Chúng tôi giải thích sự linh hoạt trong giáo dục thể chất là gì, tính linh hoạt của cơ bắp và các loại tồn tại. Ngoài ra, tính linh hoạt trong lao động.
Tính linh hoạt là gì?
Theo từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha, linh hoạt có nghĩa là có “… khả năng uốn cong dễ dàng” và “… dễ bị thay đổi hoặc biến thể tùy theo hoàn cảnh hoặc nhu cầu ”. Điều đó có nghĩa là tính linh hoạt là điều kiện của những điều đó, người hoặc những ý tưởng, thay vì cứng nhắc hoặc nghiêm ngặt, lại tương đối dễ thích nghi với sự thay đổi.
Do đó, khi một cái gì đó có tính linh hoạt, chúng ta biết rằng nó có thể trải qua một lượng thay đổi nhất định, cho dù nó có trở lại hình dạng ban đầu hay không. Điều này có hiệu lực đối với một số vật liệu có thể bị uốn cong, chẳng hạn như dây; hoặc căng, giống như cao su.
Nó cũng là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả con người, cả về thể chất và tinh thần: một người tập yoga sẽ thể hiện rất nhiều sự linh hoạt về thể chất, và một người chịu đựng được rất nhiều sự linh hoạt về cảm xúc, để nêu tên một ví dụ.
Không nên nhầm lẫn tính linh hoạt với các khái niệm tương tự, chẳng hạn như độ đàn hồi, luôn ngụ ý quay trở lại vị trí hoặc hình thức ban đầu; cũng không phải tính dễ uốn, điều này cho thấy rằng hình dạng của một thứ gì đó có thể được sửa đổi vĩnh viễn theo ý muốn.
Tương tự, thuật ngữ này được sử dụng để chỉ các tình huống và điều kiện khác trong đó tính linh hoạt không phải theo nghĩa đen mà là nghĩa bóng: giờ linh hoạt, ngày tháng linh hoạt, phân công linh hoạt, v.v.
Tính linh hoạt trong giáo dục thể chất
Trong lĩnh vực thể thao và giáo dục thể chất, bởi tính linh hoạt được hiểu là khả năng các khớp của cơ thể con người thực hiện các chuyển động với một biên độ lớn, nghĩa là cho phép nhất định sự di chuyển biến dạng mà không bị thương hoặc vỡ.
Do đó, một người có tính linh hoạt cao hơn sẽ có thể điều chỉnh cơ thể của họ theo các tư thế và vị trí mà không bị đau hoặc hạn chế về thể chất, trong khi người khác không linh hoạt sẽ thể hiện sự cứng nhắc và khó khăn hơn trong một số chuyển động.
Tính linh hoạt là một khả năng thể chất, và giống như nhiều khả năng khác, nó có thể được phát triển thông qua việc rèn luyện và luyện tập liên tục. Ví dụ, các hoạt động như yoga kích thích cô ấy.
Trên thực tế, kéo căng là cần thiết trước khi tập thể dục như một cách để làm nóng các khớp và cho phép chúng linh hoạt hơn, do đó giảm nguy cơ chấn thương thực thể.
Các loại cơ mềm dẻo
Tính linh hoạt phụ thuộc trực tiếp vào các khớp và cơ. Sự mỏi cơ, mỏi cơ cũng có một vai trò trong đó. nhiệt độ môi trường (và cơ bắp), và tuổi của cá nhân (càng lớn tuổi, tính linh hoạt càng kém). Nhưng nhìn chung, tính linh hoạt có thể có hai loại: chủ động hoặc thụ động.
- Hoạt động linh hoạt. Phạm vi tối đa của một khớp hoặc cử động mà một người có thể tự ý thực hiện bằng cách co và căng các cơ.
- Tính linh hoạt thụ động. Phạm vi tối đa của khớp hoặc chuyển động mà cơ thể của một người có thể đạt được, chịu tác động của lực bên ngoài hoặc với sự trợ giúp của người tập.
Lao động linh hoạt
Trong ban quản lý, tính linh hoạt trong lao động đề cập đến sự năng động trong lao động hoặc công việc chính thức. Trong lĩnh vực này, tính linh hoạt trong lao động là sự bãi bỏ quy định hoặc tự do hóa thị trường lao động, nghĩa là, các hạn chế hoặc hạn chế được loại bỏ khỏi khả năng tuyển dụng hoặc sa thải nhân viên của các công ty. Việc kinh doanh công cộng hoặc tư nhân trong một quốc gia.
Sự linh hoạt trong lao động thường được công bố bởi Tình trạng, thường là trong những tình huống mà nhu cầu phát triển khu vực doanh nghiệp là cấp bách. Nó thường chạy trong một khoảng thời gian nhất định, vì tính linh hoạt này có thể đi ngược lại với những thành tựu lao động hoặc xã hội đạt được thông qua đấu tranh công đoàn. Do đó, nó có thể là hai loại linh hoạt: