviophobics thường bị đổ mồ hôi, ướt và / hoặc lạnh tay, đánh trống ngực, đau dạ dày, tiêu chảy, muốn đi tiểu nhiều, buồn nôn, chán ăn hoặc run. Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng bị đánh trống ngực và kết quả là các cơn chóng mặt và nghẹt thở. Các triệu chứng thường xuất hiện vài tuần trước chuyến bay sắp tới và sau đó ngày càng dữ dội hơn.

Một dấu hiệu quan trọng của chứng sợ aviophobia là hành vi né tránh rõ rệt. Những người bị ảnh hưởng sẽ bỏ qua nỗi sợ đi máy bay bằng cách không đặt vé máy bay. Một số aviophobes chống lại sự lo lắng của họ bằng rượu hoặc ma tuý.

khóa học

Sự sợ hãi khi đi máy bay cũng luôn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, thông thường, việc nhận ra một chuyến bay sắp tới sẽ đi kèm với cảm giác khó chịu và sợ hãi. Càng gần đến ngày khởi hành, những người bị ảnh hưởng bởi chứng sợ đi máy bay càng xuất hiện nhiều hơn.

Đổ mồ hôi đầu tiên thường sau đó là đau bụng và đau đầu. Một hoặc hai ngày cuối cùng trước chuyến bay, cường độ của các cơn hoảng sợ tăng lên. Họ bắt đầu với sự căng thẳng gia tăng, nhưng sau đó chuyển thành nỗi sợ hãi tuyệt đối khi đi máy bay.

Người đau khổ có cảm giác rằng họ chắc chắn đang hướng tới mối đe dọa lớn nhất có thể hình dung được và họ bị nó hấp thụ theo đúng nghĩa đen. Anh ta không thấy lối thoát nào với nỗi sợ hãi khi bay. Vào ngày của chuyến đi và khi ngồi trên máy bay, người đó trong nhiều trường hợp không phản ứng được, rất chật chội và dường như gần như hoàn toàn ở bên cạnh mình. Do đó, sự mất kiểm soát tượng trưng cho nỗi sợ hãi khi bay.

Các biến chứng

Nhiều biến chứng khác nhau có thể phát sinh với chứng sợ đi máy bay. Những điều này thường mang tính chất tâm lý và không dẫn đến bất kỳ suy giảm hay bất lợi nào về sức khỏe. Tuy nhiên, chứng sợ đi máy bay có thể tác động tiêu cực mạnh đến đời sống xã hội. Khả năng di chuyển của đương sự bị hạn chế do sợ đi máy bay.

Có nhiều cách khác để đi lại, nhưng du lịch đến các lục địa khác rất khó. Điều này có thể dẫn đến sự đổ vỡ của các mối liên hệ hoặc mối quan hệ xã hội. Điều này dẫn đến các vấn đề tâm lý và trầm cảm ở nhiều người. Không phải hiếm khi người khác không hiểu nỗi sợ đi máy bay và được mô tả là vô hại.

Ở đây, cũng có thể có những bất lợi về mặt xã hội. Không thể thực hiện điều trị cụ thể chứng sợ đi máy bay. Tuy nhiên, những bệnh nhân có cùng triệu chứng có thể gặp nhau để thảo luận. Trò chuyện với những người đã vượt qua nỗi sợ đi máy bay cũng có ích.

Nhiều trường hợp bệnh nhân không thể vượt qua hoàn toàn chứng sợ đi máy bay nhưng vẫn dám đi máy bay. Điều này có nghĩa là đôi khi có thể có các chuyến bay ngắn. Thật không may, nó không thể được dự đoán phổ biến rằng liệu chứng sợ đi máy bay có thể được chữa khỏi hay không. Không có thuốc nào được sử dụng trong điều trị và không có biến chứng.

Khi nào bạn nên đi khám?

Chứng sợ đi máy bay không phải được điều trị trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, liệu pháp có ý nghĩa nếu người đó bị chứng sợ đi máy bay nhiều. Một bệnh nhân lo lắng thường xuyên phải di chuyển bằng máy bay để làm việc có xu hướng bị ám ảnh nhiều hơn những người đi máy bay một hoặc hai lần trong đời.

Sợ đi máy bay có thể cùng tồn tại với những nỗi sợ khác hoặc các triệu chứng tâm lý khác. Trong trường hợp này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu về các triệu chứng lo lắng. Ngoài ra, cần làm rõ liệu các triệu chứng thực sự là do chứng sợ đi máy bay hay là do thể chất. Các triệu chứng lo âu như đổ mồ hôi, tim đập nhanh, đánh trống ngực hoặc giảm thông khí cũng có thể bắt nguồn từ một nguyên nhân hữu cơ và chỉ ra, chẳng hạn như bệnh tim mạch.

Những người bị ảnh hưởng có thể liên hệ trực tiếp với chuyên gia trị liệu tâm lý về vấn đề của họ. Không cần chuyển khoản ngân hàng ở Đức. Nếu không có rối loạn tâm lý nào khác ngoài chứng sợ bay, chứng sợ bay thường có thể được điều trị tốt. Liệu pháp nhận thức hành vi được coi là đặc biệt hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu.

Bác sĩ hoặc nhà trị liệu tâm lý phải làm việc với người có liên quan để tìm hiểu xem liệu nỗi sợ có liên quan cụ thể đến việc đi máy bay hay một số yếu tố khác hay không. Đặc biệt, chứng sợ độ cao, chứng sợ độ cao và chứng sợ xã hội là những chẩn đoán phân biệt có thể xảy ra.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Việc điều trị chứng sợ đi máy bay như thế nào tùy thuộc vào diễn biến của bệnh và mức độ nghiêm trọng của nó. Trong trường hợp các triệu chứng nhẹ, dùng thuốc và thuốc an thần đã có thể cải thiện. Tuy nhiên, nếu nỗi ám ảnh sâu sắc hơn, chỉ có liệu pháp tâm lý mới làm giảm bớt nỗi đau. Vì vậy, chứng sợ đi máy bay trước tiên phải được chẩn đoán bởi một nhà tâm lý học.

Nguyên nhân của chúng sẽ được tìm hiểu sau. Ở đây có sự khác biệt về ngưỡng ức chế để lên máy bay dựa trên cơ sở nào. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, những trải nghiệm vô thức và tiêu cực đã có khi còn trẻ là dấu hiệu của chứng sợ đi máy bay. Bởi vì việc tiếp xúc trong những tình huống không thể kiểm soát thường thể hiện rõ khi nhốt mình trong phòng, cắt giảm các lựa chọn hoặc thậm chí là trêu chọc bạn bè.

Nỗi ám ảnh về độ cao lớn cũng theo mô hình này. Ở đây, nỗi sợ hãi điển hình của suy nghĩ bay là đặc trưng: Nếu một tai nạn xảy ra, cơ hội sống sót là rất mong manh. Do đó, cần luôn tìm lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa khi nhận biết chứng sợ đi máy bay. Chứng sợ đi máy bay chỉ có thể được chữa khỏi thông qua liệu pháp, thường mất vài năm.

Triển vọng & dự báo

Do đó, chứng sợ đi máy bay có cơ hội tốt để được khắc phục thông qua liệu pháp. Tuy nhiên, hầu hết những người mắc chứng sợ aviophobia không sử dụng phương pháp điều trị. Điều này có thể do thực tế là rất dễ dàng bỏ qua việc bay hoàn toàn. Theo đó, chứng sợ đi máy bay ở những người không được điều trị thường tồn tại suốt đời. Trong nhiều trường hợp, điều này có nghĩa là thực tế không có hạn chế nào đối với những người bị ảnh hưởng.

Một liệu pháp toàn diện cho chứng sợ aviophobia, chủ yếu dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp tiếp xúc, có tỷ lệ thành công lên đến 95%. Theo đó, cơ hội hồi phục có thể được đánh giá là rất tốt. Do đó, hầu hết tất cả các nhà trị liệu đều có thể lên máy bay và cũng có thể bay mà không sợ hãi. Những người tham gia hội thảo về nỗi sợ đi máy bay và cách đối phó với nó dường như đã được chữa khỏi chứng sợ đi máy bay ở một mức độ nhỏ.

Người ta cũng chỉ ra rằng những thảm họa máy bay lớn luôn khiến lượng hành khách sụt giảm trong một thời gian nhất định. Những người mắc chứng sợ aviophobia đôi khi liên quan đến các sự kiện cá nhân mà họ chỉ có thể trải qua một cách gián tiếp. Theo đó, sự phát triển của nỗi ám ảnh này dường như cũng liên quan đến an toàn bay thực tế (cao hơn tất cả các phương tiện giao thông khác).

