Chúng tôi giải thích tình yêu bản thân là gì và mối quan hệ của nó với lòng tự trọng. Ngoài ra, các kỹ thuật khác nhau để có lòng tự trọng hơn.
Tự ái là gì?
Khi chúng ta nói về tình yêu bản thân, chúng ta đề cập đến mức độ chấp nhận, tôn trọng và cân nhắc mà chúng ta cảm thấy đối với bản thân. Nó là một khái niệm rất giống với khái niệm lòng tự trọng, được coi là cần thiết cho Sức khỏe tình cảm và tâm lý Con người.
Nói chung, tự yêu bản thân được hiểu là kết quả của nhiều quá trình xem xét và chấp nhận nội tâm ở mức độ sâu sắc, nghĩa là kết quả của sự hiểu biết và yêu thương bản thân, không cần thay đổi bản chất của mình để làm hài lòng người khác; mặt khác, điều gì đó thực sự không thể làm được.
Tuy nhiên, chúng ta không được nhầm lẫn giữa tự ái với Cái tôi. Yêu bản thân không có nghĩa là phủ nhận những hạn chế của bản thân, hay suy nghĩ nhiều hơn người khác, mà là chấp nhận cách sống của chính mình, biết rằng những khía cạnh tiêu cực của chúng ta sẽ đòi hỏi phải có công việc và những khía cạnh tích cực của chúng ta mới được củng cố, nhưng đơn giản là chúng ta vẫn vậy.
Một người tự hào, ghen tị, kiêu hãnh hoặc là ích kỷ không nhất thiết phải sở hữu lòng tự trọng lớn; điều ngược lại thường xảy ra, người Với khả năng tự chấp nhận ít, họ ẩn náu trong thái độ thù địch đối với người khác, vì họ cho rằng bất kỳ vai trò bên ngoài nào cũng đều là mối đe dọa đối với họ.
Yêu bản thân và lòng tự trọng
Sự khác biệt giữa lòng tự trọng và lòng tự trọng là rất nhỏ, và tất cả thường bị bỏ qua. Cả hai thuật ngữ thường được sử dụng như từ đồng nghĩa.
Tuy nhiên, đối với nhiều chuyên gia, tình yêu bản thân bao hàm một động lực sâu sắc và trung thực, và do đó khó đạt được, trong khi lòng tự trọng là một cảm giác bề ngoài hơn về giá trị mà chúng ta cảm nhận được đối với bản thân, và điều này không chỉ bị ảnh hưởng bởi những cân nhắc của họ. , nhưng sự chấp nhận của những người khác và "thành công”Trong các khái niệm khác nhau của nó.
Trong mọi trường hợp, sự khác biệt này có thể hiểu được nếu chúng ta nghĩ rằng ngày nay có nhiều cách "thể hiện" lòng tự trọng, chẳng hạn như sự chấp nhận hàng loạt trong mạng xã hội, hoặc sự thỏa mãn theo chủ nghĩa tiêu dùng và vật chất, có thể nâng cao lòng tự trọng của một cá nhân một cách giả tạo, nhưng không nâng cao lòng tự trọng của họ.
Vì vậy, có thể có ít lòng tự trọng và có rất nhiều lòng tự trọng, nhưng không thể để điều này xảy ra theo chiều ngược lại, bởi vì người có lòng tự trọng cũng có lòng tự trọng tốt, bởi khả năng chấp nhận. chính họ như họ đang có.
Làm thế nào để có nhiều tình yêu bản thân hơn?
Không có công thức chung và duy nhất để nâng cao lòng tự trọng, bởi vì giống như nhiều khía cạnh khác của nhân cáchNó phụ thuộc vào sự giáo dục của chúng ta và lịch sử tình cảm của chúng ta. Tuy nhiên, có sự đồng thuận nhất định về các phương pháp và kỹ thuật có thể giúp xây dựng lại lòng tự ái, chẳng hạn như:
- Kiến thức bản thân. Không thể yêu và chấp nhận bản thân nếu bạn không hiểu rõ bản thân mình trước.Để làm được điều này, chúng ta có thể bắt đầu một quy trình trị liệu tâm lý (với một nhà tâm lý học hoặc nhà phân tích tâm lý) hoặc chúng ta cũng có thể thực hành thiền định và chánh niệm (để có thể quan sát bản thân tốt hơn).
- Mất thời gian. Chăm sóc cá nhân, có thể vệ sinh và thẩm mỹ cơ thể, hoặc tuân thủ nhu cầu cơ bản tinh thần, là một thói quen tầm quan trọng, vừa là một triệu chứng vừa là giải pháp cho các vấn đề về lòng tự trọng. Ưu tiên các nhu cầu của bản thân sẽ khiến chúng ta đánh giá cao bản thân hơn và chấp nhận những điều mà chúng ta nên làm cho chính mình.
- Kiểm tra của chúng tôi các mối quan hệ cá nhân. Điều này có thể có nghĩa là tránh xa các mối quan hệ độc hại hoặc có hại, những mối quan hệ lấy đi nhiều hơn những gì họ đóng góp, hoặc ngược lại, ra khỏi nhà nhiều hơn và cố gắng gặp gỡ nhiều người hơn, hoặc đa dạng hóa vòng kết nối của chúng ta tình bạn. Trong mọi trường hợp, chúng ta phải mang lại cho các mối quan hệ giữa các cá nhân giá trị mà chúng xứng đáng có được như một nguồn chấp nhận và củng cố tích cực.
- Thực hành đánh giá cao. Tha thứ cho bản thân và chấp nhận những gì bạn đã trải qua nghe có vẻ giống như một công thức tự lập, nhưng đó là phương pháp chính để chữa lành và vượt qua những vấp ngã trong cuộc sống. Việc kéo theo cảm giác tội lỗi hoặc hối tiếc có thể ngăn cản chúng ta tận hưởng hiện tại của mình là gì? Lý tưởng là học những bài học của chúng ta - nghĩa là chúng ta là người như thế nào và chúng ta nên chú ý đến điều gì trong tính cách của mình - và tiếp tục, biết rằng chúng ta không tốt hơn cũng không kém hơn bất kỳ ai khác.