Chúng tôi giải thích hiểu biết về bản thân là gì, các cấp độ khác nhau của nó và mối quan hệ của nó với lòng tự trọng. Ngoài ra, các mẹo để cải thiện nó.
Tự hiểu biết là gì?
Trong tâm lý và các lĩnh vực khác, nó được gọi là tự kiến thức, tự nhận thức hoặc tự hiểu biết về tập hợp kiến thức mà về bản thân nó có được người trong suốt của bạn mạng sống, như một hệ quả của kinh nghiệm kinh nghiệm sống và phản ánh nội tâm, tức là đánh giá bên trong.
Loại đặc biệt này của hiểu biết, liên quan đến việc chúng ta là ai và chúng ta thực sự như thế nào, là chìa khóa trong việc phát triển một cảm xúc lành mạnh, vì nó có tác động rõ ràng đến các khía cạnh tinh thần khác như lòng tự trọng, độ phân giải của xung đột và tự chấp nhận.
Việc thực hành kiến thức bản thân được coi là một triệu chứng của trưởng thành Y nhiệm vụ cảm xúc trong mỗi cá nhân, và một trong những nguyên tắc cơ bản để đối mặt với đời sống tình cảm của một người theo cách ít sóng gió và đau đớn.
Sự hiểu biết về bản thân xảy ra ở các cấp độ khác nhau, từ mức độ cơ bản nhất liên quan đến nhận thức về sự tồn tại của bản thân và mong muốn của bản thân, đến mức độ phức tạp nhất, điều tra về bản thân. nhân cách và của riêng họ giá trị đạo đức và tâm linh.
Tuy nhiên, tiến bộ trong khám phá của chính mình luôn là thách thức, vì là "thẩm phán và là một phần" của đánh giá bản thân chúng ta, cần phải đạt được một mức độ tách bạch và khách quan đối với chính chúng ta hạnh kiểm, tức là, nhìn nhau như thể chúng ta là một bên thứ ba. Nhiều người đã gọi điều này là "tìm thấy chính mình."
Nhiều nhà tư tưởng và triết gia đã mặc nhiên công nhận sự cần thiết phải phát triển kiến thức vững chắc về bản thân, không chỉ để có thể hạnh phúc mà còn để có thể thực hiện bất kỳ loại con đường tâm linh nào hoặc phản ánh hợp lệ về kinh nghiệm của chúng ta về thế giới.
Trên thực tế, theo truyền thống Hy Lạp-La Mã, cụm từ "biết chính mình" (gnóthi seautón) được khắc trong đền thờ Apollo ở Delphi, nơi Oracle cung cấp dịch vụ bói toán và hòa giải với Chúa.
Tự hiểu biết và lòng tự trọng
Những lợi ích của sự hiểu biết về bản thân thường gắn liền với sự minh mẫn, tự chủ và trí tuệ, nhưng về mặt phát triển cá nhân, chúng cũng ảnh hưởng đến một thành phần thiết yếu của tâm hồn: lòng tự trọng. Điều này là do việc tự đánh giá không thể xảy ra nếu không có sự tự chấp nhận trước; và đối với sau này, kiến thức về bản thân là điều cần thiết về mặt logic.
Để yêu bản thân, trước tiên cần phải hiểu bản thân mình, để có thể hiểu bản thân mình như thế nào, phản ứng của chúng ta và mong muốn của chúng ta là gì, và sau đó, dần dần chấp nhận chúng, không đánh giá chúng nặng hơn những gì chúng xứng đáng, và do đó có thể làm hòa với chính chúng ta. Không có cách nào khác là phải coi trọng con người của chúng ta và biết rằng, dù không hoàn hảo nhưng chúng ta cũng có những mặt rất tích cực và nổi bật.
Mẹo để nâng cao nhận thức về bản thân
Một số bài tập và thực hành có thể được sử dụng để phát triển và củng cố kiến thức của bản thân như sau:
- Giữ nhật ký hoặc nhật ký cá nhân. Trong đó, bạn sẽ viết ra những gì sẽ xảy ra với bạn, nhưng trên hết là phản ứng của bạn, suy nghĩ và các cảm giác, để bạn có thể xem lại chúng sau này, với một cái đầu tỉnh táo, và tìm ra các mô hình, sự lặp lại và các yếu tố xác định bạn nhưng điều đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn không thể nhận thức được.
- Thực hành thiền định hoặc chánh niệm. Loại thực hành cổ xưa này tìm cách làm dịu tâm trí tỉnh táo và cho phép nội dung sâu sắc xuất hiện. Nhiệm vụ là học cách trở thành những khán giả khách quan về con người của chúng ta và những gì đã xảy ra với chúng ta.
- Tham dự liệu pháp tâm lý. Một mùa phân tích trong trường trị liệu tâm lý sẽ dẫn chúng ta, thông qua các phương pháp khác nhau, để đối đầu với chính mình, nhờ hội thoại với nhà trị liệu. Đây là một không gian an toàn và chúng ta có thể đối mặt với những điều nhất định.