- Thể dục nhịp điệu là gì?
- Nguồn gốc và lịch sử của thể dục nhịp điệu
- Dụng cụ thể dục nhịp điệu
- Đặc điểm của một vận động viên thể dục
- Các cuộc thi thể dục nhịp điệu quan trọng nhất
- Các loại thể dục dụng cụ khác
Chúng tôi giải thích thể dục nhịp điệu là gì, lịch sử của nó và các môn thi đấu chính. Ngoài ra, chúng tôi cho bạn biết anh ấy sử dụng những thiết bị nào.
Thể dục nhịp điệu là gì?
Thể dục nhịp điệu, đôi khi được gọi là thể dục nhịp điệu hiện đại, là một thể thao Olympic trong đó các yếu tố của nhảy, các rạp hát và phòng thể dục, thực hiện các chuỗi bài tập thể dục một cách duyên dáng, thẩm mỹ và hài hòa. Thể dục nhịp điệu có quan hệ mật thiết với thể dục dụng cụ. thể dục nghệ thuật nữ và có thể là một phần của các cuộc thi hoặc đơn giản là triển lãm cho công chúng, trong trường hợp sau là một môn thể thao gần với biểu diễn nghệ thuật.
Thông thường việc tập thể dục nhịp điệu được thực hiện theo nhịp của Âm nhạc của một nhạc cụ duy nhất (thường là piano) và với sự hỗ trợ của các thiết bị thể dục như vòng, bóng, gậy và ruy băng. Bộ môn này hầu hết được tập luyện bởi các vận động viên nữ và cũng giống như các hình thức thể dục khác, được điều hành bởi Liên đoàn Thể dục dụng cụ Quốc tế (FIG), có trụ sở tại Moutier, Thụy Sĩ.
Màn biểu diễn thể dục nhịp điệu điển hình được biểu diễn riêng lẻ hoặc theo nhóm sáu thành viên, theo trình tự từ một phút đến một phút rưỡi (trong trường hợp biểu diễn cá nhân) hoặc từ hai phút rưỡi đến ba phút (trong trường hợp của nhóm). Các sự di chuyển của vận động viên thể dục trong khi thực hiện là miễn phí, thông thường họ liên quan đến ít nhất hai động tác được coi là "cao cấp" (do mức độ khó của chúng), và các khía cạnh như tính độc đáo, tính linh hoạt và độ chính xác được đánh giá. thẩm mỹ của thói quen vận động.
Nguồn gốc và lịch sử của thể dục nhịp điệu
Mặc dù thể dục dụng cụ có một lịch sử nổi tiếng trong cổ xưa cổ điển, những lần xuất hiện hiện đại đầu tiên của nó có niên đại từ thế kỷ thứ mười tám trong Châu Âu Miền Tây. Mầm mống của nó là lý thuyết của nhà nhân chủng học người Pháp Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) về sự phát triển thể chất của trẻ sơ sinh và tầm quan trọng của nó trong quá trình giáo dục, điều mà cho đến lúc đó không nằm trong mối quan tâm sư phạm.
Những ý tưởng này đã được đưa vào thực tế bởi nhà sư phạm người Đức Johann Bernhard Basedow (1723-1790), người đã khai trương dòng điện giáo dục thể chất sau đó sẽ được tiếp nối bởi nhiều người khác, trong số đó có Pehr Henrik Ling người Thụy Điển, người khởi xướng "Phong trào phương Bắc" tạo ra học viện Thụy Điển vào năm 1814.
Ling là người sáng tạo ra môn "thể dục thẩm mỹ" thoát khỏi những khuôn mẫu cứng nhắc của thế giới quân sự và thể dục, đồng thời cho phép học sinh thể hiện nội dung cảm xúc thông qua các chuyển động của cơ thể.
Sự thành công của mô hình này cho phép nó được chuyển giao cho Hoa Kỳ vào năm 1837 bởi Catharine Beecher, người sáng lập Tây nữ viện (“Viện Phụ nữ Phương Tây”) ở Ohio, nơi duyên dáng mà không cần khiêu vũ, một cái gì đó giống như "thanh lịch mà không cần khiêu vũ", một phương pháp tập thể dục của phụ nữ theo nhịp điệu của âm nhạc. Năm 1864, Giáo sư Diocletian Lewis thậm chí còn đi xa hơn, kết hợp các đồ tạo tác khác nhau vào các bài tập: tạ, gậy và vòng gỗ.