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc giúp trấn tĩnh và tăng cường thần kinh

Phòng ngừa

Ngăn chặn nỗi sợ đi máy bay sẽ là một phần của liệu pháp. Căng thẳng thường có thể được giảm bớt và nỗi sợ hãi có thể được kiểm soát thông qua các bài tập thở, thư giãn cơ hoặc ý tưởng về một chuyến bay như vậy. Đào tạo tự sinh có thể rất hiệu quả ở đây.

Tuy nhiên, việc ngăn ngừa chứng sợ đi máy bay này chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Mức độ hữu ích của thuốc đối với các triệu chứng đầu tiên cũng phải được giao cho bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, với nó, người có liên quan có thể cảm thấy sợ hãi khi bay trong tầm kiểm soát.

Chăm sóc sau

Sau khi chứng sợ đi máy bay đã được điều trị thành công, thường sẽ không có thêm bất kỳ phàn nàn nào. Bệnh biến mất hoàn toàn. Vì vậy, không có lý do biện minh cho việc chăm sóc theo dõi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là miễn dịch phát sinh.

Những người bị ảnh hưởng có thể lặp đi lặp lại chứng sợ aviophobia do các tác động bên ngoài. Chẩn đoán diễn ra trong một cuộc tư vấn chi tiết với bác sĩ. Các kỹ thuật thư giãn và giải quyết các trạng thái lo lắng phù hợp với liệu pháp. Một nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp trong một vài buổi. Trong một số lượng lớn các trường hợp, những người bị ảnh hưởng không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Rượu, nicotine và thuốc an thần được cho là làm giảm bớt các triệu chứng, nhưng điều này đã được chứng minh là không dẫn đến thành công lâu dài. Thay vào đó, nó có thể làm cho các dấu hiệu tồi tệ hơn. Liệu pháp luôn hướng đến việc đưa ra những lời khuyên về hành vi cho bệnh nhân. Cài đặt trước và trong chuyến bay có thể được kiểm soát một cách nhận thức.

Do đó, điều cần thiết là áp dụng những kiến ​​thức thu được từ quá trình điều trị ban đầu vào thực tế. Chúng bao gồm các kỹ thuật thở. Trong mọi trường hợp, những người bị ảnh hưởng không được tránh các sân bay. Đây dường như là chiến lược sai lầm đối với hầu hết các bác sĩ. Khiếu nại ngày càng gia tăng và cũng có thể xuất hiện trong các tình huống khác được coi là đe dọa.

Bạn có thể tự làm điều đó

Cơ sở quan trọng nhất để chống lại chứng sợ aviophobia là mở rộng kiến ​​thức. Thông tin chi tiết về hoạt động của máy bay, hành vi bay và trên hết là các biện pháp an toàn có thể giúp giảm thiểu nỗi sợ hãi nảy sinh trước khi bắt đầu chuyến bay. Sẽ rất hữu ích nếu bạn lướt qua chuyến bay nhiều lần trước khi nó thực sự diễn ra. Điều này giúp đối phó với nhiễu động hoặc tiếng ồn của chuyến bay dễ dàng hơn.

Một chỗ ngồi trên lối đi sẽ chống lại cảm giác gò bó và mất kiểm soát. Ở một nơi ngay trên cánh, chuyển động của máy bay ít được chú ý hơn.

Trong chuyến bay, thư giãn có ý thức đóng một vai trò quan trọng. Nên tránh các yếu tố gây căng thẳng vào ngày khởi hành và mặc quần áo thoải mái. Một kỹ thuật thở có thể được sử dụng trong chuyến bay nên được học trước. Xác nhận cũng hữu ích, tức là Các câu củng cố một cách tích cực mà trọng tâm được hướng ra khỏi nỗi sợ hãi và chuyển sang trạng thái thoải mái. Chuyển động - càng xa càng tốt - cũng tạo ra sự phân tâm.

Mặt khác, không nên sử dụng rượu bia hoặc thuốc viên để an thần vì những loại thuốc này có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn và không phải là giải pháp lâu dài.