Một người tiền nhiệm quan trọng khác, vào cuối thế kỷ 19, nhạc sĩ và giáo viên người Pháp François Delsarte (1811-1871), người đã làm việc với các diễn viên mà ông dạy cách sử dụng cơ thể một cách biểu cảm hơn, sử dụng các bài tập lấy cảm hứng từ phương pháp ling. Vì vậy, ông đã tạo ra một phương pháp (“phương pháp Delsarte”) sẽ là nền tảng cho việc tạo ra Phong trào Trung tâm, tiền thân trực tiếp của môn thể dục nhịp điệu hiện đại ở Áo, Đức và Thụy Sĩ.
Phong trào Trung tâm đã rất thành công vào đầu thế kỷ 20 nhờ sự kết hợp của eurythmics (eurythmics), được tạo ra bởi nhạc sĩ và nhà giáo dục người Thụy Sĩ Émile Jaques-Dalcroze (1865-1950), đó là một phương pháp dạy âm nhạc thông qua các bài tập thể chất.
Người thành công vĩ đại nhất của phong trào khiêu vũ châu Âu này là một học trò của chính Dalcroze, người Đức Rudolf Bode, người mà chúng ta mang ơn sự xuất hiện của thể dục dụng cụ, tên mà môn thể dục nhịp điệu sau đó được gọi. Bode thành lập trường của mình ở Munich vào năm 1911 và năm 1922 đã xuất bản cuốn sách thành công thể dục dụng cụ nơi ông đặt nền móng cho hình thức mới của bộ môn thể thao - nghệ thuật này.
Công trình của Bode là chìa khóa cho sự phổ biến của thể dục nhịp điệu trên thế giới, và được tiếp tục bởi Heinrich Medau, người Đức, người sáng tạo vào năm 1929 tại Berlin của Cao đẳng Phong trào. Medau tập trung vào việc tạo ra một phương pháp cụ thể cho phụ nữ trẻ và trưởng thành, không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn có lợi cho sức khỏe.
Những lý thuyết và phong trào mới lạ này đã được thế giới biết đến trong trò chơi Olympic của Berlin vào năm 1936, cùng với sự đóng góp của các trường học quan trọng khác của Thụy Điển và Phần Lan đã theo đuổi một môn thể dục dụng cụ uyển chuyển hơn, ít cứng nhắc hơn trong các chuyển động của nó.
Mặc dù môn thể thao nữ này đã được tập luyện lần đầu tiên tại Thế vận hội Amsterdam năm 1928, dưới tên thể dục dụng cụ hiện đại, chính từ Giải vô địch Thể dục dụng cụ Thế giới năm 1934 (giải vô địch thể dục dụng cụ nữ đầu tiên chấp nhận thi đấu), thể dục nhịp điệu đã trở nên thực sự phù hợp với quốc tế. Các trường thể dục nhịp điệu của Liên Xô, nơi nó được gọi là thể dục nghệ thuật (một cái tên mà ngày nay được đặt cho một bộ môn khác).
Sau đó, vào năm 1962, Liên đoàn Thể dục Quốc tế được thành lập, nhằm tiêu chuẩn hóa việc luyện tập môn thể thao này, và vào năm 1963, Giải vô địch Thế giới Thể dục Nhịp điệu đầu tiên được tổ chức tại Budapest, với nhà vô địch là Liên Xô Ludmila Savinkova. Kể từ đó, nó đã được quyết định tổ chức chức vô địch hai năm một lần, do đó bắt đầu một giai đoạn mở rộng trên toàn thế giới của bộ môn, kết thúc vào năm 1984 với việc kết hợp thể dục nhịp điệu như một môn thể thao Olympic chính thức.
Dụng cụ thể dục nhịp điệu
Việc luyện tập thể dục nhịp điệu không chỉ liên quan đến vận động viên thể dục mà còn bao gồm một loạt các yếu tố hoặc bộ máy thể dục, có kích thước được tiêu chuẩn hóa bởi Liên đoàn Thể dục Quốc tế. Cơ quan này cũng quyết định các yếu tố phù hợp với từng loại tuổi trong cuộc thi: benjamín (dưới 9 tuổi), alevín (từ 9 đến 11 tuổi), trẻ sơ sinh (từ 11 đến 13 tuổi), trẻ em (từ 13 đến 15 tuổi) và người chưa thành niên (từ 15 tuổi trở đi).
Các thiết bị được sử dụng nhiều nhất trong thực tế này là:
Dây
Được làm bằng sợi gai dầu hoặc sợi tổng hợp khác, nó có các nút thắt ở đầu, giống như tay cầm và chiều dài của nó thay đổi tùy theo độ tuổi của vận động viên thể dục. Việc thực hiện nó bao gồm các lượt, đòn, ném và nhảy hài hòa, đảm bảo rằng sợi dây chạm đất càng ít càng tốt.
Vòng
Nó là một cái vòng nhựa cứng, nặng khoảng 300 gram và đường kính từ 80 đến 90 cm, và có thể dài tới thắt lưng của vận động viên thể dục. Nó có thể nhẵn hoặc thô, và thường được quấn bằng các dải ruy băng màu. Việc thực hiện nó liên quan đến việc tạo ra một không gian tưởng tượng, trong đó vận động viên thể dục di chuyển, ra vào vòng một cách duyên dáng và phối hợp, làm cho nó lăn, nhảy và quay cùng một lúc.
Quả bóng
Đó là một quả bóng bằng cao su hoặc nhựa có đường kính từ 18 đến 20 cm và nặng ít nhất 400 gram, đồng hành với vận động viên thể dục khi thực hiện và phải liên tục di chuyển: lăn, xoay, bật, nhưng không bao giờ nằm bất động trên mặt đất.
Vận động viên thể dục dụng cụ phải xử lý bóng một cách trơn tru và dễ dàng, không nắm quá chặt, đồng thời thực hiện các cú ném thẳng đứng, tung, cuộn, xoay và các động tác xoay khác với bóng trong khi vẫn kiểm soát được bóng.
maces
Đây là những thanh nhựa, cao su hoặc thanh gỗ có chiều dài khoảng 8 đến 5 cm và trọng lượng khoảng 150 gram, có đầu hình cầu và cổ mỏng cho phép giữ chúng chắc chắn.
Nó là một thiết bị lý tưởng cho những người tập thể dục thuận cả hai tay, vì nó yêu cầu cả hai tay để xử lý nó qua các ngã rẽ, ngã rẽ và các số liệu không đối xứng khác ngụ ý độ chính xác tâm lý vận động tối đa. Những con chùy có thể đánh nhau nhẹ nhàng, chúng có thể ném lên không hoặc cầm trên tay.
Băng
Được làm bằng chất liệu không khô như sa tanh, nó bao gồm một dải ruy băng vải buộc ở một đầu vào một thanh hoặc mũi nhọn bằng gỗ, nhựa hoặc sợi thủy tinh, dùng để điều khiển dải băng và di chuyển nó xung quanh vận động viên thể dục hoặc tay chân của cô ấy.
Ruy băng rộng từ 4 đến 6 cm và dài đến 6 mét, thường được sử dụng để tạo ra các hình ngoằn ngoèo, hình xoắn ốc và các hình bóng khác hài hòa với chuyển động của vận động viên thể dục, sao cho phần cuối của dải băng không bao giờ chạm vào mặt đất và đang chuyển động liên tục.
Đặc điểm của một vận động viên thể dục
So với các bộ môn thể thao khác, những người tập thể dục nhịp điệu có cuộc sống thể thao ngắn và khắt khe, bắt đầu từ khi còn nhỏ.Nói chung, chúng có thân ngắn và khỏe, lý tưởng cho sự đối xứng của chuyển động và sự kết hợp của ba trường hợp cơ bản: sắc đẹp, vẻ đẹp chuyển động, làm chủ bộ máy và sự phối hợp âm nhạc.
Nói chung, những người tập thể dục nhịp điệu được kỳ vọng sẽ thành thạo một loạt các chuyển động, chẳng hạn như:
- các bước nhảy. Đó là những chuyển động trong đó vận động viên thể dục có được một đường bay nhất định, giữ các tư thế nghệ thuật tương tự như múa ba lê và khiêu vũ. Các bước nhảy này phải luôn phối hợp với bộ máy được sử dụng.
- Các vòng quay. Chúng được thực hiện trên trục cơ thể, dựa vào các điểm hoặc trên một số bộ phận của cơ thể, để đạt được chuyển động ít nhất 360 °. Trong suốt lượt vận động viên thể dục phải duy trì một hình thể uyển chuyển và mạnh mẽ, thường xuyên giữ các chi còn lại trong không khí.
- Cân bằng. Đây là những tư thế mà người tập thể dục giữ trong vài giây, bình thường bằng một chân, hoặc chụm, nửa trỏ hoặc chân bẹt, phối hợp tư thế cơ thể với thiết bị đang sử dụng. Tùy thuộc vào con số duy trì, người ta có thể nói về Tôi đã thông qua, trang trí lớn, arabesque, trong số những người khác.
- Đẩy mạnh. Chúng là những chuyển động cơ thể kiểm tra tính linh hoạt và sự phối hợp của cơ thể, được thực hiện trên sự hỗ trợ của bàn chân hoặc bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể.
Các cuộc thi thể dục nhịp điệu quan trọng nhất
Các các cuộc thi Nổi bật nhất trong thể dục nhịp điệu là:
- Các trò chơi Olympic Quốc tế, do Ủy ban Olympic Quốc tế tổ chức và được tổ chức 4 năm một lần.
- Giải Vô địch Thể dục Nhịp điệu Thế giới do Liên đoàn Thể dục Quốc tế tổ chức hàng năm kể từ năm 1963 (trừ các năm Olympic).
- Giải vô địch thể dục nhịp điệu châu Âu, được tổ chức hàng năm kể từ năm 1978 bởi Liên minh thể dục dụng cụ châu Âu (UEG).
- Giải vô địch thể dục nhịp điệu do Liên đoàn Thể dục dụng cụ Quốc tế tổ chức từ năm 1983, định kỳ 6 tháng / lần.
Các loại thể dục dụng cụ khác
Ngoài thể dục nhịp điệu còn có các bộ môn thể dục khác như:
- Thể dục tổng hợp. Còn được gọi là "thể dục dụng cụ cho tất cả mọi người", đây là môn thể dục duy nhất không mang tính cạnh tranh, nghĩa là nó được thực hiện vì sự thích thú thuần túy của việc tập luyện và sức khỏe thể xác. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tham gia và nó bao gồm thực hiện các động tác một cách đồng bộ, thường theo nhóm từ 6 đến 15 người tập thể dục.
- Các thể dục nghệ thuật. Đây là một bộ môn Olympic bao gồm thực hiện các vũ đạo đòi hỏi tốc độ cao, thông qua các chuyển động cơ thể được thực hiện trên các thiết bị tập thể dục khác nhau, chẳng hạn như giá đỡ, xà đơn, vòng, trong số những dụng cụ khác.
- Thể dục nhịp điệu. Còn được gọi là “thể dục nhịp điệu thể thao”, đây là một môn thể dục bao gồm thực hiện các chuỗi chuyển động cường độ cao khác nhau bắt nguồn từ thể dục nhịp điệu truyền thống, trong khoảng thời gian một phút hoặc một phút rưỡi.
- Thể dục dụng cụ bạt lò xo. Đây là một môn thể dục nhào lộn, sử dụng bạt nhún và các thiết bị đàn hồi khác để vận động viên có thể thực hiện các động tác nhảy, nhảy cầu và các bài tập toàn thân khác nhau.
- Thể dục nhào lộn. Còn được gọi là "acrosport", nó là một môn thể dục nhóm (song ca, tam tấu, tứ tấu hoặc nhiều hơn) trong đó cơ thể của một vận động viên được cộng tác thực hành như một nhạc cụ cho vận động viên khác và ngược lại, để thực hiện các động tác nhảy, kim tự tháp của con người. , số liệu và vũ đạo.